Discipline: Trainings- und Wettkampflog

[milan-mz]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

das was du gegen monsterminis drückst drücken viele einfach so raw... wobei du mit 140 schon leicht größenwahnsinnig geworden bist

auf jeden fall aber ne coole einheit!

 

[The Wicker Man]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Wie kann man sich das denn vorstellen in kg ohne Bänder? Oder geht das nur bedingt?

 

[milan-mz]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

kann man nicht wirklich sagen, nur schätzen, aber ist eh was ganz anderes, gerade beim drücken hat man da die ganze zeit spannung. müsstest du mal ausprobieren, z.b. bei max oder mir

 

[Discipline]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

das was du gegen monsterminis drückst drücken viele einfach so raw... wobei du mit 140 schon leicht größenwahnsinnig geworden bist

auf jeden fall aber ne coole einheit!

Danke. Aber "Größenwansinnig"? Ich doch nicht.

Wie kann man sich das denn vorstellen in kg ohne Bänder? Oder geht das nur bedingt?

Hab es nicht gemessen und kann mich nur dem Geschriebenen von Milan anschließen.

 

[Discipline]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Training 07.07.2011:

Kniebeuge, Schnellkraft:
10x2x 100 kg (jew. plus Average Bänder von unten)

Bankdrücken, enger Griff:
3x3x 120 kg (jew. plus Monterm. Bänder doppelt von unten + Sling-Shot)

Kreuzheben sumo:
bis 3x 190 kg (leider wieder ein Zwicken im rechten Beinbizeps, aber ist nichts kaputt)

 

[milan-mz]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

hey das ist ja fast ein westside-training

hoffentlich hält der beinbizeps, sowas ist ja echt nervig. bis bald mal wieder!!!

 

[Discipline]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Meinem individuellen Training mal schnell den Stempfel "Westside" aufdrücken, das haben wir gerne...

Am Beinbizeps ist leider eine kleine Stelle schmerzhaft zu spüren.

Ich versuche in den nächsten 4 Wochen bei dir vorbei zu schauen, für ein gemeinsames Training. Heute komme ich nicht nach Mainz, da eine meiner Cousinen heiratet.

 

[milan-mz]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

ja ich mache heute auch nix kraftsportmäßiges. kannst dich ja dann melden wegen nem training!

 

[Discipline]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Training 11.07.2011:

Kniebeuge:
5x: 60 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg
3x10x 165 kg

Fazit: Eigentlich wollte ich nach dem Beugen noch etwas Bankdrücken, aber ich war nach den 10er Sätzen zu schlapp. Wenn ich morgen nicht zu spät aus dem Büro komme, dann wird das Drücken morgen nachgeholt.

 

[Discipline]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Video vom letzten Satz der gestrigen Einheit:

[YOUTUBE]V1OYuab0R2M[/YOUTUBE]

Technik: Teilweise zu große Vorlage. In tiefsten Punkt bin ich teilweise etwas ausgewichen, liegt an der erneuten kleineren Verletzung. Der Schmerz war bereits bei 60 kg zu spüren, hielt sich aber noch in Grenzen.

 

[Discipline]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Training 12.07.2011:

Bankdrücken:
3x: 100 kg, 120 kg
1x: 140 kg, 150 kg, 155 kg (jew. mit Stopp)
0x: 160 kg (knapp gescheitert)
4x: 140 kg, 140 kg
10x: 140 kg, 140 kg, 140 kg (Large Bänder von oben)

Nackendrücken sitzend:
3x6x 50 kg

Rotatoren:
2x20x 5 kg

Shrugs:
3x20x 40er Kurzhanteln

Hintere Schulter Miniband:
2x20

Fazit: Leider haben sich aufgrund der gestrigen Beugeeinheit die Schmerzen im Beinbizeps vergrößert und daher das Training nur moderat. Des Weiteren eine für mich ungewöhnliche Übungsauswahl.

 

[Eisenfresser]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Gute Besserung, kacke, hoffentlich nix ernstes...




Gruß Eisi

 

[letizia]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

mist... hoffentlich gehen die schmerzen im beinbizeps schnell wieder weg... gute besserung!

(aha... ich stelle fest, es sind also noch andere so unvernüftig wie ich... )

 

[The Wicker Man]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Das hört sich gar nicht gut an...
Gute Besserung von mir!

 

[kreckor]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Gute Besserung

solide Bankleistung auf jeden Fall

 

[janden]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

hm gute Besserung, brutal wie lange du damit rummachst,

 

[Marty McFly]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

$che!$$e, gerade wenn es so gut läuft...

Gute Besserung.

 

[milan-mz]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

geile bankleistung, aber echt kacke das mit dem beinbizeps. schonmal ultraschall, ct o.ä. davon machen lassen?

 

[Discipline]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Danke euch für die netten Genesungswünsche!

Beim Arzt war ich nicht. Je nach dem wie sich alles bei den nächsten Einheiten anfühlt, werde ich es belasten oder nicht.

 

[Discipline]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Training 14.07.2011:

Bankdrücken enger Griff:
5x3x 110 kg (jew. plus Monstermini Bänder doppelt von unten)

Kreuzheben konv.:
3x20x 120 kg

Rudern sitzend:
3x15x 13 Platten

Fazit:
Bislang sind die Schmerzen nicht mehr geworden. Da ich mich nicht höher als 120 kg getraut habe, mussten es eben drei 20er Sätze werden.