The Wicker Man
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
3x90 kann was. Sauber.
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Discipline: Trainings- und Wettkampflog
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Mr.Wayne
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Also ich finde deine Kraft so langsam aber sicher schon asozial. ich meine guck mal, was du da hängen hast, einen halben LKW. Und v.a. wie locker flockig du die 60 und 80 noch hochbringst 
.
Mfg
PS: Wieviel hält so ein Dipgürtel eigentlich aus?
Also ich finde deine Kraft so langsam aber sicher schon asozial. ich meine guck mal, was du da hängen hast, einen halben LKW.
Und v.a. wie locker flockig du die 60 und 80 noch hochbringst . x2!Du und der Taurus könntet als mobile Wagenheber anfangen
Mfg
PS: Wieviel hält so ein Dipgürtel eigentlich aus?
Zuletzt bearbeitet:
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
echt brutal die dips! ich mein der knirps wiegt ja nix, aber das was er an gesamtgewicht dann dippt ist echt brutal
haste ne neue kamera? hoffe es gibt jetzt regelmäßig coole videos!
echt brutal die dips! ich mein der knirps wiegt ja nix, aber das was er an gesamtgewicht dann dippt ist echt brutal
haste ne neue kamera? hoffe es gibt jetzt regelmäßig coole videos!
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
.
Danke euch allen für die zahlreichen netten Beiträge. Es lesen also doch ein paar Leute mehr mit.
Der "Knirps"? Mal nicht frech werden, sonst zieh ich dir beim nächsten Mal die Ohren lang.
Zur Kamera. Die neuen Aufnahmen mach ich nicht mehr mit meinem digitalen Camcorder, sondern mit meiner Lumix FS10 (kostet lediglich ca. 120 EUR). Nachteil ist, dass sie nicht zoomen kann während dem filmen. aber im Eisenkeller braucht man das auch nicht. Weißt ja wie rießig der ist...
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Danke euch allen für die zahlreichen netten Beiträge. Es lesen also doch ein paar Leute mehr mit.
echt brutal die dips! ich mein der knirps wiegt ja nix, aber das was er an gesamtgewicht dann dippt ist echt brutal
haste ne neue kamera? hoffe es gibt jetzt regelmäßig coole videos!
Der "Knirps"? Mal nicht frech werden, sonst zieh ich dir beim nächsten Mal die Ohren lang.
Zur Kamera. Die neuen Aufnahmen mach ich nicht mehr mit meinem digitalen Camcorder, sondern mit meiner Lumix FS10 (kostet lediglich ca. 120 EUR). Nachteil ist, dass sie nicht zoomen kann während dem filmen. aber im Eisenkeller braucht man das auch nicht. Weißt ja wie rießig der ist...
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
hört sich gut an, ja warum auch zu viel geld für kameras mit funktionen ausgeben, die man eh nicht braucht im endeffekt?!
auf das ohrenlangziehen freue ich mich... bei mir oder bei dir?
dann werden aber keine kompromisse mehr gemacht beim nächsten mal!
hört sich gut an, ja warum auch zu viel geld für kameras mit funktionen ausgeben, die man eh nicht braucht im endeffekt?!
auf das ohrenlangziehen freue ich mich... bei mir oder bei dir?
dann werden aber keine kompromisse mehr gemacht beim nächsten mal!
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Training 23.06.2011:
Körpergewicht: 80,6 kg
Kniebeuge:
jew. 5x: 60 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg, 160 kg, 180 kg, 180 kg, 180 kg, 180 kg
17x 140 kg (nach 13 WH kurz abgelegt, weil ich mein Handgelenk überdehnt hatte und dann hoch abgelegt habe um dem Schmerz auszuweichen)
Fazit: Technisch waren manche Wiederholungen mit zu großer Oberkörpervorlage, aber größtenteils bin ich zufrieden. Kraftmäßig war es sehr gut für mich. Geplant war ein Satz zu 5 Wiederholungen mit 180 kg. Da es so gut lief, habe ich vier Sätze absolviert. Beim letzten Satz mit 140 kg war es unklug, die Handgelenksbandagen weg zu lassen. Mit ihnen hätte ich nicht schmerzbedingt nach 13 Wiederholungen ablegen müssen, aber naja. Nach der ganzen Beugerei hatte ich keinen Saft mehr etwas anderes zu machen.
