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Discipline: Trainings- und Wettkampflog
- Ersteller Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
...sehr schöne Einheit!!!
...ich mag solche Wdh.-Arien auch ab und zu...vor allem Bank auf Wdh., z.B. 100 Kg auf max. Wdh.-Zahl, da sind ja immer noch 20 Wdh. mein Ziel...
Gruß Eisi
...sehr schöne Einheit!!!
...ich mag solche Wdh.-Arien auch ab und zu...vor allem Bank auf Wdh., z.B. 100 Kg auf max. Wdh.-Zahl, da sind ja immer noch 20 Wdh. mein Ziel...
Gruß Eisi
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Danke, aber hatten wir ja gestern im ICQ schon.
Danke. Dein Ziel hab ich schon mal erreicht, aber da ich momentan mehrere 20er Sätze drücke, wird das so schnell nichts... Falls ich es mal wieder mache und dann auch hoffentlich schaffe, stell ich ein Video zur Motivation für dich ein.
Danke und Vorsicht, nicht dass du versehentlich mal in die "Ironiefalle" trittst.
Danke, aber hatten wir ja gestern im ICQ schon.
Danke. Dein Ziel hab ich schon mal erreicht, aber da ich momentan mehrere 20er Sätze drücke, wird das so schnell nichts... Falls ich es mal wieder mache und dann auch hoffentlich schaffe, stell ich ein Video zur Motivation für dich ein.
Danke und Vorsicht, nicht dass du versehentlich mal in die "Ironiefalle" trittst.
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Heutiges Training:
Bankdrücken:
1x 140, 150 kg (mit Stopp, überraschend locker)
0x 160 kg (dachte die könnten mal wieder klappen, aber leider gescheitert)
19x 100 kg (die 20 mach ich erst wieder voll, wenn ich eine Kamera dabei habe
)
Kreuzheben:
bis 3x 160 kg (lieber abgebrochen, da mein unterer Rücken noch ko war)
Hyperextensions:
20, 30, 40
Klimmzüge eng im Kammgriff:
3x 30 kg, 40 kg (mit Aushängen)
2x 50 kg (mit Aushängen)
3x10
Fazit:
Bankdrücken war gut, auch wenn ich dachte, dass die 160 kg mit Stopp endlich mal wieder klappen. Der Abbruch beim Kreuzheben stört mich nicht. Klimmzüge mit Zusatzgewicht seit langer Zeit mal wieder versucht. Ging ganz gut, obwohl man einschränkend erwähnen muss, dass ich aufgrund der Deckenhöhe nur auf ca. Augenhöhe ziehen kann.
Heutiges Training:
Bankdrücken:
1x 140, 150 kg (mit Stopp, überraschend locker)
0x 160 kg (dachte die könnten mal wieder klappen, aber leider gescheitert)
19x 100 kg (die 20 mach ich erst wieder voll, wenn ich eine Kamera dabei habe
)Kreuzheben:
bis 3x 160 kg (lieber abgebrochen, da mein unterer Rücken noch ko war)
Hyperextensions:
20, 30, 40
Klimmzüge eng im Kammgriff:
3x 30 kg, 40 kg (mit Aushängen)
2x 50 kg (mit Aushängen)
3x10
Fazit:
Bankdrücken war gut, auch wenn ich dachte, dass die 160 kg mit Stopp endlich mal wieder klappen. Der Abbruch beim Kreuzheben stört mich nicht. Klimmzüge mit Zusatzgewicht seit langer Zeit mal wieder versucht. Ging ganz gut, obwohl man einschränkend erwähnen muss, dass ich aufgrund der Deckenhöhe nur auf ca. Augenhöhe ziehen kann.
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Hammer-Training!!! ...krass!!!
Gruß Eisi
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Gruß Eisi
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Danke Milan und Eisi.
Gestriges Training:
Abholung einer Beinpresse der Firma "Schnell" aus dem Keller eines Wohnhauses, dem Transport zur Vereinshalle und dem Aufstellen. Tolles Training.
Heutiges Training:
30 min lockeres skaten mit der Freundin
45 min lockeres radeln auf dem Ergometer
Danke Milan und Eisi.
Gestriges Training:
Abholung einer Beinpresse der Firma "Schnell" aus dem Keller eines Wohnhauses, dem Transport zur Vereinshalle und dem Aufstellen. Tolles Training.
