Discipline: Trainings- und Wettkampflog

[Discipline]

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Danke Ihr Zwei.

 

[Muahaha]

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Da schliesse ich mich an!

Super Leistung, gratuliere!

 

[janden]

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Schöne Leistung, Glückwunsch
Hat der Rudi eigentlich abgenommen?

 

[Gast]

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glückwunsch

 

[kreckor]

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sehr gut, starke Leistung!

Herzlichen Glückwunsch

 

[milan-mz]

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auch von mir natürlich herzlichen glückwunsch, sieht echt gut aus. die 182,5kg sind ja dennoch gedrückt, auch wenn sie ungültig waren, ist es ja gut für dein selbstvertrauen!

 

[stereotype89]

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Gratuliere! Beim nächsten Mal 190+

 

[Discipline]

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Vielen Danke euch allen, ich freu mich über die Glückwünsche!

Hat der Rudi eigentlich abgenommen?

Könnte sein, aber aufgefallen ist es mir nicht. Denk es liegt an meiner Kamera, da sehen alle immer schmaler aus, als sie sind.

die 182,5kg sind ja dennoch gedrückt, auch wenn sie ungültig waren, ist es ja gut für dein selbstvertrauen!

Mein Selbstvertrauen erschüttert nix. Ich weiß mich und meine Leistungsfähigkeit einzuschätzen. Die Leistung ist stabil, aber nix besonderes.

Gratuliere! Beim nächsten Mal 190+

Also drücken werd ich 190+ ganz sicher irgendwann, aber ob es schon beim nächsten Wettkampf ist, bezweifel ich leider.

 

[Discipline]

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Heutiges Training:

Bankdrücken: 5x5x 120 kg (jeweils die ersten drei Wiederholungen mit Stopp)

Schulterdrücken: 5x6x 20er Kurzhanteln

Klimmzüge enger Kammgriff: 3x10

Hammercurl: 2x8x 20er Kurzhanteln

 

[milan-mz]

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schönes training, brutal starke hammercurls, eisi als alter pumper wird besonders neidisch sein

 

[Eisenfresser]

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schönes training, brutal starke hammercurls, eisi als alter pumper wird besonders neidisch sein

...ich habe schon 10er mit 25 Kg gemacht...




...ansonsten stark, vor allem Bank!!!





Gruß Eisi

 

[Discipline]

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Heutiges Training:

Kniebeuge: 7x3x 160 kg

Kreuzheben: 3x5x 180 kg

Bauch-Beinheben gestreckt: 2x12

Hyperextensions: 2x15

Schulterdrücken Maschine: 3x8x 50 kg

 

[Discipline]

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Heutiges Training:

Bankdrücken eng Bänder von unten: 5x3x 100 kg (Minibänder doppelt)

Bankdrücken schulterweit Bänder von unten: 2x10x 60 kg (Minibänder doppelt)

Schulterdrücken sitzend: 5x6x 20er Kurzhanteln

Trizpesstrecken Seil: 2x15x 8 Platten

Klimmzüge breit: 5x8

Beinbeuger Maschine: 3x15x 10 kg

 

[milan-mz]

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gutes training, bänder beim drücken bringen mit am meisten in meinen augen!

 

[Discipline]

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gutes training, bänder beim drücken bringen mit am meisten in meinen augen!

Danke. Mit Bändern kenne ich mich noch nicht sonderlich aus, obwohl ich sie schon lange bei mir rumliegen habe. Wie viel sie mir bringen werde ich bald merken. Ich hoffe deine gemachten Erfahrungen treffen auch auf mich zu.

 

[Discipline]

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Heutiges Training:

Lockere Einheit:

Kniebeuge bis 2x160

Beinbeuger Maschine: 3x10x 20 kg

Beinbeuger Miniband: 2x10

Oberer Rücken Seil: 5x10x 13 Platten

Glute Ham Raise - Ball: 3x10

 

[milan-mz]

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sehr schöne einheit!

 

[Discipline]

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Danke. Ich wollte bei den Beugen eigentlich höher gehen, aber habe mich schlapp gefühlt und lieber abgebrochen. Ich versuche nichts mehr zu erzwingen, wenn ich merke, dass es an einem Tag nicht richtig läuft. Ich versuche auf die Signale meines Körpers zu hören!

 

[Discipline]

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Heutiges Training:

Aufgrund einer Erklältung nur eine lockere Einheit heute. Eigentlich wären Kniebeugen und Kreuzheben auf dem Programm gestanden, aber diese musste ich leider ausfallen lassen.


Beinbeuger: 3x10x 20 kg, 6x 30 kg

Glute Ham Raise -Ball: 3x 10

Beinstrecker: 3x10x 40 kg

Oberer Rücken Seil: 3x10x 19 Platten

Klimmzüge eng: 5x8

Bankdrücken: 5x5x 120 kg (die ersten drei Wiederholungen jeweils mit Stopp)

 

[Discipline]

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Heutiges Training:

Erkältung ist wieder einigermaßen abgeklungen, daher heute etwas Beuge- und Hebetraining.


Kniebeuge: bis 3x 160 kg (locker)

Kreuzheben konv.: bis 3x 190 kg (locker)

Kreuzheben sumo: bis 5x 190 kg (locker, aber siehe Fazit)

Danach kurz in den Anzug geschlüpft und 1x 210 kg gezogen (locker, aber siehe Fazit)


Fazit: Heben macht zur Zeit einfach keinen Spaß. Die Gewichte waren zwar alle locker, aber ich denke bei jeder Wiederholung nur an den Faserriss. Insbesondere bei der Wiederholung im Anzug konnte ich mich überhaupt nicht konzentrieren...