Marty McFly
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AW: Don Octavio's trainingslog
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Don Octavio's trainingslog
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donoctavio
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AW: Don Octavio's trainingslog
danke jungs, wird schon ... es gibt ja auch einen grund für diese situation die kann ich aber momentan noch nicht verraten, werde es nach dem wettkampf erklären ....
lg don
danke jungs, wird schon ... es gibt ja auch einen grund für diese situation die kann ich aber momentan noch nicht verraten, werde es nach dem wettkampf erklären ....
lg don
MondayMassacre
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donoctavio
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AW: Don Octavio's trainingslog
jetzt hast du mich aber eiskalt erwischt
du bist schwanger?
jetzt hast du mich aber eiskalt erwischt
donoctavio
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AW: Don Octavio's trainingslog
starterliste schon gesehen? bis mit paul hetfleisch in der 82,5kg klasse, falls du ihn nicht kennst 1,48cm knapp 80kg startet fast raw und kann net wirklich was
lg don
starterliste schon gesehen? bis mit paul hetfleisch in der 82,5kg klasse, falls du ihn nicht kennst 1,48cm knapp 80kg startet fast raw und kann net wirklich was
lg don
shoot to thrill
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donoctavio
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AW: Don Octavio's trainingslog
ich kläre doch noch vor dem wettkampf auf, feig wie ich bin hab ich mich am montag dazu entschlossen in der -110kg klasse zu starten!
einzige schwierigkeit ich wog montag in der früh "nackt" 118kg![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
dienstag dann 116kg, mittwoch 115,4kg und heute 114,9 das ganze hab ich durch weglassen der kohlehydrate erreicht was am samstag in der früh noch übrig ist werde ich durch unlautere mittel erreichen versuchen ... problem: es wird mir mörderisch an kraft fehlen !!!!
anmerkung: irgendwie brauch ich das vor einem wettkampf bin fast noch nie ohne runterhungern gestartet ist wie ein ritual für mich![[img98]](/styles/smilies/wall.gif "wall [img98]")
startversuche: beuge 280kg nur die powerbrief+gürtel+rehband knie stulpen
drücken 267,5kg mit 54er x-rage wäre gleich mal single bank und KDK österreichrekord (WR/ER sind es 270kg)
heben 260kg mit anzug+gürtel
wie es weitergehen sollte weiß ich auch schon spar ich mir aber diesmal es zu posten, werde euch aber nacher aufklären ob ich es so gemacht habe wie geplant oder anders ...
glg. don
ich kläre doch noch vor dem wettkampf auf, feig wie ich bin hab ich mich am montag dazu entschlossen in der -110kg klasse zu starten!
einzige schwierigkeit ich wog montag in der früh "nackt" 118kg
dienstag dann 116kg, mittwoch 115,4kg und heute 114,9 das ganze hab ich durch weglassen der kohlehydrate erreicht was am samstag in der früh noch übrig ist werde ich durch unlautere mittel erreichen versuchen ... problem: es wird mir mörderisch an kraft fehlen !!!!
anmerkung: irgendwie brauch ich das vor einem wettkampf bin fast noch nie ohne runterhungern gestartet ist wie ein ritual für mich
startversuche: beuge 280kg nur die powerbrief+gürtel+rehband knie stulpen
drücken 267,5kg mit 54er x-rage wäre gleich mal single bank und KDK österreichrekord (WR/ER sind es 270kg)
heben 260kg mit anzug+gürtel
wie es weitergehen sollte weiß ich auch schon spar ich mir aber diesmal es zu posten, werde euch aber nacher aufklären ob ich es so gemacht habe wie geplant oder anders ...
glg. don
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donoctavio
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AW: Don Octavio's trainingslog
yes ...
hier die starterliste, wen es interessiert http://homenet.homelinux.com/~mheindl/united/wettkampf/2010n.pdf
Der berüchtigte steirische Hengst?
yes ...
hier die starterliste, wen es interessiert http://homenet.homelinux.com/~mheindl/united/wettkampf/2010n.pdf
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Marty McFly
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AW: Don Octavio's trainingslog
900 sind es zwar nicht geworden, dennoch tolle Leistung Don. Bin auf deinen Bericht gespannt!
900 sind es zwar nicht geworden, dennoch tolle Leistung Don. Bin auf deinen Bericht gespannt!
