Don Octavio's road to ???

[tony]

so mal ein kleines Update zum Thema Gewichtsreduktion, nach dem Urlaub wog ich wieder knapp 119kg, diese Woche hab ichs versucht wieder gut zu machen, wirklich gut wollte es mir nicht gelingen, ich esse zwar nur 2 Mahlzeiten am Tag, aber das Bier wegzulassen gelingt mir nicht jeden Tag, Kohlenhydrate könnten es vermutlich auch weniger sein und auch ein kuchen ... zwar nur ein stück pro tag mußte weg, weil zuvor die braun gewordenen Bananen weg mußten und die im Kuchen verarbeitet wurden (bei uns bleiben oft bananen übrig, ich mag sie nicht und sonst isst sie auch keiner, aber sie werden immer fleißig gekauft ... der hund kann auch keine braunen bananen mehr sehen ). Langer Rede kurzer Sinn, trotzdem hab ichs irgenwie geschafft zumindest so wenig Kcal zu mir zu nehmen oder sonstwie das es heute morgen wieder nur noch 115,5kg sind.

lustige sache das mit den bananen
kauft doch deko bananen, die werden auch net braun

 

[donoctavio]

Trainiert hab ich gestern auch, war nur zäh und keine lust drauf ... obwohl es ums drücken ging

18.09.2020

• BP warmup 20/30, 20+band/20, 70/10/10, 120/6, 150/3,
• magnum RAM 170/3, 200/3/3/3/3
• TRX (sling Trainer) row bw/12/12/12
• Video

Fazit: vor und wärend dem Aufwämen zum drücken, mache ich noch pull aparts, abduktion und adduktion der Arme und sowas wie pull aparts in den Nacken bzw. sogar weiter runter für die mobility das schreib ich aber eigentlich nicht im log und auch nicht in meine handschriftlichen Aufzeichnungen. Gestern war alles extrem schwer und ich hatte sogar probleme beim herausheben ab 150kg mit dem RAM dachte ich sowieso 200 kg erschlagen mich ... das drücken war auch sehr unkoordiniert. mein sohn ist dann zum vierten satz vorbeigekommen und hat mir herausgehoben... ich hatte ihn vorher gebeten mir zu helfen, aber ich frag nicht 2x ... am plan wären noch standing band pullovers, eine rudervariante und skull crusher gestanden ... ich hatte aber keine lust mehr ...

 

[donoctavio]

lustige Sache das mit den Bananen
kauft doch Deko Bananen, die werden auch ned braun

Meine Frau kauft die immer, ich esse so gut wie nie eine davon, mein Sohn isst Bananen, wenn seine Mutter ihm die schön mit anderem Obst auf einem Teller anrichtet, ob sie selbst Bananen ist weiß ich garnicht ... hin und wieder in einem Eisbecher vielleicht ... wenn die dann braun werden will die sowieso keiner mehr, also bekommt sie meist der Hund in seinem Fressen. Grundsätzlich frisst er die auch anstandslos, vielleicht sogar gerne mit, aber in letzter Zeit kommt mir vor das er es schafft, die Bananen Stücke zu separieren und übrig zu lassen. Außerdem ist das für einen Hund garnicht so Gesund weil in dem Zustand schon verdammt viel Zucker in den Bananen ist und das nicht so toll ist für Hunde

 

[JoneZ]

Ich liebe Bananen Esse eigentlich vor jedem Training eine. Mag sie aber auch lieber, wenn sie noch nicht so reif sind (am besten noch ganz leicht grün).

 

[tony]

ihr seit eine lustige familie, einschliesslich hund
bananen mag ich sehr gerne aber ess keine weil ich den fruchtzucker im obst null vertrage.. muss da nur pupsi ^^
gebt dem hund doch mal anderes zeug, ihr habt doch so eine herrliche küche
unser theater war mal eingeladen in wien (theater und jahr weiss ich nimmer genau) und da hab ich tagelang nur käskrainer und bosna (heissen die so) gefuttert
verdammt, waren die gut

 

[wolverine6]

3,5kg in einer Woche trotz Bier und Kuchen ist gut, da muss ja der Rest sehr sparsam sein.

 

[tony]

3,5kg in einer Woche trotz Bier und Kuchen ist gut, da muss ja der Rest sehr sparsam sein.

wahrscheinlich trinkt der don light bier

 

[donoctavio]

3,5kg in einer Woche trotz Bier und Kuchen ist gut, da muss ja der Rest sehr sparsam sein.