Video: (Alle Sätze ab 140 kg. Etwas langweilig für euch, aber in erster Linie sind die Videos schließlich für mich zur Techniküberprüfung)
[YOUTUBE]O6hpCHSGfGM[/YOUTUBE]
Training 23.06.2011:
Körpergewicht: 80,6 kg
Kniebeuge:
jew. 5x: 60 kg, 80 kg, 100 kg, 120 kg, 140 kg, 160 kg, 180 kg, 180 kg, 180 kg, 180 kg
17x 140 kg (nach 13 WH kurz abgelegt, weil ich mein Handgelenk überdehnt hatte und dann hoch abgelegt habe um dem Schmerz auszuweichen)
Fazit: Technisch waren manche Wiederholungen mit zu großer Oberkörpervorlage, aber größtenteils bin ich zufrieden. Kraftmäßig war es sehr gut für mich. Geplant war ein Satz zu 5 Wiederholungen mit 180 kg. Da es so gut lief, habe ich vier Sätze absolviert. Beim letzten Satz mit 140 kg war es unklug, die Handgelenksbandagen weg zu lassen. Mit ihnen hätte ich nicht schmerzbedingt nach 13 Wiederholungen ablegen müssen, aber naja. Nach der ganzen Beugerei hatte ich keinen Saft mehr etwas anderes zu machen.
Video: (Alle Sätze ab 140 kg. Etwas langweilig für euch, aber in erster Linie sind die Videos schließlich für mich zur Techniküberprüfung)
[YOUTUBE]O6hpCHSGfGM[/YOUTUBE]
Muahaha
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Mach Dir da keine Sorgen: Beugevideos sind eh immer gut!
Super Leistung!
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Starkes Beugen!!! Alle Achtung!!!
Gruß Eisi
Starkes Beugen!!! Alle Achtung!!!
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ElfenKiller
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Krasses Beugevolumen! Und die Technik sitzt, würde ich sagen.
Krasses Beugevolumen! Und die Technik sitzt, würde ich sagen.
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Danke. Ich steh ebenfalls auf Beugevideos.
Danke.
Mach Dir da keine Sorgen: Beugevideos sind eh immer gut!
Super Leistung!
Danke. Ich steh ebenfalls auf Beugevideos.
Danke.
Haha, danke Milan. Falls Ali hier mitliest, dann mal ein herzliches Willkommen Sportsfreund.
Volumen war für mich auch hoch. Wenn ich mich aufraffen kann, dann wird es zukünftig allgemein mehr Sätze bei den KDK-Übungen geben. Bei den Nebenübungen ist es mir egal, obwohl ich ja sowieso nicht so der Fan von Nebenübungen bin, wie es vielleicht schon ein wenig aufgefallen ist.
lensegäber
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Großen Respekt, knapp 10.000 Kilo beugt nicht jeder in einer Einheit
Großen Respekt, knapp 10.000 Kilo beugt nicht jeder in einer Einheit
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Danke. Ich habe das noch nie zusammen gerechnet, interessant zu wissen.
Ich merke die knapp 10.000 Kilo heute auch ordentlich in den Beinen... Aber da sich die Arme gestern ausgeruht haben, heute wieder Bankdrücken.
Training 24.06.2011:
Bankdrücken (mit Sling-Shot und Monstermini-Bändern doppelt von unten):
3x 120 kg
5x3x 130 kg
3x 125 kg, 120 kg, 120 kg, 120 kg
Klimmzüge:
8x8
Fazit: Bankdrücken mit der Sling-Shot und Bänder von unten fühlt sich gut an. Wird fester Bestandteil des Trainings.