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AW: Don Octavio's trainingslog
Gruß Eisi
...wo steht denn was??900 sind es zwar nicht geworden, dennoch tolle Leistung Don. Bin auf deinen Bericht gespannt!
Gruß Eisi
Marty McFly
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AW: Don Octavio's trainingslog
http://homenet.homelinux.com/~mheindl/united/index.htm
325/262,5/280 @ 109,0 kg
+ weitere Rekordversuche...
http://homenet.homelinux.com/~mheindl/united/index.htm
325/262,5/280 @ 109,0 kg
+ weitere Rekordversuche...
donoctavio
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AW: Don Octavio's trainingslog
ja soweit richtig, bericht ganz kurz
ich hab also wie ihr wisst am montag mit 118kg begonnen gewicht abzukochen, eigentlich der einzige beweggrund dafür war am montag das ich den weltrekord drücken wollte ... ich habs auf 114kg am samstag morgen geschafft indem ich diese woche kohlehydrate weggelassen habe und am freitag um 6:00 nur noch einen eiweisschake getrunken habe, also mehr als 24h gar nix und ab ca. 22:00 uhr auch nichts mehr getrunken, die restlichen kilos sind dann durch "geisterhand" verschwunden, is aber echt grausam, man konnte mir im gesicht ansehen das da eininges an flüssigkeit in meinem körper fehlte! und sieh da auf der waage hat es also funktioniert ...
... was mir dann erst im lauf des wettkampfs klar wurde, das abkochen hat es mir erst ermögicht mit dem equipment mit dem ich im training nicht zurechtgekommen bin jetzt wesenlich besser passe bwz. einfach lockerer saß und dadurch einfach versuche mit weniger gewicht möglich waren ...
beuge aufwärmen, hab ich mich nicht so schlecht fühlt, aber trotzdem entschlossen schon beim erstversuch nur mit der powerhose doch gaaaaanz leichte bandagen zu verwenden ... angeblich waren sie ipf tiefe, am video sieht man es nicht wirklich .. aber schwer ich hab sterne gesehen also subjetkiv jetzt, am video schauts net so aus !
also 280kg wie geplant gültig, dann hat mein betreuer 325 angesagt und wir sind schnell den anzug anziehen gegangen, wieder recht leicht gewickelte bandagen und wieder hinaus der war dann noch schwerer mir ist fast schwarz vor den augen geworden, aber ich hab ihn gebeugt, tiefe war diesmal sicher höher, aber die karis waren sehr streng für WUAP da viele an der tiefe gescheitert sind und auch aus dem wettkampf ... als wir um meinen drittversuch gefragt wurden hab ich zuerst gesagt "nein" aus, dann haber doch noch 340,5 auflegen lassen, ist zwar mein eigener rekord den ich da wollte aber egal, rausheben war noch recht easy, aber dann schon beim runtergehen eine kleine unsicherheit, ich denk mir "der is jetzt sicher ungültig weil ich da so kleine auf ab bewegung drinnen hatte, setzt mich noch weiter rein, denke aber auch weiter wofür jetzt plagen "des is dei eigener rekord und wer weis was die karis zu dem schnakler da sagen) hab dem hauptschiedsrichter die zunge gezeigt und eine art "furzgeräusch" gemacht und gesagt "na, des wird heit nix"
dann bank erstversuch 262,5 NR (vorher 260 von MIR) gedrückt 2 zu 1 gültig kA was da nicht gepasst hat mit dem größeren 54er x-rage, sofort ins kleine gewechselt, weil ich beim ständerhöhe testen auf der kampfbühne spaßhalber die gerade da liegenden 130kg herausgenommen habe und auf die brust gekommen bin
soll heißen durch die gewichtsabnahme war das shirt viel zu weit, was mich aber nicht daran gehindert hat den ersten damit reinzudrücken 
52er shirt an passt gut, aber nicht auf die brust gekommen mit 275 und handgelenke weggekippt und auf den bauch geschmissen nochmal 275kg im 3. betreuer hebt schlecht raus gibt es mir zuweit hinten muß es also selber nach vorn kranen, beim runter lassen geht ein spotter auf der seite mit den händen nicht schnell genug mirrunter und ich komm aus dem gleichgewicht und tschüss wieder nix ... ich werde noch um einen 4. versuch gefragt (den ich meiner regelkenntnis nichtmal machendürfte weil ja nur der erste gültig war) den ich ablehnte ...
