Gestern mehr Freestyle...
Kreuzheben, klassisch
70kgx5
120kgx5
170kgx2
190kgx2
205kgx2
220kgx2
… etwas mit dem Gürtel experimentiert. Hat sich natürlich in Sachen Kraft (noch) nicht positiv ausgewirkt, aber zumindest hatte ich am Ende das Gefühl, dass er mich nicht sonderlich behindert...
Bankdrücken
20kgx15
60kgx10
80kgx10
100kgx15
Floor-Press
20kgx10
60kgx10
90kgx10
100kgx10
LH-Schulterheben
70kgx15
90kgx10
110kgx10
120kgx10
Rudern gegen Bänder, leichte Curls, Pullaparts etc.
Kreuzheben, klassisch
70kgx5
120kgx5
170kgx2
190kgx2
205kgx2
220kgx2
… etwas mit dem Gürtel experimentiert. Hat sich natürlich in Sachen Kraft (noch) nicht positiv ausgewirkt, aber zumindest hatte ich am Ende das Gefühl, dass er mich nicht sonderlich behindert...
Bankdrücken
20kgx15
60kgx10
80kgx10
100kgx15
Floor-Press
20kgx10
60kgx10
90kgx10
100kgx10
LH-Schulterheben
70kgx15
90kgx10
110kgx10
120kgx10
Rudern gegen Bänder, leichte Curls, Pullaparts etc.