Discipline: Trainings- und Wettkampflog

[Discipline]

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Vielen Dank ihr Drei.

Krass! Soviel schaff ich wahrscheinlich net amal mit ZNS-Überlistung, Federn und Arschlupfen! Ich will's garnet probieren, ich lose eh nur ab

Bei so einem "Spaß-Wettkampf" blamiert sich doch keiner oder verliert. Mach einfach mit und schau wie viele am Ende dabei rauskommen.

 

[deadlifter1]

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Super Leistung- da schaffe ich gerademal die Hälfte beim BD!

 

[Discipline]

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Super Leistung- da schaffe ich gerademal die Hälfte beim BD!

Dank dir Alex. Von dir fehlt auch noch ein Video.


Heutiges Training:

Kniebeugen:
Aufwärmen raw bis 3x 160 kg
Anzug: diverse Beugen bis 1x 270 kg (keine Kamera dabei, gefühlt waren aber alle leider nur "Hofknickse")
Danach zum Abschluss: 3x20x 100 kg

Fazit: Geplant war nach den Beugen weiter zu trainieren, aber das war nach den drei 20er Sätzen nicht mehr möglich...

 

[Eisenfresser]

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Dank dir Alex. Von dir fehlt auch noch ein Video.


Heutiges Training:

Kniebeugen:
Aufwärmen raw bis 3x 160 kg
Anzug: diverse Beugen bis 1x 270 kg (keine Kamera dabei, gefühlt waren aber alle leider nur "Hofknickse")
Danach zum Abschluss: 3x20x 100 kg

Fazit: Geplant war nach den Beugen weiter zu trainieren, aber das war nach den drei 20er Sätzen nicht mehr möglich...

Ha ha, ja ja das kenne ich, nach beugen oder heben mit hohen Wdh.-Zahlen habe ich keinen Box mehr, auf nix...




Gruß Eisi

 

[Discipline]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Training 20.03.11:

Bankdrücken:
Raw: 1x 150 kg, 155 kg
Raw, 4 Bretter: 1x 165 kg, 175 kg
Hemd, 4 Bretter: 1x 185 kg
Hemd, 3 Bretter: 2x1x 190 kg
Hemd, 2 Bretter: 1x 190 kg
Raw: 10x 120 kg

Klimmzüge breit:
3x20 (Average-Band Unterstützung)

Latzug schräg von oben:
2x30x 11 Platten

Hammercurl:
2x12x 20er Kurzhanteln


Fazit: Gutes Training. Zweite Einheit mit diesem Hemd. Nächste Woche wird es wahrscheinlich nichts von mir zu lesen geben, da ich beruflich auf einem Lehrgang bin. Eisentraining gibt es frühestens nächsten Samstag wieder.

[YOUTUBE]oLCS4wMzV3U[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

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Starkes Training...wie gewohnt...10x120 Kg finde ich auch sehr stark!!!




Gruß Eisi

 

[janden]

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SChönes Training, aber ist das Shirt nicht etwas locker=

 

[Discipline]

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Danke Eisi und Janden.

SChönes Training, aber ist das Shirt nicht etwas locker=

Da ich es alleine an- und ausziehen kann, hast du sicherlich recht, aber bislang habe ich sogar immer mit einer Nummer Größer (44) gedrückt... Ich muss mich langsam herantasten, da ich die meiste Zeit alleine trainiere. Dieses ist übrigens ein Custom Super Katana (42 Brust, 44 Ärmel).

 

[stereotype89]

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Echt Stark!

Sag mal, was mir bei dir auffällt ist, dass du im Gegensatz zu mir RAW soviel Schub von unten hast
Guck mal in mein Log, die letzten Videos, da sind Bankvideos dabei. Ich hab echt NULL Schub von unten.
Kann es sein, dass du die LH leicht einsinken lässt, dann leg drive einsetzt und dadurch, dass die LH leicht eingesunken ist, lässt sich der Schub aus den Beinen leichter auf die LH übertragen. So muss man halt die Beine etwas weiter vorne lassen und nicht so weit nach hinten ziehen wie bspw ich. Korrigier mich bitte falls ich was falsch analysiert hab!

 

[Discipline]

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Echt Stark!