warm up deadlift verlief recht unspektakulär und kurz, auf der bühne dann locker 260kg allerdings nur 2 zu 1 gültig (angeblich war die linke schulter nicht weit genug hinten
??) 2. versuch 280, laut beobachter lockerer als die 260 subjektiv wars schon schwerer, und dann übermütigerweise (ich hätte ja auch nur 295kg nehmen können und dadurch meinen eigenen total rekord um 2,5kg zu überbieten) auf 305,5 NR im heben (ich war im heben noch nie so nahe an einem rekord das ich es überhaupt hätte probieren können) aber leider nix (zuweit von den schienbeinen gezogen und überhaupt zu schwer) ich werde um einen 4. versuch gefragt, da ich der letzte heber war und ich durch einen 4. versuch sozusagen alle davon abhalten konnte essen zu gehen oder die siegerehrung möglichst schnell durchzufüren hab ich gesagt das ich ihn noch mache ![[img23]](/styles/smilies/1a.gif "devil [img23]")
aber eh klar da geht nix mehr ...
alles in allem bin ich zufrieden werde in der 110er bleiben weil ich mir mit dem equipment einfach leichter tue und ich hab natürlich nicht alles so geamacht wie geplant, besonder die idee mit dem weltrekord drücken war eine snapsidee da man auf nationalen "seit kürzerem" keine welt bzw. europarekorde mehr drücken kann!
lg don
ps: ich hoffe ich hab nicht zu verwirrend geschrieben falls es fragen gibt bitte!
ja soweit richtig, bericht ganz kurz
ich hab also wie ihr wisst am montag mit 118kg begonnen gewicht abzukochen, eigentlich der einzige beweggrund dafür war am montag das ich den weltrekord drücken wollte ... ich habs auf 114kg am samstag morgen geschafft indem ich diese woche kohlehydrate weggelassen habe und am freitag um 6:00 nur noch einen eiweisschake getrunken habe, also mehr als 24h gar nix und ab ca. 22:00 uhr auch nichts mehr getrunken, die restlichen kilos sind dann durch "geisterhand" verschwunden, is aber echt grausam, man konnte mir im gesicht ansehen das da eininges an flüssigkeit in meinem körper fehlte! und sieh da auf der waage hat es also funktioniert ...
... was mir dann erst im lauf des wettkampfs klar wurde, das abkochen hat es mir erst ermögicht mit dem equipment mit dem ich im training nicht zurechtgekommen bin jetzt wesenlich besser passe bwz. einfach lockerer saß und dadurch einfach versuche mit weniger gewicht möglich waren ...
beuge aufwärmen, hab ich mich nicht so schlecht fühlt, aber trotzdem entschlossen schon beim erstversuch nur mit der powerhose doch gaaaaanz leichte bandagen zu verwenden ... angeblich waren sie ipf tiefe, am video sieht man es nicht wirklich .. aber schwer ich hab sterne gesehen
also subjetkiv jetzt, am video schauts net so aus !also 280kg wie geplant gültig, dann hat mein betreuer 325 angesagt und wir sind schnell den anzug anziehen gegangen, wieder recht leicht gewickelte bandagen und wieder hinaus der war dann noch schwerer mir ist fast schwarz vor den augen geworden, aber ich hab ihn gebeugt, tiefe war diesmal sicher höher, aber die karis waren sehr streng für WUAP da viele an der tiefe gescheitert sind und auch aus dem wettkampf ... als wir um meinen drittversuch gefragt wurden hab ich zuerst gesagt "nein" aus, dann haber doch noch 340,5 auflegen lassen, ist zwar mein eigener rekord den ich da wollte aber egal, rausheben war noch recht easy, aber dann schon beim runtergehen eine kleine unsicherheit, ich denk mir "der is jetzt sicher ungültig weil ich da so kleine auf ab bewegung drinnen hatte, setzt mich noch weiter rein, denke aber auch weiter wofür jetzt plagen "des is dei eigener rekord und wer weis was die karis zu dem schnakler da sagen) hab dem hauptschiedsrichter die zunge gezeigt und eine art "furzgeräusch" gemacht und gesagt "na, des wird heit nix"
