Don Octavio's road to ???

[tony]

glückwünsche euch beiden männer

 

[donoctavio]

Instagram Videos für die die es nicht in meiner Story gesehen haben

https://www.instagram.com/p/CERhR3bHP3q/?igshid=1xaqvn2j7jj4g

 

[Green_is_Mean]

Glückwunsch euch beiden! Klang nach einem harten Tag.

 

[donoctavio]

15 min. Crosstrainer ... fürs erste

 

[donoctavio]

Morgengewicht naked 115,5kg

 

[wolverine6]

machst eine Diät auch?

 

[donoctavio]

machst eine Diät auch?

Nein, weil es bedeuten würde einen plan zu haben ... Aber ich achte darauf was und wieviel ich esse

 

[donoctavio]

Ich trinke meinen Kaffe jetzt ohne Zucker, Naschereien, Bier und Kuchen aufs Wochenende verbannt und weniger Kohlenhydrate...

 

[Eisenfresser]

Ich trinke meinen Kaffe jetzt ohne Zucker, Naschereien, Bier und Kuchen aufs Wochenende verbannt und weniger Kohlenhydrate...

 

[donoctavio]

Eigentlich seit Sonntag mach ich das jetzt, lief die ersten Tage ganz gut, da ich aber die letzten drei Tage zu Hause war und das Wetter sehr passabel. Haben wir Donnerstag gegrillt, es gab Ribeye-Steaks, Grillgemüse, Halumi und Salate bewußt auf Brot oder andere Kohlenhydrate verzichtet, allerdings keine Grillage ohne Bier, ich hab mir 2 Corona Extra genehmigt ein Corona (0,33) hat 149 kcal. Gestern hat uns dann "leider" die Schwiegermama mit Wienerschnitzerl bekocht, da gabs wiederum Salat(Grüner Blattsalat und Bohnenschoten) dazu, nur ein kleines Löfferl Kartoffelsalat, aber um das obligate Bier bin ich nicht herumgekommen 0,5l Tschechisches Bier (cerna hora) 4,0% düfte sich Kalorientechnisch sogar unterm Corona einordnen. Leider gabs dann am Abend vorm Fernsehr noch geschätz einen halben Liter Lambrusco und 100g Nussmix (ungesalzen) Cashews, Mandeln, Kürbiskerne ... jetzt kommts mir gerade keine Nuss im Nussmix ... das ergab heute morgen 115,9 kg auf der Waage.

Heute hab ich Nachtdienst und ab morgen 14 Tage Urlaub, kurzfristig haben wir gestern 5 Nächte in Italien gebucht ... da wirds wohl auch nix mit auf die Ernährung achten. Trainiert hab ich die letzte Woche nicht, der BT erstellt mir einen BB Plan, allerdings werd ich wohl noch eine Woche nicht trainieren ...

 

[tony]

meine henkersmahlzeit wäre definitiv wiener schnitzel mit pommes

schönen urlaub, erholt euch gut

 

[donoctavio]

meine henkersmahlzeit wäre definitiv wiener schnitzel mit pommes Anhang anzeigen 22705

schönen urlaub, erholt euch gut

Nö ich mag keine Pommes dazu. Kartoffelsalat ist die bessere Wahl

Ich hoffe unserer Regierung fällt nicht der gleiche Scheiss ein wie mit Kroatien ein, wenn wir grad unten sind ... Ich fahr nämlich fix nicht vorzeitig Heim

 

[Eisenfresser]

Nö ich mag keine Pommes dazu. Kartoffelsalat ist die bessere Wahl

Ich hoffe unserer Regierung fällt nicht der gleiche Scheiss ein wie mit Kroatien ein, wenn wir grad unten sind ... Ich fahr nämlich fix nicht vorzeitig Heim

Für mich ist nix besser als Kartoffelbrei, als Carbquelle!

 

[tony]

ihr habt ja keine ahnung, pommes und aus
kartoffelsalat gibts zu wiener
und kartoffelbrei mit nem guten gulasch oder schweinebraten

 

[donoctavio]

ihr habt ja keine ahnung, pommes und aus
kartoffelsalat gibts zu wiener
und kartoffelbrei mit nem guten gulasch oder schweinebraten

Für mich ist nix besser als Kartoffelbrei, als Carbquelle!

mit Deutschen über Geschmack diskutieren... Ich hätte es wissen sollen

 

[Eisenfresser]

mit Deutschen über Geschmack diskutieren... Ich hätte es wissen sollen

...ich könnte eh jeden Tag Pizza essen

 

[donoctavio]

...ich könnte eh jeden Tag Pizza essen

Mit Ketchup und Mayo?

 

[donoctavio]

Das heutige Training stand unter dem Motto "road to 55cm Oberarme"
(masse statt klasse)

 

[tony]

Anhang anzeigen 22708
Das heutige Training stand unter dem Motto "road to 55cm Oberarme"
(masse statt klasse)

muss wohl doch mehr kartoffelsalat futtern

 

[Eisenfresser]

Mit Ketchup und Mayo?