Sag mal, was mir bei dir auffällt ist, dass du im Gegensatz zu mir RAW soviel Schub von unten hast
Guck mal in mein Log, die letzten Videos, da sind Bankvideos dabei. Ich hab echt NULL Schub von unten.
Kann es sein, dass du die LH leicht einsinken lässt, dann leg drive einsetzt und dadurch, dass die LH leicht eingesunken ist, lässt sich der Schub aus den Beinen leichter auf die LH übertragen. So muss man halt die Beine etwas weiter vorne lassen und nicht so weit nach hinten ziehen wie bspw ich. Korrigier mich bitte falls ich was falsch analysiert hab!

Servus Stereo, entschuldige die verspätete Antwort, aber ich war die gesamte Woche auf beruflichem Lehrgang.

Eigentlich versuche ich die Brust möglichst der Hantel entgegenzudrücken (verkürzt den Weg) und lasse nicht einsinken. Deine Videos schau ich mir noch an und antworte in deinem Log oder per PN.

Gruß, Max

 

[stereotype89]

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Servus Stereo, entschuldige die verspätete Antwort, aber ich war die gesamte Woche auf beruflichem Lehrgang.

Eigentlich versuche ich die Brust möglichst der Hantel entgegenzudrücken (verkürzt den Weg) und lasse nicht einsinken. Deine Videos schau ich mir noch an und antworte in deinem Log oder per PN.

Gruß, Max

Np, danke. Kein Stress
Im Prinzip hat's mir janden bereits erklärt, aber du darfst natürlich trotzdem

 

[Discipline]

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So mal wieder etwas von mir. Bin im Büro derzeit sehr im Stress und komme leider nicht regelmäßig zum trainieren. Aber ich versuche das Beste daraus zu machen und packe deshalb alle drei Hauptübungen in eine Trainingseinheit.


Heutiges Training:

Bankdrücken schulterbreiter Griff:
3x3x 112,5 kg (+Monstermini-Bänder doppelt von unten)
3x12x 62,5 kg (+Monstermini-Bänder doppelt von unten)

Gestrecktes Kreuzheben:
5x8x 120 kg

Kreuzheben sumo (Hantel erhöht):
4x 210 kg, 2x 240 kg

Kniebeuge:
20x 100 kg

 

[milan-mz]

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cool, vor allem die 2x240kg erhöht!
was hast du als nächsten wettkampf geplant?

 

[Eisenfresser]

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...schöne kompakte Einheit!!!




Gruß Eisi

 

[Discipline]

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Heutiges Training:

Bankdrücken:
enger Griff: 4x5x 130 kg (jew. die erste Wiederholung mit Stopp)
breiter Griff, Beine auf der Bank: 2x20x 60 kg

Kreuzheben konv.:
4x8x 150 kg

Kniebeuge:
20x 110 kg

Fazit: Zeitlich bedingt wieder eine kurze und knackige Trainingseiheit. BD war mittelschwer, KH locker, KB anstrengend (Kraft locker).

 

[Discipline]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Heutiges Training:

Bankdrücken:
3x10x 42er Kurzhanteln

Frontdrücken sitzend:
3x7x 42,5 kg (+Monstermini Band von unten)

Kettlebell Swings:
3x20x 28er

Frontkniebeuge:
2x10x 80 kg

Hammercurl:
2x25x 12er Kurzhanteln

Hintere Schulter:
2x20x Miniband

Rotatoren:
2x20x 5er Kurzhanteln

 

[milan-mz]

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schönes training mit guten übungen!

 

[Discipline]

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Danke Milan.


Training vom 08.04.11:
etwas Reckturnen
30 min Hallenhockey

Training vom 09.04.11:
Bankdrücken raw: bis 140 kg, danach bisserl mit dem Hemd auf Boards bis 190 kg
Klimmzüge: 2x 12
Kniebeuge: 20x 112,5 kg

 

[milan-mz]

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also max hat heute auf der LM kreuzheben hessen 265kg gültig bekommen... er wird sicher bald hier posten, aber ich konnte diese exklusivinfo einfach nicht geheimhalten
auf jeden fall ne geile leistung, ich bin stolz auf dich!!!

 

[stereotype89]

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Krass stark! Und das obwohl im Train lang nicht mehr so schwer gehoben