DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

[Magneto]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Bist echt stark auf der Bank, alle Achtung! (und natürlich nicht nur da

 

[donoctavio]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

[YOUTUBE]1cEkn5cFrVc[/YOUTUBE]

 

[donoctavio]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

heute
im dienstsportraum 13:00-14:20

facepulls
latzug hammergriff
latzug i. Nacken
longpull


im studio 15:15-17:00 uhr
bank raw warmup

20/25
50/15
90/10
140/5
180/3

katana 52er a/s

220/3 3er board

no board

250/2 no touch
270/1 no touch
280/- no touch no lift
260/1 no touch
250/3 no touch

selbes shirt wie beim Austia Cup, 240X/240/252,5 und jetzt kein einzigesmal touch

 

[donoctavio]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

[YOUTUBE]voJWx3lO81k[/YOUTUBE]

 

[janden]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Beuge würd ich geben. Tiefe ist ok, schaut super aus. .Was sind das für Bandagen ? 300 Startversuch?

Bank ist komisch, aber Kraft ist da, denke du kommst schon runter mit 260 wenn du wirklich willst ?

 

[donoctavio]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Erstversuch bei was? LM oder Staats? Ich fand ihn etwas zu hoch

Natürlich komm ich mit 260 runter, darf nur das shirt nicht so anknallen ;-)

 

[wolverine6]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Damit dein Threadtitel der Wahrheit näher kommt hab ich Dir in Facebook die einladung zur Saisoneröffnung der Original Games Serie geschickt:

Internationale Highland Games
Austragungsort: A-3264 Reinsberg/NÖ

 

[donoctavio]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Austria Classic KDK

Squat 225/235/242,5
Bench 210/215/220 no lift
Deadl. 240/255/262,5

Total 720kg@116,4kg 2. Platz -120, 2. Platz Gesamt

Lg don

 

[janden]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

yeah starke leistung und du redest davon, dass du nicht in Form bist.

 

[donoctavio]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

10kg weniger als ich mir mindestens vorgenommen hab ...

Aber nach den erstversuchen musste ich zurückstecken ausser im heben

 

[cyclon]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Gratuliere!

 

[BobaFett]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Gratuliere Gernot, wirst ja noch ein Hebetier.

lg Helmut

 

[Marty McFly]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Passt doch. Dafür, dass es ja quasi "aus dem Training heraus" war, find ich die Leistung echt top.

 

[donoctavio]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

[YOUTUBE]e8DpRyopwdU[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]D3APWGjRKbo[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]raivadONXF0[/YOUTUBE]

 

[Magneto]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Glückwunsch!

 

[donoctavio]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Thx @ all...

 

[wolverine6]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Fleissig, fleissig ...

 

[Gast]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

grats!

 

[donoctavio]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

grats!

thx ;-)

training von heute

squat equipped wenig erfolgreich bis 285kg keine tiefe und schwer, beim 2. versuch abgebrochen, keinen kopf und der samstag dürfte auch noch in den knochen stecken...

... dann schon lieber auf die bank

shirt katana 52er a/s

220/3 3er board (7,2cm)
250/3 1er board (3cm)
260/1 no board, no touch
260/1 no board, no touch, no lockout
250/1 touch, video

[YOUTUBE]aS9JponJ_Vg[/YOUTUBE]

 

[Discipline]

AW: DonOctavio 2012: KDK, Strongman, Highlandgames ...

Glückwunsch zum starken Raw-Wettkampf!