Großen Respekt, knapp 10.000 Kilo beugt nicht jeder in einer Einheit
Danke. Ich habe das noch nie zusammen gerechnet, interessant zu wissen.
Ich merke die knapp 10.000 Kilo heute auch ordentlich in den Beinen... Aber da sich die Arme gestern ausgeruht haben, heute wieder Bankdrücken.
Training 24.06.2011:
Bankdrücken (mit Sling-Shot und Monstermini-Bändern doppelt von unten):
3x 120 kg
5x3x 130 kg
3x 125 kg, 120 kg, 120 kg, 120 kg
Klimmzüge:
8x8
Fazit: Bankdrücken mit der Sling-Shot und Bänder von unten fühlt sich gut an. Wird fester Bestandteil des Trainings.
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Nachmacher...
...schöne Einheit!!!
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Marty McFly
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Echt fleißig, was du so runter trainierst.
Echt fleißig, was du so runter trainierst.
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Danke, die 8x8 waren extra dir zu Ehren.
Danke. Das Trainingsvolumen diese Woche hatte zwei Gründe. Erstens hatte ich Urlaub und daher Zeit fürs Training. Zweitens bin ich die komplette nächste Woche auf einem beruflichen Lehrgang, komme dort überhaupt nicht zum trainieren und der Körper musste sich die Trainingspause erst mal verdienen.
Nachmacher...
...schöne Einheit!!!
Danke, die 8x8 waren extra dir zu Ehren.
Echt fleißig, was du so runter trainierst.
Danke. Das Trainingsvolumen diese Woche hatte zwei Gründe. Erstens hatte ich Urlaub und daher Zeit fürs Training. Zweitens bin ich die komplette nächste Woche auf einem beruflichen Lehrgang, komme dort überhaupt nicht zum trainieren und der Körper musste sich die Trainingspause erst mal verdienen.
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Training 04.07.2011:
Körpergewicht 80,9 kg
Kniebeuge:
3x 120 kg, 140 kg, 160 kg, 180 kg
mit Bandagen: 2x4x 200 kg
5x 140 kg
Klimmzüge:
3x8 (jew.Zusatzgewicht 20 kg)
Fazit: Geringes Volumen als Wiedereinstieg nach einer Woche Trainingspause. War gut.
Training 04.07.2011:
Körpergewicht 80,9 kg
Kniebeuge:
3x 120 kg, 140 kg, 160 kg, 180 kg
mit Bandagen: 2x4x 200 kg
5x 140 kg
Klimmzüge:
3x8 (jew.Zusatzgewicht 20 kg)
Fazit: Geringes Volumen als Wiedereinstieg nach einer Woche Trainingspause. War gut.
letizia
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
ja, das hab ich auch grad gedacht, als ich das video sah... die technik ist spitze (insbesondere bei den anfangssätzen - wie die hüfte wegknickt... sieht gut aus!)
sehr schöne leistung!
ja, das hab ich auch grad gedacht, als ich das video sah... die technik ist spitze (insbesondere bei den anfangssätzen - wie die hüfte wegknickt... sieht gut aus!)
sehr schöne leistung!
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Training 05.07.2011:
Bankdrücken breit (jew. plus Monstm. Bänder doppelt von unten):
1x: 110 kg, 120 kg, 130 kg
0x: 140 kg
5x5x 100 kg
Kreuzheben konv. ohne Gürtel, alle Wiederholungen mit Absetzen:
3x10x 175 kg
Training 05.07.2011:
Bankdrücken breit (jew. plus Monstm. Bänder doppelt von unten):
1x: 110 kg, 120 kg, 130 kg
0x: 140 kg
5x5x 100 kg
Kreuzheben konv. ohne Gürtel, alle Wiederholungen mit Absetzen:
3x10x 175 kg