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Cobalt's Log
- Ersteller Cobalt
- Erstellt am
AW: Cobalt's Log
Fr 09/06/2012
Zyklus 9 - Woche 0 - Leicht
BD
75/3x2
LH Rudern
65/5x5
ÜKD
40/8x3
Klimmzüge (weit, proniert)
BW/10x3
Sa 09/06/2012
Zyklus 9 - Woche 0 - Intensität
KB
112,5/6 (rep max mit 112,5)
BD
40/5 45/5 50/5
KH
132,5/8 (167,5 implied max, neuer PR)
Bizeps/Trizeps
3 Sätze
Fr 09/06/2012
Zyklus 9 - Woche 0 - Leicht
BD
75/3x2
LH Rudern
65/5x5
ÜKD
40/8x3
Klimmzüge (weit, proniert)
BW/10x3
Sa 09/06/2012
Zyklus 9 - Woche 0 - Intensität
KB
112,5/6 (rep max mit 112,5)
BD
40/5 45/5 50/5
KH
132,5/8 (167,5 implied max, neuer PR)
Bizeps/Trizeps
3 Sätze
AW: Cobalt's Log
Ich bin momentan übrigens mit meinem Training sehr zufrieden. Es geht gut voran, trotz - wie immer - gleichbleibenden (Körper-)Gewichts. Nur bei Kreuzheben tut sich relativ wenig. Ich habe schon 150kg gezogen, da konnte ich gerade 110kg beugen. Jetzt kann ich > 130kg beugen und viel mehr als 155kg ist auch nicht drin. Das finde ich schon etwas verwunderlich.
Ich bin momentan übrigens mit meinem Training sehr zufrieden. Es geht gut voran, trotz - wie immer - gleichbleibenden (Körper-)Gewichts. Nur bei Kreuzheben tut sich relativ wenig. Ich habe schon 150kg gezogen, da konnte ich gerade 110kg beugen. Jetzt kann ich > 130kg beugen und viel mehr als 155kg ist auch nicht drin. Das finde ich schon etwas verwunderlich.
Zuletzt bearbeitet:
AW: Cobalt's Log
http://chaosandpain.blogspot.de/2012/04/accessories-to-murder-making-dead-even.html
http://chaosandpain.blogspot.de/2012/04/accessories-to-murder-2-greats-get-dead.html
http://chaosandpain.blogspot.de/2012/05/accessories-to-murder-3-deadliest-moves.html
Kennst Du das? Evt. hilft es weiter:
http://chaosandpain.blogspot.de/2012/04/accessories-to-murder-making-dead-even.html
http://chaosandpain.blogspot.de/2012/04/accessories-to-murder-2-greats-get-dead.html
http://chaosandpain.blogspot.de/2012/05/accessories-to-murder-3-deadliest-moves.html
AW: Cobalt's Log
Kannte ich nicht. Werde ich mal lesen. Danke. Zumindest die Bilder sind ja mal interessant.
Fr - 15/06/2012
Zyklus 9 - Woche 1 - Leicht
KB (mit ca. 2 Sek Pause)
70/5x3
BD
75/5 (5 rep max)
LH Rudern
65/5x3
ND
30/10x3
Kannte ich nicht. Werde ich mal lesen. Danke. Zumindest die Bilder sind ja mal interessant.
Fr - 15/06/2012
Zyklus 9 - Woche 1 - Leicht
KB (mit ca. 2 Sek Pause)
70/5x3
BD
75/5 (5 rep max)
LH Rudern
65/5x3
ND
30/10x3
Zuletzt bearbeitet:
AW: Cobalt's Log
Beruflicher Stress, Kurzurlaub, Beförderungsgespräche etc. = Kein Traning. Seit dieser Woche geht es weiter. Kurzer Reset der Gewicht.
Z 1 - W0 - V
25/07/2012
KB 90/5 95/5 100/5
BD 57,5/ 62,5/5 65/5
Hyperextensions 10/10x3
Beruflicher Stress, Kurzurlaub, Beförderungsgespräche etc. = Kein Traning. Seit dieser Woche geht es weiter. Kurzer Reset der Gewicht.
Z 1 - W0 - V
25/07/2012
KB 90/5 95/5 100/5
BD 57,5/ 62,5/5 65/5
Hyperextensions 10/10x3
G
Gast
Guest
![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
AW: Cobalt's Log
Z1 - W1 - V
KB 90/5x3 95/5 102,5/5
BD 57,5/3 62,5/5 65/5
Hyperextensions 10/12x3
Um dieses Log für die Leser interessanter zu machen, wird es durch die Musik garniert, die ich während des Workouts gehört habe
[youtube]VU7EJNc6ipk[/youtube]
Z1 - W1 - V
KB 90/5x3 95/5 102,5/5
BD 57,5/3 62,5/5 65/5
Hyperextensions 10/12x3
Um dieses Log für die Leser interessanter zu machen, wird es durch die Musik garniert, die ich während des Workouts gehört habe
[youtube]VU7EJNc6ipk[/youtube]
G
Gast
Guest
AW: Cobalt's Log
die musik ist nichtmal so verkehrt (so schön nach vorne treibend
)...aber der gesang...uhuhuhu...![[img10]](/styles/smilies/33.gif "ihh [img10]")
die musik ist nichtmal so verkehrt (so schön nach vorne treibend
)...aber der gesang...uhuhuhu...