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Und woran liegt es, das beim Kreuzheben nicht mehr geht
![[img11]](/styles/smilies/34.gif "werf [img11]")
Übrigens bin ich ganz schön schlapp in den Beinen, bin fast net die Stufen raufgekommen
![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
Endgeile Antwort xDDas gewicht ist zu schwer
aber sowas von die wahrheit
Das gewicht ist zu schwer
![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
![[img14]](/styles/smilies/39.gif "lol [img14]")
damit sollte die ungleichheit in den disziplinen wieder ausgeglichen sein ![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
so kleine adaption des plans, ich werde beim drücken die berechnungsgrundlage etwas erhöhen!
da ich in der ersten Einheit 170x10 drücken konnte und in den anderen diziplinen, aber gerade mal die geforderten wh's schaffe, daher statt jetzt 90%von 220 also 198 werde ich auf 210 erhöhen, das wären in der 3. woche im schweren satz 200 die ich zumindest einmal drücken müßte, aber weiß das ich sie 2-3x drücken kann
lg don
sauber,ich will was sehen am 1.dez.
lg freddy
.![[img4]](/styles/smilies/23.gif "mecker [img4]")
na wenigstens 10kg mehr...
lg freddy
![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
![[img98]](/styles/smilies/wall.gif "wall [img98]")
)
und die 3x190 Raw motivieren mich...noch härter zu trainieren....will das auch mal schaffen...wann ich soweit bin...irgendwann in diesem oder im nächsten Leben...bis denne...
