Discipline: Trainings- und Wettkampflog

[Discipline]

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Schönes Vid. Bei den Beugen fehlt aber noch etwas an Tiefe...

"Etwas" ist gut. Grob überschlagen ein halber Meter...

 

[milan-mz]

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was mir auffällt bei dem Video, du hast die Beine/Füße beim Bankdrücken nicht parallel, sondern in "Schrittstellung" - also eins weiter vorne als das andere.

ist das ein "versehen" oder Absicht?

Ja das war ein Tipp, den ich u.a. von Jandens Aussführungen herhabe von dem Russen-Seminar. Wollte das testen, und habe das aber schon wieder verworfen. Ich versuche gerne mal was Neues, aber das ist doch nix für mich. Ich nehme mir lieber Disciplines Fußstellung als Vorbild...

Zu Disciplines Beugen: War ja ein ganz neuer Anzug und wir haben ihn eingebeugt, ist normal gelaufen fürs erste Mal im neuen Anzug und wird sicher noch paar Trainings dauern bis zur Tiefe, denke ich.

 

[Marty McFly]

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Zu Disciplines Beugen: War ja ein ganz neuer Anzug und wir haben ihn eingebeugt, ist normal gelaufen fürs erste Mal im neuen Anzug und wird sicher noch paar Trainings dauern bis zur Tiefe, denke ich.

36er?

 

[Discipline]

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Ja, ein 36er. Hättest du deinen zwei Monate früher verkauft, wäre ich ein dankbarer Abnehmer gewesen.

 

[deadlifter1]

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Habe mir gerade die letzten Trainings durchgelesen-freut mich, dass du wieder voll im Training bist und 5x200 ist ja schonmal ne Hausmarke für die HM im KH-da muss ich aufpassen!

 

[Marty McFly]

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Ja, ein 36er. Hättest du deinen zwei Monate früher verkauft, wäre ich ein dankbarer Abnehmer gewesen.

Hättest mich ja auch mal fragen können beim Bembel, jetzt will das Ding keiner haben.

 

[janden]

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abwarten wenn der chris mit seinem neueren Teil nicht runterkommt, dann müssen wir evtl eh auf ein gebrauchtes umsteigen.

 

[Discipline]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Habe mir gerade die letzten Trainings durchgelesen-freut mich, dass du wieder voll im Training bist und 5x200 ist ja schonmal ne Hausmarke für die HM im KH-da muss ich aufpassen!

Danke Alex, aber ich glaub nicht dass ich dich dieses Jahr bei der LM Kreuzheben wieder schlagen kann. War das letzte Mal schon knapp und dieses Jahr bin ich schwerer und nicht wieder auf altem Stand. Gegen dich zu "verlieren" ist aber auch keine Schande, gönn es dir!

Für Alle die es wundert, wir reden natürlich von der Relativwertung.



Gestriges Training:

Kniebeuge
Raw bis 3x 160 kg
Bandagen 1x 180 kg
Anzug, viele Versuche bis 2x 255 kg (Tiefe besser, aber es fehlt trotzdem noch ein ordentliches Stück)



Heutiges Training:

Bankdrücken (enger Griff=kleiner Finger am Ring)
5x 132,5 kg (ersten drei WH mit Stopp)
5x 132,5 kg (erste WH mit Stopp)
4x20x 60 kg

Klimmzüge
2x20 (average Band Unterstützung)

Latzug
2x20x 11 Platten

Hintere Schulter
4x15x Miniband

Hammercurl
12x 20er KH
8x 20er KH

 

[Eisenfresser]

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Starke Bankleistung!!!



Gruß Eisi

 

[milan-mz]

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Starke Bankleistung!!!



Gruß Eisi

sehe ich aus so... und das mit dem anzug wird schon mit der zeit!

 

[Discipline]

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Danke Leute, wollte eigentlich nur mit 127,5 kg drücken, aber als es mir unerwartet schwer vorkam, ist mir der Ladefehler aufgefallen...

Hab meinen Eintrag noch dahingehend geändert, dass es im "engen Griff" war. (Muss ich mir als Gedankenstütze notieren)

 

[milan-mz]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

werden die ladefehler langsam zur tradition bei dir?
naja solange du nicht zu wenig lädst und dann denkst du wärst sauuu stark ist es ja nicht kontraproduktiv für dich

 

[Discipline]

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werden die ladefehler langsam zur tradition bei dir?
naja solange du nicht zu wenig lädst und dann denkst du wärst sauuu stark ist es ja nicht kontraproduktiv für dich

Zum Glück habe ich täglich nur mit Gesetzestexten zu tun und bin kein Statiker o.ä.

Ich hoffe aber nicht dass es zur Tradition wird.

 

[Discipline]

AW: Discipline: Trainings- und Wettkampflog

Heutiges Training:

Kreuzheben konv.
3x 150, 170, 190 kg
4x20x 90 kg

Beinstrecker
4x20x 30 kg

 

[Eisenfresser]

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4x20 sind Hölle, danach wäre ich tod...



Gruß Eisi

 

[Discipline]

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4x20 sind Hölle, danach wäre ich tod...



Gruß Eisi

20er sind schon etwas ungewohnt, aber bei mickrigen 90 kg, ist das zu überstehen.

 

[Eisenfresser]

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20er sind schon etwas ungewohnt, aber bei mickrigen 90 kg, ist das zu überstehen.

...sehe ich anders, bei 4x20 ist mir das Gewicht fast egal...aber vielleicht bin ja auch nur absolut unfit...





Gruß Eisi

 

[Romancier]

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Nette Leistung, bloß wozu? Als abschließender Muskelfasermörser sicherlich gut, oder hast du damit noch andere Absichten?

 

[milan-mz]

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der mix machts doch, wenige wdh und schwer und viele wdh (diese bevorzugt explosiv). haben viele systeme diesen ansatz, hatfield, westside...

 

[Discipline]

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Nette Leistung, bloß wozu? Als abschließender Muskelfasermörser sicherlich gut, oder hast du damit noch andere Absichten?

Ja, es stecken noch andere Absichten dahinter, z. B. möchte ich meine im Allgemeinen "netten" Leistungen, irgendwann mal zu "guten" Leistungen bringen.


Heutiges Training:

Bankdrücken
5x3x 107,5 kg (+Monstermini-Bänder doppelt von unten)
40x 22,5 kg, 30x 22,5 kg (jew. +Monstermini-Bänder doppelt von unten)

Kettlebell-Swings
3x30x 20 kg

Latzug schräg von oben
2x20x 11 Platten, 2x20x 13 Platten

Trizpes am Seil
20x 6 Platten, 16x 6 Platten (jew. +Mini-Band)

Bizeps am Seil
3x20x 6 Platten

Glute Ham Raise mit dem Peziball
3x20

Beinstrecker
4x20x 30 kg