Don Octavio's road to ???

[Eisenfresser]

Ist lustig das gerade du schreibst der mit Einträgen ausserhalb seines Trainigslogs erst 2020 begonnen hat, aber ich geb dir schon recht das es hier ganz nett ist und familiär und ich mag auch die meisten Karaktäre hier.
Mich nerven auch nur genau 2 typen hier, die anderen mit denen ich vielleicht nicht auf der gleichen wellenlänge bin schreiben halt nicht permanent in mein Log: @ederzei der so konfus und langatmig schreibt das man schon nach den ersten sätzen keine lust hat weiterzulesen, weil man eh nicht draufkommt was er eigentlich meint ... hab nichts dagegen das er schreibt ... aber bitte nicht in meinem Log, auch find ich es grundsätzlich sozial von ihm sich gedanken über meine geäußerten probleme zu machen ... die Ergebnisse allerdings sind kaum zu verstehen, bzw. versteht auch er manchmal nicht, das ich von "ihm" keine Tipps will. Numero 2 @Dicker der zwar verständlich schreibt und auch die eine oder andere Anekdote ganz nett rüberbringt, aber doch zwanghaft auf fast jeden Post in jedem Log antwortet ... mal abgesehen, von meinem lieblingsthema was ihn betrifft in Trainingsvideos alle Details zu finden die nix mit der trainierten Übung zu tun haben ... aber kaum fragen zu den Übungen stellt

Vielleicht bin ich momentan schlecht drauf, liegts am Virus, liegts an der Allergie oder alles Zusammen ... vielleicht auch das in weniger als einem Monat mein "letzter" Internationaler Wettkampf in der Open Klasse hätte stattfinden sollen und ich nicht schlecht unterwegs war ... besonders nachdem ich mich eigentlich schon voriges Jahr bei der WM in Dubai von der Internationalen Bühne verabschieden wollte und das doch eine Würdige Lokation gewesen wäre und ich dann nicht beschickt wurde und auch nicht mehr damit rechnete noch einmal Beschickt zu werden.

Wir sind doch alle bloß Menschen und du bist halt außerdem noch ein kleiner Brumbär, ich denke man muss dich nur zu nehmen wissen. Zumindest sagst du was du denkst, offen heraus und bist nicht so ein scheinheiliger Pisser, wie so viele in meinem Umfeld!

Und vergraule mir jetzt den @wolverine6 nicht, ich mag seine "neue" Aktivität!

 

[wolverine6]

keine Angst ich kenne Don schon sehr lange, der vergrault mich nicht, ich verstehe ihn auch und der Virus hat uns alle am Arsch, dass nun seine Sportliche Pension nicht so verlaufen ist wie gehofft ist scheiße, aber dieses Jahr verläuft für viele scheiße und wir können alle beten dass sich 1929 nicht wiederholt, weil die beschissene Grippe ist das kleinere Problem die Wirtschaftlichen Folgen sind bis dato nicht auszumalen. Also alles in allem werden wir da schon irgendwie durchkommen und es wird bessere Zeiten geben. In einem Jahr können wir darüber hoffentlich nur noch lachen.

 

[donoctavio]

Und vergraule mir jetzt den @wolverine6 nicht, ich mag seine "neue" Aktivität!

ich will niemanden vergraulen, ich will auch nicht das dicker nur noch sein Training postet, ich will nur das mein Log etwas sauberer bleibt und vielleicht 2x über einen Post nachgedacht wird und nicht alles ungefiltert niedergeschrieben wird ... und das ich wolverine nicht vergraulen kann war mir aber sowas von bewusst ...

 

[donoctavio]

13.04.2020

• SB FSQ 132 4x7
• partial sumo dl below knee 200/3, 210/3/3/3
• Medgrip BP 157,5/5, 162,5/5/5/5
• Video

Fazit: Allergie, seit Tagen Kopfschmerzen dementsprechend kein Bock, die FSQ gingen gut aber 4 Arbeitssätze in einer Stunde zwischendurch aufgewärmt fürs drücken und heben mit ewigen Pausen in denen ich versucht hab mich neu zu motivieren

 

[donoctavio]

Mir geht da schon seit einigem eine Sache durch den Kopf: 400kg Equipped Squat

In meiner Gewichtsklasse werden Europaweit zumindest in den ersten drei Rängen 400+ gebeugt und Weltweit ca. die ersten sechs. Meine Bestleistungen in der Beuge sind National 362,5 und International 350. Ich (und auch der BT) sind der Meinung voriges Jahr an die 370 drauf gehabt haben zu müssen, da hat mir wohl mehr der Kopf als das können einen Strich durch die Rechnung gemacht.

Der Gedanke dazu ist jetzt also vermehrt sehr hohe Lasten aufzulegen um mich daran zu gewöhnen, damit der Kopf nicht blockiert.

