Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Wenn ich die Verringerung der eigenen Körpermasse noch nachvollziehen kann, aber warum gleichzeitig den völligen WK Verzicht ?

Weil ich glaube das beides bei mir nicht funzt...

 

[Mr.Wayne]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Wie weit willst runter? In die 105er?

 

[Dicker]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Weil ich glaube das beides bei mir nicht funzt...

Glauben kannste in der Kirche, probiere es aus, dann weißte ob es funzt. Trainieren wirst Du ja weiterhin.

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Wie weit willst runter? In die 105er?

ja, herr wayne das wäre net so um die 105kg wären zZt. 13-14kg abzunehmen und das ist doch nicht sowenig ...

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Glauben kannste in der Kirche, probiere es aus, dann weißte ob es funzt. Trainieren wirst Du ja weiterhin.

ich könnte nur raw machen, weil das equipment automatisch nicht mehr funktionieren wird in der -105kg klasse ...

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

gestern hab ich mich wieder als Trainer probiert und mir bei der 15 jährigen kniebeuge und kreuzheben angeguckt.

Sie hat übrigens bei der Staatsmeisterschaft den 2. Platz gemach mit 60kg@67kg bwt, war eine Steigerung von 5 kg gegenüber vorheriger Bestleistung (alleine weil wir einen Gürtel mit dem Shirt verwendet haben und ich das Shirt zurecht gezogen habe! Ehrlich gesagt bringt ihr das Shirt meiner Meinung nicht viel, außerdem ist es ein altes Inzer Blast Shirt (ehphd), für eine 15jährige aber sicher zum einstieg ins Equipment sehr passend!

Teilweise sieht man auf den Meisterschaften Mädchen mit unter 50kg und Leistungen um die 50-60 kg mit Super Katanas drücken, ich frag mich was das bringen soll

So nun zu mir, hab nebenher

LH rudern

50/15, 80/12, 110/10, 130/8, 140/7, 150/5/5, 120/10/10/10

latzug i. Nacken

105/10/10/10/10

rev. butterfly

80/20, 100/10/10/10

...

 

[Gast]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

rudern war strikt? 150 ist schon ne hausnummer!

 

[Marty McFly]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Also ich würd mir an deiner Stelle keinen Stress machen, Gewicht runter, mit Halbgas weiter raw trainieren und dann schauen, wie die Form am Ende von 2014 in der 105er ist. Ohne Druck, just 4 fun.
Würde mich selbst wohl eher motivieren insgesamt als komplett auf Wettkämpfe zu verzichten.

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

rudern war strikt? 150 ist schon ne hausnummer!

as strikt as possible, oberkörper war schon recht aufrecht... aber ich hab mich bemüht, deshalb dann auch die reduktion auf 120 und dort sauber gearbeitet!

was mich erstaunt ist, obwohl ich in letzter zeit fast keinen nebenübungen trainiert hab, doch so kräftig bin in den nebenübungen ...

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Also ich würd mir an deiner Stelle keinen Stress machen, Gewicht runter, mit Halbgas weiter raw trainieren und dann schauen, wie die Form am Ende von 2014 in der 105er ist. Ohne Druck, just 4 fun.
Würde mich selbst wohl eher motivieren insgesamt als komplett auf Wettkämpfe zu verzichten.

hier geht es grundsätzlich nicht um eine reduktion um eine gewichtsklasse, sondern um gewichtsreduktion im allgemeinen, ich hab 105kg nur deshalb genannt weil ich ein ziel brauche und 100kg als ziel nochmal 5kg mehr wären und das dann runde 19kg abzunehmen wären, also rein psychologisch ...

 

[Mr.Wayne]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

ja, herr wayne das wäre net so um die 105kg wären zZt. 13-14kg abzunehmen und das ist doch nicht sowenig ...

Rechnen kann ich selbst . Die Frage war ja darauf bezogen, woher soll ich wissen wieviel du abnehmen willst und zu welchem Zweck.

Also ich würd mir an deiner Stelle keinen Stress machen, Gewicht runter, mit Halbgas weiter raw trainieren und dann schauen, wie die Form am Ende von 2014 in der 105er ist. Ohne Druck, just 4 fun.
Würde mich selbst wohl eher motivieren insgesamt als komplett auf Wettkämpfe zu verzichten.

Sehe ich auch so

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

8.10.2013

squat raw (ich kanns nicht lassen)

20/10
70/8
120/5
157,5/5/5
180/4/4 belt
190/3/3 belt
202,5/2/2 belt
212,5/ausgelassen

knie schmerzen, handgelenk und schulter rechts schmerzen von den 300kg schätze ich ... kraft und motivation lassen auch zu wünschen übrig ...

beinpresse

240/10
290/10
340/10/10/10

(nach jedem satz gleich 20x wadengedrückt)

beinstrecker

50/15/15/15/15

military und benchpress sind momentan vom plan, wegen der schulter und handgelenksprobleme ... handgelenk war auch beim beugen unangenehm sodas ich eine handgelenksbandage verwenden mußte ...

lg don

 

[wolverine6]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

bin ich ja sehr gespannt auf ein Wettkampffreies 2014 --glaubs irgendwie nicht-- Alter WK Junkie ...

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Ganz ohne wirds nicht werden... Aber keine Staats auf jedenfall ... Die beiden RAW ÖM's vielleicht!

 

[Mr.Wayne]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Ganz ohne wirds nicht werden... Aber keine Staats auf jedenfall ... Die beiden RAW ÖM's vielleicht!

Guckma wie dich hier alle belabern, bis du am Ende doch noch zu sonstwas fährst nächstJahr

 

[janden]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Und zur FIBO gehst auch mit mir

 

[Marty McFly]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

hier geht es grundsätzlich nicht um eine reduktion um eine gewichtsklasse, sondern um gewichtsreduktion im allgemeinen, ich hab 105kg nur deshalb genannt weil ich ein ziel brauche und 100kg als ziel nochmal 5kg mehr wären und das dann runde 19kg abzunehmen wären, also rein psychologisch ...

Das mit der 105er würde sich eben grad so anbieten als Ziel.

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

10.10.2013

deadlift raw

70/10, 120/6, 170/5 OG
220/4 no belt, straps
235/3 belt, straps
247,5/3 belt, straps (ich glaub whpr)
235/3 belt, straps
220/4 belt, straps
170/5 no belt, wg magn.

military press

50/10, 82,5/5/5 wraps
95/4/4 no belt
100/3 belt, wraps
107,5/3/3 belt, wraps (musste etwas schummeln, waren nicht ganz strikt)
100/3 belt, wraps

benchpress paused

60/10, 100/8 noch ohne pause
140/5 pinky on ring
150/4 ring on ring
160/3 middle on ring
170/3/3/3 pointer on ring
160/3 middle
150/4 ring
140/5 pinky

lg don

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Und zur FIBO gehst auch mit mir

Ist da schon irgendwas im laufen oder noch nix?

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

@ marty mcfly

kann mir nicht vorstellen, das mir das nur ansatzweise gelingt, ich hab keine disziplin ...