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Cobalt's Log
- Ersteller Cobalt
- Erstellt am
AW: Cobalt's Log
Mi - 25/04/2012
Zyklus 7 - Woche 3 - Deload/einziges Training diese Woche
Kniebeugen
80/5 100/3 110/1x5 (45 Sek Pause)
Überkopdrücken
42,5/5 50/3
Schwungdrücken
62,5/1x5 (45 Sekunden Pause)
RDLs
80/5x3
Klimmzüge (eng, supiniert)
BW/15x2 BW/10
Dips
BW/20x2 BW/15
Dann Hungerast, da heute erst ein Brötchen gegessen.
Mi - 25/04/2012
Zyklus 7 - Woche 3 - Deload/einziges Training diese Woche
Kniebeugen
80/5 100/3 110/1x5 (45 Sek Pause)
Überkopdrücken
42,5/5 50/3
Schwungdrücken
62,5/1x5 (45 Sekunden Pause)
RDLs
80/5x3
Klimmzüge (eng, supiniert)
BW/15x2 BW/10
Dips
BW/20x2 BW/15
Dann Hungerast, da heute erst ein Brötchen gegessen.
AW: Cobalt's Log
Verlängertes Wochenende in Istanbul. Viel rumgelaufen, Radtour gemacht, 2 mal im Hotelgym leicht trainiert.
Di - 01/05/2012
Zyklus 7 - Woche 4 - Volumen
Kniebeuge
87,5/5 92,5/5 100/5x3
Überkopfdrücken
42,5/5 45/5 47,5/5x3
RDLs
80/5x3
Bauchmaschine
3 Sätze
Verlängertes Wochenende in Istanbul. Viel rumgelaufen, Radtour gemacht, 2 mal im Hotelgym leicht trainiert.
Di - 01/05/2012
Zyklus 7 - Woche 4 - Volumen
Kniebeuge
87,5/5 92,5/5 100/5x3
Überkopfdrücken
42,5/5 45/5 47,5/5x3
RDLs
80/5x3
Bauchmaschine
3 Sätze
AW: Cobalt's Log
Es ist natürlich nicht so, dass ich keine Zeit habe zu essen. Ich esse aber von Natur aus sehr wenig und muss mich schon zwingen überhaupt so viel zu Essen, dass ich die 70kg grob halte. Wenn ich auf der Arbeit viel Stress habe, fällt mir das halt schwerer, da mir bei Stress der Appetit vergeht. Ich lasse dann teilweise die Snacks weg, die ich überhaupt erst brauche um das Gewicht zu halten und esse sicher nicht genug um zu zu nehmen.
Es ist natürlich nicht so, dass ich keine Zeit habe zu essen. Ich esse aber von Natur aus sehr wenig und muss mich schon zwingen überhaupt so viel zu Essen, dass ich die 70kg grob halte. Wenn ich auf der Arbeit viel Stress habe, fällt mir das halt schwerer, da mir bei Stress der Appetit vergeht. Ich lasse dann teilweise die Snacks weg, die ich überhaupt erst brauche um das Gewicht zu halten und esse sicher nicht genug um zu zu nehmen.
AW: Cobalt's Log
An "schlechten" Tagen schaffe ich es meistens trotzem einen Liter Milch zu trinken. Wenn ich längerfristig zwei trinke, nehme ich dann auch meistens etwas zu. Da ich Abends meistens erst so gegen 22:00 Uhr esse (komme dann erst von der Arbeit heim), bin ich meistens zu voll um on Top noch was Eiweiß-mäßiges zu trinken. Aber ich jammere ja nicht, wenn ich genug wollen würde, würde es schon gehen
An "schlechten" Tagen schaffe ich es meistens trotzem einen Liter Milch zu trinken. Wenn ich längerfristig zwei trinke, nehme ich dann auch meistens etwas zu. Da ich Abends meistens erst so gegen 22:00 Uhr esse (komme dann erst von der Arbeit heim), bin ich meistens zu voll um on Top noch was Eiweiß-mäßiges zu trinken. Aber ich jammere ja nicht, wenn ich genug wollen würde, würde es schon gehen
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