Discipline: Trainings- und Wettkampflog

[Mr.Wayne]

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also max hat heute auf der LM kreuzheben hessen 265kg gültig bekommen...

Dieser Klotz !

 

[Discipline]

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also max hat heute auf der LM kreuzheben hessen 265kg gültig bekommen... er wird sicher bald hier posten, aber ich konnte diese exklusivinfo einfach nicht geheimhalten
auf jeden fall ne geile leistung, ich bin stolz auf dich!!!

Vielen Dank mein Freund. Jetzt musst du bald wieder nachziehen!

Krass stark! Und das obwohl im Train lang nicht mehr so schwer gehoben

Danke. Wusste mich heute auch überhaupt nicht einzuschätzen...

Dieser Klotz !

Maximal ein "Klötzchen".


So nun kurz zum Wettkampf.

Hessische Landesmeisterschaft im Kreuzheben am 16.04.2011 in Langen

1. Versuch - 240 kg__(3:0 Gültig)
2. Versuch - 252,5 kg (3:0 Gültig)
3. Versuch - 265 kg__(3:0 Gültig) - lockerer neuer Wettkampfrekord

Das hat zum ersten Platz in der Klasse bis 83 kg gereicht. Relativ bin ich Zweiter geworden. Relativsieger wurde unser Forumsmitglied "Deadlifter". Nochmals meinen herzlichen Glückwunsch, gegen keinen anderen hätte ich lieber "verloren". Sein Sieg war verdient mit einer super Leistung, aber das könnt ihr in seinem Log lesen. Ich habe seine Versuche ebenfalls auf Video und werde sie auch noch hochladen.

Mit meinem Wettkampf bin ich sehr zufrieden. Seit meinem Muskelfaserriss im Dezember letzten Jahres habe ich nur einmal schwer gehoben und das waren 230 kg, daher konnte ich meinen aktuellen Leistungsstand überhaupt nicht einschätzen. Es wäre zwar mehr drin gewesen, aber so bleibt wenigstens noch Luft nach oben.

[YOUTUBE]X652GWdwbNA[/YOUTUBE]

 

[Marty McFly]

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Sehr stark, die Versuche waren auch sehr wichtig fürs Unterbewusstsein!

 

[stereotype89]

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Wahnsinn! Voll überrascht! Ich dacht du hättest 265 am Limit gezogen und dabei kamen die so locker! Da geht echt noch was! 280++ mit gescheiter Wettkampfvorbereitung

 

[Muahaha]

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Sehr schöne und starke Versuche!

 

[Eisenfresser]

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Stark!!! Gratulation!!! ...echt geniales Heben!!!



Gruß Eisi

 

[milan-mz]

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da kann ich mich nur nochmal anschließen... ich nehme die herausforderung übrigens an, vllt fallen bei uns beiden ja dieses jahr noch 275-280

 

[kreckor]

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echt stark, herzlichen Glückwunsch.

Ich bin immer ein wenig deprimiert wenn Leute so viel heben wie ich, aber dafür 25kg weniger auf den Rippen haben

 

[Discipline]

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Vielen Dank euch allen für die netten Glückwünsche, hat mich gefreut.


Heutiges Training:

Bankdrücken (enger Griff):
5x5x 135 kg (jew. die erste Wiederholung mit Stopp)
30x 60 kg, 20x 60 kg

Kniebeuge:
20x 100 kg

Kettlebell Swings:
30x 28 kg

 

[milan-mz]

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und gleich wieder stark am tag nach dem wettkampf, sehr gut

 

[letizia]

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krasses heben! glückwunsch! und selbst der letzte sieht noch locker aus!

ich bin einfach immer wieder von deinen leistungen beeindruckt - bei deinem körpergewicht... respekt!

 

[Discipline]

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krasses heben! glückwunsch! und selbst der letzte sieht noch locker aus!

ich bin einfach immer wieder von deinen leistungen beeindruckt - bei deinem körpergewicht... respekt!

Danke, nett von dir.

 

[Discipline]

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Training 20.04.11:

Bankdrücken
- verschiedene Versuche mit dem Hemd
- 2x30x 60 kg (schulterbreiter Griff)

Kreuzheben konv. (alle aus der Luft gezogen)
20x 120 kg

 

[milan-mz]

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aaaaha vorbereitung für den championscup...

 

[Discipline]

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aaaaha vorbereitung für den championscup...

Ja, aber dort läuft es hoffentlich besser als gestern im Training. Kein gültiger Versuch. Hemdtraining alleine zu Hause ist einfach nichts gescheites.

 

[milan-mz]

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das glaub ich. komm halt mal zu mir trainieren wenn du magst!

 

[Discipline]

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das glaub ich. komm halt mal zu mir trainieren wenn du magst!

Danke für das Angebot Milan. Vielleicht kann ich nächste Woche Freitagabend. Während den Ferien trainiere ich meine Turnbuben nicht, da könnte es klappen, sofern du auch trainierst.


Training 22.04.2011:

Kniebeuge:
Raw bis 180
Anzug 36: diverse Beugen von 220 bis 270 (leider nur Hofknickse)
Anzug 38: 4x1x 250 kg (parallel)

 

[milan-mz]

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Freitag trainiere ich auf jeden Fall, ist Max Effort Unterkörper-Tag also Beugen, Ziehen etc, haben da viele Möglichkeiten inkl Spezialstangen, Kreuzhebe-Plattform etc. Natürlich betreue ich dich auch beim Drücken (oder du machst einfach alles, ich hab am Freitag genug Zeit). Meld dich einfach mal per Mail oder handy!

 

[Discipline]

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Training 26.04.11:

Bankdrücken enger Griff:
3x5x 137,5 kg (jew. die erste Wiederholung mit Stopp)

Kniebeuge tiefe Ablage:
3x5x 150 kg
nur Rauslaufen: 180 kg, 210 kg, 240 kg, 270 kg

Kniebeuge hohe Ablage:
20x 120 kg

Fazit: Angenehm zügige Einheit. Bank war ok. Bei der Beuge waren die Sätze mit 150 kg locker, der 20er Satz ging wie gewohnt ordentlich auf die Pumpe.

 

[kreckor]

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stark, echt stark!