Don Octavio's road to ???

[Volzotan]

Kuchen und Bier

formten diesen wundervollen Körper

 

[Eisenfresser]

formten diesen wundervollen Körper

 

[donoctavio]

Nachspeise formte diesen Körper

 

[donoctavio]

19.09.2020

• Standing Pullover banded 4x12
• Low incline curlbar row 40/15, 70/10, 90/10/10/10/10
• Skull crusher curlbar 40/10/10, 60/10/10/10

Fazit: was von gestern übrig blieb nachgeholt... Bisschen mehr Sätze als im Plan... Meine skull crusher sind wohl eher rolling triceps extentions

 

[wolverine6]

Und wovon ernährst du dich da nun?

spielt ja keine Rolle, mit dem kleinen Magen nimmt er so oder so ab

 

[donoctavio]

21.09.2020 @ kurtis gym

• BP 20/20/20, 60/12, 100/8, 130/5, 150/5, 155/5, 160/5
• BP db 50/10/10/10,
• Shrugs db 50/12/15/15
• Lateral raise 17,5/12/12/12
• db curls 17,5/10/10/10,
• Hammer curls 20/10/10
• Video hab ich nur vom drücken

Fazit: alles schwer, egal was auf der Hantel ist

 

[tony]

Zu wenig essen vielleicht?
Bei den Gewichten was du so bewegst brauchts ordentlich Futter

 

[donoctavio]

Zu wenig essen vielleicht?
Bei den Gewichten was du so bewegst brauchts ordentlich Futter

Vielleicht, wäre aber Kontraproduktiv mehr zu essen um Abzunehmen

 

[donoctavio]

Video vom gestrigen drücken

 

[tony]

Vielleicht, wäre aber Kontraproduktiv mehr zu essen um Abzunehmen

mehr fleisch aber dafür weniger kuchen und pivo

 

[donoctavio]

mehr fleisch aber dafür weniger kuchen und pivo

Kuchen und pivo gibt's nur am WE
...
Hab mir einen neuen Dipping Belt gegönnt eigentlich um besser Belt squatten zu können und der sah so aus als ob er besser sei, als der c.p. Sports Dipping Belt. Der Preis war auch ok, echte belt squat belts sind wesentlich teurer aber auch für sehr hohe Lasten geeignet... Wermutstropfen war gleich Mal die Gewichtsbeschränkung der einzelnen Ösen auf 135 lbs gibt zwar drei eine hinten und je eine links und rechts, allerdings weiss ich aktuell noch nicht wofür ich die hinten gebrauchen könnte der Gürtel ist mit einem Klettverschluss zu verschließen und hat auch gleich stützende Wirkung lt. Größentabelle war der XXL der richtige ... Der XL wäre besser weil ich den XXL ganz schließen kann und er sich nicht mehr enger stellen lässt

 

[donoctavio]

23.09.2020@home

• one leg hip thrusts 3x15
• air squats 2x10 warmup
• beltsquats 15/10, 30/10, 45/10, 60/10/10, 75/10/10
• leg extensions banded 3x20
• rdl 110 3x10
• lightened chin ups 3x10
• seal row 50/10, 80/10, 90/8, 80/10
• Video

Fazit: bei den beltsquats herumexperimentiert, die aufwärmsätze und der erst 60er satz mit dem gewicht bzw. die bänder hinter dem körper, dann auf vor dem körper gewechselt, hinten ist es eine ganz andere bewegung und ich mußte mich weit vorlehnen, aber es schneidet nichts ein, bänder vor dem körper, körperhaltung besser, aber die bänder schneiden auf den oberschenkeln innenseite ein, also irgenwie ähnlich kacke wie mit dem anderen Dipping Belt

Edit: gestern waren die seal row so verdammt schwer, dachte mir ok was sollst, vielleicht macht sich die etwas geringere nahrungsaufnahme bemerkbar oder ein bisschen müdigkeit. Jetzt wie ich den Text schreibe, übelege ich nochmal welche scheiben ich auf der stange hatte und komm drauf das ich mich um je 10kg verrechnet hab, also bei 80 dachte ich 70 und bei 90 dachte ich 80 ... da 70 normal easy sind und 80 mein standart trainingsgwicht war ich etwas irritiert

 

[tony]

beltsquats gefällt mir als übung, hab die zwar noch nie gemacht aber denke das würde mir gefallen

 

[donoctavio]

beltsquats gefällt mir als übung, hab die zwar noch nie gemacht aber denke das würde mir gefallen

Denk ich mir, du magst ja diesen Gürtel sehr gerne

 

[donoctavio]

Falls ich es noch nicht erwähnte, alle WK 2020 in Österreich gestrichen

 

[Eisenfresser]

Falls ich es noch nicht erwähnte, alle WK 2020 in Österreich gestrichen

ist doch überall so, aber nicht weil sie nicht dürften, sondern weil die Auflagen den Veranstaltern zu anstrengend sind! Die Meisten buttern ja eh rein und dann diese beschissenen Regeln, da lassen sie es lieber gleich.

Ich wage mal die vorsichtige Prognose, dass es im kommenden Jahr auch nicht besser aussehen wird, man munkelt, wenn ein Impfstoff rauskommt nochmal ein knappes Jahr.

 

[donoctavio]

Dann schafft Corona was ich selbst nicht übers Herz brachte oder bringe ... Ich lass den Sport ganz bleiben

 

[milan-mz]

Ja es ist eine sehr komische und verzwickte Situation...
das Jahr 2020 ist zum abhaken, das Einzige was ich aber noch positiv dran finden könnte ist etwas Pause machen, anders trainieren, Schwachstellen in Ruhe bearbeiten und dann wieder aufbauen. Diese "Rechnung" geht aber natürlich nur auf, wenn 2021 wieder Wettkämpfe stattfinden würden. Alles unklar in Moment, ich hoffe noch etwas auf KDK Bundesliga ab Januar aber wer weiß das schon.
Denke der ein oder andere Athlet wird durch Corona sicher auf der Strecke bleiben, sprich aufhören...

 

[ralle]

Dann schafft Corona was ich selbst nicht übers Herz brachte oder bringe ... Ich lass den Sport ganz bleiben

Ich denke zur Zeit auch übers Aufhören nach... Vielleicht weil es mir zur Zeit gesundheitlich so beschissen geht

 

[donoctavio]

Ich meinte Wettkampf, trainieren werd ich vermutlich bis es nicht mehr geht