Cobalt's Log

[Cobalt]

AW: Cobalt's Log

Z1 - W1 - I

KB 115/3
BD 75/3
KH 135/3

[youtube]DI5jx9ZPxTI[/youtube]

 

[Cobalt]

AW: Cobalt's Log

Z1 - W2 - V

KB 90/5x2 95/5x3 102,5/5
ÜKD 40/5x2 42,5/5x2 45/5
RDLs 65/10x3

[youtube]TFJy8OQ6qRI[/youtube]

 

[Cobalt]

AW: Cobalt's Log

Z1 - W2 - L

FKB 70/3x3
BD 42,5/5 47,5/5 52,5/5
LHR 50/10x3

[youtube]-NHWF1cCRw0[/youtube]

 

[Gast]

AW: Cobalt's Log

[youtube]-NHWF1cCRw0[/youtube]

yeahhhh!!!!!

 

[Cobalt]

AW: Cobalt's Log

Z1 - W2 - I

KB 110/5
ÜKD 50/5
KH 130/5

[youtube]LT2GcXci_yI[/youtube]

 

[Cobalt]

AW: Cobalt's Log

Z1 - W3 - V

KB 90/5 95/5x2 102,5/5x2
BD 57,5/5 62,5/5x2 65/5x2
Hyperextensions 10/14x3

[youtube]_-F8yZsL2vc[/youtube]

 

[Cobalt]

AW: Cobalt's Log

Z1 - W3 - L

FKB 72,5/3x3
ÜKD 32,5/5 37,5/5 42,5/5
Klimmmzüge 10/10x2 BW/15

[youtube]DPyOhP1GTRQ[/youtube]

 

[Cobalt]

AW: Cobalt's Log

Z1 - W3 - I

KB 115/4
BD 75/4
KH 135/4

[youtube]7sq8ZlyvH6E[/youtube]

 

[Cobalt]

AW: Cobalt's Log

Z2 - W1 - V

KB 92,5/5x3 97,5/5 105/5
ÜKD 42,5/5x3 45/5 47,5/5
RDL 67,5/10x3

[youtube]WTAQkRuVP0k[/youtube]

 

[Derfel]

AW: Cobalt's Log

Machst Du immer nur diese drei gelogten Übungen pro Einheit?

 

[Marty McFly]

AW: Cobalt's Log

[youtube]DPyOhP1GTRQ[/youtube]

Nice!

 

[Cobalt]

AW: Cobalt's Log

Machst Du immer nur diese drei gelogten Übungen pro Einheit?

Ja. Logge eigentlich alles was ich im Gym mache (außer Aufwärmsätze). Was ich nicht logge sind Burpees, die ich zu Hause morgens oder abends mache. Aber das ist auch nicht der Rede wert.

Z2 - W1 - L

KB 72,5/3x3
BD 42,5/5 47,5/5 52,5/5
LHR 52,5/10x3


[youtube]_xbXFaenQQs[/youtube]

 

[Cobalt]

AW: Cobalt's Log

Heute irgendwie schlapp, daher KH weggelassen und KB leichter als geplant.

Z2 - W1 - I

KB 112,5/3
ÜKD 55/3
Dips BW/15x3
Beinheben BW/7x3
KB swings 20/10x3

[youtube]gE7q_bFH23o[/youtube]