Don Octavio's road to ???

[ederzei]

... Und, da frag ich sicher dich ob ich darf

Oliver Welke hat auch ja gesagt.

5 Stück geschafft >>> von Januar bis Ende Mai Teilnahme an KDK-WK gesichert,
dann neue Prüfung
Ich muß derzeit alle 2 Monate zur Prüfung.

Was genau sind Fitness Klimmzüge?

Fitnessklimmzüge verhalten sich zu Klimmzügen
wie
Fitnessstudiobankdrücken zum Bankdrücken WKG.

Ich mache übrigens jetzt auch Fitnessklimmzüge.

 

[donoctavio]

Ich verstehs nicht ... Wie so oft wenn du was schreibtst

 

[ederzei]

Ich verstehs nicht ... Wie so oft wenn du was schreibtst

Einfach melden,
wenn es mal so sein sollte.
BD WKG kennen wir,
bei den Klimmis WKG müssen u.a. die Arme in der unteren Position ausgeklinkt,
also komplett
zu 100% gestreckt sein.
Sonst zählt kein einziger.

Hat jeder so seine Regeln.
Ich bleibe aber auch immer
am unteren Umkehrpunkt unter Spannung.

 

[donoctavio]

Gegenfrage: was geht mich das an? ich mache keine WK Klimmziehen, falls es sowas gibt, ich betreibe WK Kraftdreikampf ... das würde ich sagen sogar Semi-Professionell ... gut momentan nicht aber die letzten Jahre ... was kümmert es mich ob meine Klimmzüge WK-konform sind, sie sollen meinen Latissimus größer bzw. stärker machen und das tun definitiv die mit der spannung unten mehr als die mit der kompletten entspannung ... auch im bankdrücken im training mach ich nicht 100% WK konformes durchdrücken der ellbogen ... weil ebenfalls nicht effektiv ...

 

[ederzei]

Deswegen hatte ich ja geschrieben,
ich bleibe auch bei den Klimmis unter Spannung.
Gleiches beim BD.
Schön, sind wir einer Meinung.

 

[Dicker]

Warum der neue Titel im Log ?

 

[donoctavio]

Warum der neue Titel im Log ?

Weil ich nicht weiss wohin es geht...

 

[Dicker]

Ich dachte Staatsmeisterschaft und Pilsen ?

 

[donoctavio]

Ich dachte Staatsmeisterschaft und Pilsen ?

Nicht unter der Führung

 

[donoctavio]

Pilsen erst 2021

 

[Dicker]

Pilsen erst 2021

Wäre das denn aus heutiger Sicht sicher ?

 

[donoctavio]

Wäre das denn aus heutiger Sicht sicher ?

weißt du was morgen ist? bzw. sein wird?

 

[Dicker]

weißt du was morgen ist? bzw. sein wird?

Ich darf ausschlafen !

 

[donoctavio]

28.12.2019

• Extra wide Squat (sumo sq)
• 20/10/10, 70/10, 120/5, 150/3, 180/1, 190/1, 200/1, 150 3x3
• BP 20/20, 70/10/10, 120/5, 140/3, 150/1, 140/3/3
• Sumo DL 70/10, 120/5, 160/3/3/3

Fazit: unter Vernachlässigung des Trainings am 22.12 waren es jetzt drei Wochen ohne selbiges... Hab mir gedacht ich mach mal die 3 hauptlifts 3*3 mit moderaten Gewichten ... Dann wollte ich aber wissen was im sumo stand bei den beugen so geht ... Dann wollte ich das beim drücken und heben auch, letztendlich dann aber doch nicht

 

[Dicker]

Würdest Du denn beim Sumo heben mit der Hüfte richtig weit runterkommen ? Ich habe da keine Chance .

 

[donoctavio]

Würdest Du denn beim Sumo heben mit der Hüfte richtig weit runterkommen ? Ich habe da keine Chance .

Nein, hat noch nie gut funktioniert und um so älter ich werde um so weniger funktioniert es...

 

[Dicker]

Siehst Du, ich bin gut 15 Jahre älter, habe nicht deinen Kraftsportlichen Hintergrund und fühle mich beim heben zu meist beschämend . Im Sumostand hebe ich komplett aus dem Rücken, bei 140 ist Feierabend. Ärgert mich zwar, aber man kann den begonnenen Verfall nicht wirklich aufhalten. Beugen im sehr breiten Stand geht, allerdings würde die Tiefe niemals ausreichend sein . Und breit drücken geht auch, so leidlich. Mit zu wenig Last und wenn es schwerer wird, schreien die Schultern vor Schmerz.
Und so wie es scheint, wird heben wohl länger "ausfallen". Es sei denn, es kommt mal wieder eine Spontanheilung . Aber woher soll die kommen .

 

[donoctavio]

 

[donoctavio]

30.12.2019

• RB Squat 220 4*3
• Catapult BP 170 4*4
• Cambered Bar row 100 3*8
• Triceps push down green js band 4*12
• Video

Fazit: ...

 

[Chaser]

Läuft doch wieder.