Heutiges Training:
30 min lockeres skaten mit der Freundin
45 min lockeres radeln auf dem Ergometer
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Heutiges Training:
Kreuzheben sumo:
5x 200 kg
1x 210 kg
Schnell-Beinpresse waagerecht:
4x20x 45 kg
Butterfly reverse:
3x20x 20 kg
Dips:
5x 20 kg , 40 kg, 60 kg, 70 kg
4x 80 kg
Schulterdrücken Maschine:
2x20x 35 kg
Fazit: Kreuzheben fühlt sich weiterhin nicht gut an. Die neue Beinpresse macht eine Menge Spaß und schockt Alle, welche nur schräge Beinpressen gewöhnt sind, weil viel weniger Gewicht bewegt werden kann. Dips mit Zusatzgewicht habe ich schon einige Monate nicht mehr gemacht, hat sich aber ganz gut angefühlt.
Heutiges Training:
Kreuzheben sumo:
5x 200 kg
1x 210 kg
Schnell-Beinpresse waagerecht:
4x20x 45 kg
Butterfly reverse:
3x20x 20 kg
Dips:
5x 20 kg , 40 kg, 60 kg, 70 kg
4x 80 kg
Schulterdrücken Maschine:
2x20x 35 kg
Fazit: Kreuzheben fühlt sich weiterhin nicht gut an. Die neue Beinpresse macht eine Menge Spaß und schockt Alle, welche nur schräge Beinpressen gewöhnt sind, weil viel weniger Gewicht bewegt werden kann. Dips mit Zusatzgewicht habe ich schon einige Monate nicht mehr gemacht, hat sich aber ganz gut angefühlt.
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
krasse dips!!
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Starker Bursche!!!
Gruß Eisi
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stereotype89
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Starke Dips! Die fehlen mir so
Starke Dips! Die fehlen mir so
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Danke Jungs.
Ich glaub nicht, dass ich jemals 80 kg als Zusatzgewicht verwendet habe, daher war ich positiv überrascht. Mein Körpergewicht liegt derzeit übrigens bei ca. 79,5 kg.
Danke Jungs.
Ich glaub nicht, dass ich jemals 80 kg als Zusatzgewicht verwendet habe, daher war ich positiv überrascht. Mein Körpergewicht liegt derzeit übrigens bei ca. 79,5 kg.
Discipline
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Heutiges Training:
Teilnahme am Internet-Spaß-Wettkampf "100 kg Bankdrücken auf Wiederholungen".
23x 100 kg (Fazit: sehr zufrieden)
Video:
[YOUTUBE]opDqu-mT928[/YOUTUBE]
Weiteres Training:
Bankdrücken:
schulterbr. Griff:_5x3x 110 kg (+Monstermini-Bänder doppelt von unten)
enger Griff:_____2x40x 22,5 kg (+Monstermini-Bänder doppelt von unten)
Klimmzüge:
3x12
Kettlebell-Swings:
20x 28 kg
Körpergewicht: 79,5 kg
Heutiges Training:
Teilnahme am Internet-Spaß-Wettkampf "100 kg Bankdrücken auf Wiederholungen".
23x 100 kg (Fazit: sehr zufrieden)
Video:
[YOUTUBE]opDqu-mT928[/YOUTUBE]
Weiteres Training:
Bankdrücken:
schulterbr. Griff:_5x3x 110 kg (+Monstermini-Bänder doppelt von unten)
enger Griff:_____2x40x 22,5 kg (+Monstermini-Bänder doppelt von unten)
Klimmzüge:
3x12
Kettlebell-Swings:
20x 28 kg
Körpergewicht: 79,5 kg
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Krasse Sache, DU Viech!!!
...ich werde morgen nochmal versuchen nachzulegen, 18-20 Wdh. müssten doch drin sein, verdammte Kacke...
Gruß Eisi
Krasse Sache, DU Viech!!!
...ich werde morgen nochmal versuchen nachzulegen, 18-20 Wdh. müssten doch drin sein, verdammte Kacke...
Gruß Eisi
stereotype89
Member
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AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog
Krass! Soviel schaff ich wahrscheinlich net amal mit ZNS-Überlistung, Federn und Arschlupfen! Ich will's garnet probieren, ich lose eh nur ab
Krass! Soviel schaff ich wahrscheinlich net amal mit ZNS-Überlistung, Federn und Arschlupfen! Ich will's garnet probieren, ich lose eh nur ab