Discipline: Trainings- und Wettkampflog

[Marty McFly]

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......die letzten Beiträge lesen sich eher wie die eines Tour de France-Fahrers...

ICH WILL Eisen sehen!!!

Ach was, so macht er sich nur noch beliebter bei mir.

 

[Eisenfresser]

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Ach was, so macht er sich nur noch beliebter bei mir.

...war ja klar...

 

[Discipline]

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Ach was, so macht er sich nur noch beliebter bei mir.

Danke, wir verstehen uns.

 

[Discipline]

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...sowas schreibt man aber nicht in ein Kraftsport-Log!!!

(Max...is nur Spaß...)

Eisi und Milan ihr frechen Lümmel, kommt ihr mir nach Hause...

Übrigens wird das radeln bei mir teilweise noch sinnvoll ergänzt. Am Samstag habe ich die 60 min dabei ein Buch über das GmbH-Recht gelesen und am Sonntag die 60 min ein Buch über das Erbrecht. So ist das radeln auch nicht so langweilig...

 

[milan-mz]

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naja es gibt sicher auch spannendere bücher...
aber wenn man das beruflich braucht, ist es ja durchaus sinnvoll das zu verbinden, sollte ich mir auch mal überlegen...

 

[Discipline]

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naja es gibt sicher auch spannendere bücher...

Da hast du wohl recht, aber glücklicherweise macht mir mein Beruf auch Spaß!

 

[Eisenfresser]

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Übrigens wird das radeln bei mir teilweise noch sinnvoll ergänzt. Am Samstag habe ich die 60 min dabei ein Buch über das GmbH-Recht gelesen und am Sonntag die 60 min ein Buch über das Erbrecht. So ist das radeln auch nicht so langweilig...

 

[Discipline]

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Heutiges Training:

Bankdrücken raw bis 1x 140 kg, dann 1x 160 kg und 1x 170 kg jew. auf 4 Brettern
Bankdrücken Hemd: 175 kg - 2x 3 Bretter, 2x 2 Bretter, 2x 1 Brett, dann 1x ohne Brett

Bankdrücken raw: 4x10x 100 kg (mit kurzem Stopp)

Klimmzüge: 4x8

Fazit: 175 kg noch nie so gut gedrückt. Bin zufrieden!


Video: (einige Sätze des Bankdrückens)

[YOUTUBE]zDPrUTXoTBc[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

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STARK...ohne Wenn und Aber...da gibt es nix zu knurren!!!

 

[stereotype89]

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Nice! Weiter so! Da war noch Luft!
Wieviel cm hat so ein Brett? 2,5?

 

[milan-mz]

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starkes drücken, soll soll das sein...

 

[Marty McFly]

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Brutale Leistung. Ich bin begeistert.

 

[Discipline]

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Vielen Danke Männers.

@ Stereo: Ein Brett ist 2,8 cm stark.

 

[kreckor]

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echt stark! Meine Güte!
da war ja auch noch Luft nach oben.

Gib mir doch mal nen Tipp wie ich meine Brücke verbessern kann. wenn ich mir das bei dir und mir so anschaue, dann liegen da Welten dazwischen!

 

[scar1984]

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echt stark! Meine Güte!
da war ja auch noch Luft nach oben.

Gib mir doch mal nen Tipp wie ich meine Brücke verbessern kann. wenn ich mir das bei dir und mir so anschaue, dann liegen da Welten dazwischen!

Sag ich doch!
Echt verdammt stark. Was ich bei dir gut sehe ist der Beineinsatz beim Drücken.

 

[Discipline]

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Danke Scar und Kreckor.

Gib mir doch mal nen Tipp wie ich meine Brücke verbessern kann.

Meinst du die Höhe der Brücke oder die allgemeine Einnahmeposition des Körpers auf der Bank?

Falls du die Höhe der Brücke meinst, hierzu habe ich nichts spezielles trainiert. Die Höhe hat sich seit Trainingsbeginn kaum verändert, kommt von meiner turnerischen Vorbildung. Bei einem Trainingskollegen haben wir die Höhe extra trainiert und hierzu Plastikrohre in verschiedenen Stärken (bzw. ein Rohr immer dicker mit Stoff o.ä. umwickeln) verwendet. Einfach mit einem Rohr mit kleinem Durchmesser beginnen und langsam steigern. Bei ihm hat es gut geklappt und er konnte sich um einige Zentimeter steigern.

Zur allgemeinen Körperposition, der Brücke usw. ist das erste Video auf der nachstehenden Seite meiner Meinung nach empfehlenswert: http://www.strongbench.com/

Gruß, Max

 

[Discipline]

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Heutiges Training:

Reha-Training:
Kniebeuge: 8x5x 100 kg

Schulterdrücken Maschine 4x8x 70 kg
Beinheben gestreckt 2x12


Fazit: Reha-Training läuft zufriedenstellend. Heute die meiste Zeit um andere Trainierende gekümmert, selbst relativ wenig gemacht.

 

[Discipline]

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Heutiges Training:

30 min lockeres bis zügiges joggen.

Fazit: Seit langer Zeit endlich mal wieder joggen gewesen, hat Spaß gemacht!

 

[milan-mz]

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ebenfalls sehr fleißig... joggen könnte ich eigtl auch mal wieder...

 

[Discipline]

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Das lockere joggen von gestern spühre ich auf jedenfalls mehr in den Beinen als das aktuelle Reha-Kniebeugetraining. Mal abwarten ob ich mich wieder regelmäßig zu Laufeinheiten (30-60 min) überwinden kann...