Problem ist klarerweise das ich die Lasten nicht beugen könnte, aber mit der nötigen Unterstützung vielleicht schon... im Detail würde das so aussehen: 350kg auf der Hantel plus 50kg Ketten macht mal die 400kg reverse Jump Stretch Bands in Orange würden 75kg am untersten Punkt abnehmen und die Kettenlast mit 50kg würde ebenfalls wegfallen blieben 275kg am untersten Punkt die ich mit Powerbrief und Kneewraps beugen können müsste, für full gear wärs fast zu wenig Last. Was soll das bringen? Nun ja walkout mit 400kg und dann genügend unterstützung um damit wieder aufstehen zu können!

Bitte eure Stimme in der Umfrage abzugeben

 

[Chaser]

Ich sehe keine Umfrage, aber der Plan gefällt mir.

 

[donoctavio]

Ich sehe keine Umfrage, aber der Plan gefällt mir.

Ganz oben

 

[wolverine6]

Mir geht da schon seit einigem eine Sache durch den Kopf: 400kg Equipped Squat

In meiner Gewichtsklasse werden Europaweit zumindest in den ersten drei Rängen 400+ gebeugt und Weltweit ca. die ersten sechs. Meine Bestleistungen in der Beuge sind National 362,5 und International 350. Ich (und auch der BT) sind der Meinung voriges Jahr an die 370 drauf gehabt haben zu müssen, da hat mir wohl mehr der Kopf als das können einen Strich durch die Rechnung gemacht.

Der Gedanke dazu ist jetzt also vermehrt sehr hohe Lasten aufzulegen um mich daran zu gewöhnen, damit der Kopf nicht blockiert.

Problem ist klarerweise das ich die Lasten nicht beugen könnte, aber mit der nötigen Unterstützung vielleicht schon... im Detail würde das so aussehen: 350kg auf der Hantel plus 50kg Ketten macht mal die 400kg reverse Jump Stretch Bands in Orange würden 75kg am untersten Punkt abnehmen und die Kettenlast mit 50kg würde ebenfalls wegfallen blieben 275kg am untersten Punkt die ich mit Powerbrief und Kneewraps beugen können müsste, für full gear wärs fast zu wenig Last. Was soll das bringen? Nun ja walkout mit 400kg und dann genügend unterstützung um damit wieder aufstehen zu können!

Bitte eure Stimme in der Umfrage abzugeben

Also das Setup kann ich nur bestätigen dass gut funktioniert, Full Gear wird Dir aber nicht erspart bleiben zu üben weil die Druckbelastung auf den ganzen Körper halt anders ist, aber alles in allem finde ichs gut.

 

[Eisenfresser]

Auch Walk Outs wären denkbar, oder?

 

[aufziehvogel]

400 kg, das ist eine richtig blöde Idee, deshalb solltest du es unbedingt tun.

 

[donoctavio]

Auch Walk Outs wären denkbar, oder?

Klar, aber die alleine würden mir noch nicht genug Sicherheit geben, irgendwann mal in einem WK sie auch zu versuchen ... Voriges Jahr hab ich bis 350 im training "versucht" zu beugen und ein walkout mit 370 oder 375 (weiss nimmer) jedenfalls hab ich nach ungültigen (tiefe) aber leicht gebeugten 352,5 eh nur auf 357,5 erhöht ... Plan wären 362,5/365 gewesen ... Hab den Versuch aber abgebrochen weil der kopf nicht wollte

 

[donoctavio]

Link zum Video ... 3. Beugeversuch 357,5

 

[donoctavio]

Das Datum für das Experiment wäre der 9. Mai 2020 da wäre ich bei der EM in Thisted dran gewesen

 

[Chaser]

Ganz oben Anhang anzeigen 22445

Upsi, habs am Handy nicht gleich gesehen. Abgestimmt.

 

[wolverine6]

Das Datum für das Experiment wäre der 9. Mai 2020 da wäre ich bei der EM in Thisted dran gewesen

Das Setup testest aber schon vorher mit vielleicht so 350 oder so?

 

[donoctavio]

Das Setup testest aber schon vorher mit vielleicht so 350 oder so?

nein ... Ich werd mich hochsteigern ... Wenn bei 370 walkout Last Schluss ist wäre ich für's erste auch Zufrieden

 

[wolverine6]

Ich wollte jetzt schreiben "Du bist ja schon groß", aber sagen wir halt alt genug ;-)

 

[Volzotan]

400 kg, das ist eine richtig blöde Idee, deshalb solltest du es unbedingt tun.

Habe auch mit blöde Idee abgestimmt und finde -> MACHEN!

nein ... Ich werd mich hochsteigern ... Wenn bei 370 walkout Last Schluss ist wäre ich für's erste auch Zufrieden

 

[donoctavio]

Ich wollte jetzt schreiben "Du bist ja schon groß", aber sagen wir halt alt genug ;-)

 

[donoctavio]

Habe auch mit blöde Idee abgestimmt und finde -> MACHEN!

warum hab ich mir das nur gedacht das du mit "Blöde Idee" abstimmen wirst, aber sagen wirst trotzdem machen ...