Naja meine Idee ist es einfach den Magen klein zu kriegen... Ist zwar mit etwas hungern verbunden, geht aber recht schnell und dann kann man nur noch kleinere Portionen essen ... Im Urlaub hab ich den Magen aber wieder geweitet gehabt

 

[donoctavio]

wahrscheinlich trinkt der don light bier

Definitiv NEIN

Don trinkt Vollbier meist Weizen

 

[wolverine6]

Naja meine Idee ist es einfach den Magen klein zu kriegen... Ist zwar mit etwas hungern verbunden, geht aber recht schnell und dann kann man nur noch kleinere Portionen essen ... Im Urlaub hab ich den Magen aber wieder geweitet gehabt

Wenn das ginge, warum bauen Ärzte dann Magenbänder ein?

 

[Volzotan]

Wenn das ginge, warum bauen Ärzte dann Magenbänder ein?

Weil es manche gar nicht mehr im Griff haben, bzw. wenn es erst ein bestimmtes Maß überschritten hat, ist nichts mehr zu machen..

mein Sohn isst Bananen, wenn seine Mutter ihm die schön mit anderem Obst auf einem Teller anrichtet

ist der nicht volljährig?

lustige sache das mit den bananen

Ja, ich habe mich auch nicht einbekommen vor Lachen

 

[donoctavio]

Volljährig ... aber nicht selbstständig

 

[donoctavio]

Wenn das ginge, warum bauen Ärzte dann Magenbänder ein?

ich sag jetzt nix dazu, herr Computerselberzusammenbauer

 

[donoctavio]

Ich liebe Bananen Esse eigentlich vor jedem Training eine. Mag sie aber auch lieber, wenn sie noch nicht so reif sind (am besten noch ganz leicht grün).

Das Problem bei mir ist das ich nichts mehr von den Lebensmitteln mehr besonders mag die Typisch für einen Kraftsportler wären... Ich mag keinen Tropfen (Quark) mochte ich nie maximal als Süsse Fülle in Kuchen, Strudel oder Palatschinken (Pfannkuchen ) etc. Ich mag Bananen nicht besonders und auch Eier trotz eigener Hühner muss ich nicht oft haben. Kann alles von meiner Einzigen BB Vorbereitung und Diät herrühren vor 100 Jahren

Auch Haferflocken mag ich nicht

 

[Eisenfresser]

Definitiv NEIN

Don trinkt Vollbier meist Weizen

 

[tony]

Das Problem bei mir ist das ich nichts mehr von den Lebensmitteln mehr besonders mag die Typisch für einen Kraftsportler wären... Ich mag keinen Tropfen (Quark) mochte ich nie maximal als Süsse Fülle in Kuchen, Strudel oder Palatschinken (Pfannkuchen ) etc. Ich mag Bananen nicht besonders und auch Eier trotz eigener Hühner muss ich nicht oft haben. Kann alles von meiner Einzigen BB Vorbereitung und Diät herrühren vor 100 Jahren

Auch Haferflocken mag ich nicht

dann vermute ich mal das du ein fleischfresser bist
also ich für mein teil mag die sachen nur vertrage ich das meiste zeug nicht mehr, carbs, milchprodukte, obst und diverse gemüsesorten.. muss da echt aufpassen
ich beneide menschen mit einem saumagen, also die alles futtern können ohne probleme zu bekommen.

 

[donoctavio]

dann vermute ich mal das du ein fleischfresser bist
also ich für mein teil mag die sachen nur vertrage ich das meiste zeug nicht mehr, carbs, milchprodukte, obst und diverse gemüsesorten.. muss da echt aufpassen
ich beneide menschen mit einem saumagen, also die alles futtern können ohne probleme zu bekommen.

Nein ich bin ein Allesfresser ...

 

[ederzei]

Das Problem bei mir ist das ich nichts mehr von den Lebensmitteln mehr besonders mag die Typisch für einen Kraftsportler wären... Ich mag keinen Tropfen (Quark) mochte ich nie maximal als Süsse Fülle in Kuchen, Strudel oder Palatschinken (Pfannkuchen ) etc. Ich mag Bananen nicht besonders und auch Eier trotz eigener Hühner muss ich nicht oft haben. Kann alles von meiner Einzigen BB Vorbereitung und Diät herrühren vor 100 Jahren

Auch Haferflocken mag ich nicht

Und wovon ernährst du dich da nun?

 

[JoneZ]

Und wovon ernährst du dich da nun?

Kuchen und Bier. Sagte er doch

 

[Eisenfresser]

Kuchen und Bier. Sagte er doch