Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

[freddy]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Ich bin im Bankdrücken und Kniebeugen gestartet und hab

210/220/230 gedrückt letzterer mit keinem stop, da die sache nicht ganz so genau ablief, warum auf diesem video nur mein 3. versuch drauf ist kA. ich hab leider keine eigenen Videos

beim beugen hab ich

240/250/260 gemacht, davon gibts offenbar gar keine videos ... war sehr müde von den 3 tagen messe und hatte eigentlich keinen bock mehr noch was zumachen ...

... trotzdem 230 drücken ist PR und 260 beugen auch

lg don

gratuliere
lg freddy

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

hat Andy Dörner Tarnfarbe, also die komische Posingpansche im Gesicht?

nicht nur im gesicht er hat sich komplet "tan'en" lassen, der stand von "Pro Tan" war ganz in der nähe von unserem stand!

 

[Dicker]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Glückwunsch auch von mir !

 

[g_tk]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Sehr brav, Gratuliere

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

 

[wolverine6]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Da wächst ja jemand über sich hinaus, RESCHPECKT ...

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

 

[cyclon]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Gratuliere!

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

@danke an alle ... schade das ich kein video material von den beugen hab, subjektiv war die 260 zu flach und sau schwer ...

 

[Discipline]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Glückwunsch, starke Raw-Leistungen!

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

kann mir einer der wettkampf erfahrenen user hier sagen wie viel da auf der hantel ist?

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

 

[kreckor]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Sehr stark! Herzlichen Glückwunsch!

 

[Mr.Wayne]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Schaut, wie du schon auf FB vermutet hast, echt wohl nach 270 aus. Stange + 4 rote sind 220. +2 gelbe sind 250. Dann sind da aber noch 2(!) Scheiben und Verschlüsse. Die kleine Scheibe sieht zu groß aus für ne 1,25, daher müssen es wohl 2,5 und 5kg sein, womit man mitsamt verschlüsse auf 270 käme. Außer auf der anderen Seite ist es richtig gesteckt, dann sind es 265.

 

[janden]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Ist mir schon bei Maryana Naumova komisch vorgekommen mit den Gewichten, schaut aus wie 265, aber 2,5er und 1,25er, aber vlt hat die STange nur 15kg gewogen?

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Ich schätze das es 265 waren und das ungleich beladen aber ich weiß es nicht!

Der Stecker auf der Seite die man sieht hatte keine Ahnung vom stecken auf der anderen hat Christoph Senn gesteckt und Frau strik kontrolliert ... Dort sollte es gepasst haben!

wenn man die bilder genau ansieht, sieht man das im bereich wo der name des fotographen steht, eine kleine scheibe liegt, ich denke das ist die 1,25 somit könnte man ausschließen das jandens version stimmt, die stange hatte definitiv 20kg war eine ELEIKO Powerliftingstange ...

 

[wolverine6]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Wennst jetzt noch deinen Deadlift tune'st dann klappen vielleicht sogar mal 800 RAW, das wäre schon Gewaltig ...

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

Tja wenn wir von 270 beugen und 230 drücken ausgehen müsste ich für 800 immer noch 300 heben das wäre eine Steigerung von 27,5 kg das dürfte nicht so schnell gehen bei meinen Talent!

 

[freddy]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

schaut nach 270 aus.
lg freddy

 

[donoctavio]

AW: Don Octavio 2013: ... mal sehen was kommt ...

zurück zum training

heute einsatzgruppentraining und wir durften in den Kraftraum ... nachdem ich in letzter zeit kaum zum nebenübungstraining kam, hab ich das ausgenutzt...

longpull

pulldown

multipress nackendrücken

kh seitheben einarmig

facepulls

kh hammercurls

conc. curls

lg don

(denke es hat keinen sinn gewichte zu schreiben)