DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

[janden]

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soll dir ja keine Angst machen, aber du hast mich mal gefragt was er so kann und jetzt hab ichs dir gesagt

 

[donoctavio]

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soll dir ja keine Angst machen, aber du hast mich mal gefragt was er so kann und jetzt hab ichs dir gesagt

entschuldige, das war eigentlich spaß zuwenig smileys verwendet aber danke für die info natürlich!

ps: hin und wieder schreib ich hier nur rein weil mir fad ist

 

[Alarm]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Sch....drauf....geh hin...kämpfe ...Siege....dein Gegner hat nur den einen Vorteil...er weiss noch nicht
..."wie sehr er verlieren wird"...

ich glaube an dich......
Bis denne...
du bist nicht nur stark----du bist einfach stärker

 

[donoctavio]

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Sch....drauf....geh hin...kämpfe ...Siege....dein Gegner hat nur den einen Vorteil...er weiss noch nicht
..."wie sehr er verlieren wird"...

ich glaube an dich......
Bis denne...
du bist nicht nur stark----du bist einfach stärker

ich denke er wird es wissen, janden hat ihm sicher auch von meinen zielen erzählt

aber danke an alle ... (um 100 kg würde ich ihn schon gerne versemmeln )

 

[donoctavio]

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5/3/1
Cycle 2 week 4 (deload) day 2+3

Deadlift (as fast as possible)

61/10

40% 106/5
50% 131/5
60% 158,5/5

Obergriff, kein gürtel, magnesia nur beim letzten

Bench Press (as fast as possible)

61/10

40% 91/6
50% 116/5
60% 136/5

Tric. Seilzug

Latzug i. Nacken

50 min

No more time...

 

[donoctavio]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

wenn er tatsächlich nur 155kg in die wertung bringt 55kg mit meinem erstversuch, 65kg wenn ich den 2. auch noch reinbringe enttäuscht wäre ich auch wenn ich nicht ein bischen mehr beuge und hebe ... ich will die rekorde

 

[Dicker]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Im Prinzip bist Du doch dein einzigster "Gegner", ich drücke die Daumen und erwarte fast schon die frohe Botschaft nach dem WK.

 

[donoctavio]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Adwage:
G_tk: 103,0, erstversuche 180/140/230
Frau g_tk: 61,9 erstversuche 100/55/130
Ich: 121,6 erstversuche 235/210/255

LG don

 

[Alarm]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Na das sind doch "Hausnummern......Respekt...weiter so in den nächsten Versuchen...du bist unschlagbar....du bist der stärkste....
bis denne
Vernichte alte Rekorde...stell neue auf!!!!

 

[Mr.Wayne]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Hab von Janden gehört, ist doch meega gelaufen für dich, was?

 

[donoctavio]

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01.12.2012

Austria Classic raw Cup in Stockerau/NÖ

squat 235/245/255 alle 3:0 gültig, leider etwas feig geworden und nicht die geplante steigerung von 235 auf 250 und daher dann auch nicht auf 260, ich denke sie wären an diesem tag drin gewesen ...
bench 210/220/227,5X alle 3:0 gütlig bis auf den letzten der 3:0 ungültig (klar, er war zu schwer)
deadlift 255/265/272,5 alle 3:0 gültig, letzter mit letzter konsequenz

fazit: es fühlte sich nicht immer so an, aber es war offenbar mein tag, ich hatte 121,6kg bei der abwage daher start in der +120, daher jeder versuch eine neuer österreichischer raw rekord, ab den 2. versuchen neue wettkampf PB`s, steigerung gegenüber frühjahr 27,5kg im total und 12,5 in der beuge, 5 im drücken und 10kg im heben ...

klassensieg, gesamtsieg, schwerste beuge-, schwerster bank- und schwerster hebeversuch ... klarerweise höchstes total 428,4624 wilkspunkte

Austria Classics 2012 raw cup - YouTube

 

[Dicker]

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Gigantisch und eine tiefe Verbeugung von mir für diese Leistungen !!!!!!!

 

[donoctavio]

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Gigantisch und eine tiefe Verbeugung von mir für diese Leistungen !!!!!!!

danke, videos von g_tk und frau, vielleicht heute abend jetzt ins bett!

 

[cyclon]

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Cool, Bravo Don!

 

[freddy]

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hallo don,gratulation noch einmal
lg freddy

 

[Marty McFly]

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Klasse!
Diesmal hat wirklich alles gepasst.
Gratulation zu den Rekorden!

 

[Gast]

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glückwunsch!!! starke leistung!!!

 

[scar1984]

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Gratz!! Echt stark!

 

[Alarm]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Respekt du bist ein wahrer Champ.....Gratuliere....das hast du dir verdient...hart trainiert und sauber gekämpft!!!!!
bis denne
Du bist der stärkste....du wirst der allerstärkste

 

[kreckor]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Wow, echt wahnsinnig gute Leistung! Knapp 430 Punkte ist ein Wort!

Herzlichen Glückwunsch!