dann bank erstversuch 262,5 NR (vorher 260 von MIR) gedrückt 2 zu 1 gültig kA was da nicht gepasst hat mit dem größeren 54er x-rage, sofort ins kleine gewechselt, weil ich beim ständerhöhe testen auf der kampfbühne spaßhalber die gerade da liegenden 130kg herausgenommen habe und auf die brust gekommen bin
soll heißen durch die gewichtsabnahme war das shirt viel zu weit, was mich aber nicht daran gehindert hat den ersten damit reinzudrücken 52er shirt an passt gut, aber nicht auf die brust gekommen mit 275 und handgelenke weggekippt und auf den bauch geschmissen nochmal 275kg im 3. betreuer hebt schlecht raus gibt es mir zuweit hinten muß es also selber nach vorn kranen, beim runter lassen geht ein spotter auf der seite mit den händen nicht schnell genug mirrunter und ich komm aus dem gleichgewicht und tschüss wieder nix ... ich werde noch um einen 4. versuch gefragt (den ich meiner regelkenntnis nichtmal machendürfte weil ja nur der erste gültig war) den ich ablehnte ... warm up deadlift verlief recht unspektakulär und kurz, auf der bühne dann locker 260kg allerdings nur 2 zu 1 gültig (angeblich war die linke schulter nicht weit genug hinten
??) 2. versuch 280, laut beobachter lockerer als die 260 subjektiv wars schon schwerer, und dann übermütigerweise (ich hätte ja auch nur 295kg nehmen können und dadurch meinen eigenen total rekord um 2,5kg zu überbieten) auf 305,5 NR im heben (ich war im heben noch nie so nahe an einem rekord das ich es überhaupt hätte probieren können) aber leider nix (zuweit von den schienbeinen gezogen und überhaupt zu schwer) ich werde um einen 4. versuch gefragt, da ich der letzte heber war und ich durch einen 4. versuch sozusagen alle davon abhalten konnte essen zu gehen oder die siegerehrung möglichst schnell durchzufüren hab ich gesagt das ich ihn noch mache aber eh klar da geht nix mehr ...alles in allem bin ich zufrieden werde in der 110er bleiben weil ich mir mit dem equipment einfach leichter tue und ich hab natürlich nicht alles so geamacht wie geplant, besonder die idee mit dem weltrekord drücken war eine snapsidee da man auf nationalen "seit kürzerem" keine welt bzw. europarekorde mehr drücken kann!
lg don
ps: ich hoffe ich hab nicht zu verwirrend geschrieben falls es fragen gibt bitte!
donoctavio
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AW: Don Octavio's trainingslog
nur so zum vergleich http://homenet.homelinux.com/~mheindl/uap/results/2007national+cup/2007national-cup-pl.pdf
und! ich hatte im text ^oben nicht recht was das heben betrifft ...
lg nochmal
nur so zum vergleich http://homenet.homelinux.com/~mheindl/uap/results/2007national+cup/2007national-cup-pl.pdf
und! ich hatte im text ^oben nicht recht was das heben betrifft ...
lg nochmal
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AW: Don Octavio's trainingslog
Gratuliere!!! Starke Leistung!!!
...wie gehts jetzt weiter??
Gruß Eisi
Gratuliere!!! Starke Leistung!!!
...wie gehts jetzt weiter??
Gruß Eisi
Marty McFly
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AW: Don Octavio's trainingslog
Schöner Bericht, bin auch gespannt, wie es weiter geht.
Mit 900 (die ja definitiv möglich sind) in der 110er stehst du international ja auch ganz gut.
Und dieses Jahr sind ja noch einige Kämpfe in Reichweite...
Schöner Bericht, bin auch gespannt, wie es weiter geht.
Mit 900 (die ja definitiv möglich sind) in der 110er stehst du international ja auch ganz gut.
Und dieses Jahr sind ja noch einige Kämpfe in Reichweite...
MondayMassacre
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AW: Don Octavio's trainingslog
Starke Leistung nonetheless! Glaubst du, wenn du die Abmager-Geschichte nicht hättest machen müssen und dich vorher ans Equipment hättest gewöhnen können, wärs besser gelaufen?
Was wäre WR gewesen?
Starke Leistung nonetheless! Glaubst du, wenn du die Abmager-Geschichte nicht hättest machen müssen und dich vorher ans Equipment hättest gewöhnen können, wärs besser gelaufen?
Was wäre WR gewesen?