Burns Log 2009

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AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Bankdrücken SG
1x20xStange
1x12x60Kg
1x5x100Kg
1x3x140Kg
1x1x180Kg

Bankdrücken BG mit Shirt
50er Katana
1x220Kg
1x260Kg
1x270Kg fast auf der Brust, schwer im Ausdruck
1x275Kg war unten aber kein Durchdrücken möglich, falscher Weg
0x275Kg da ging nix mehr
56er Katana
2x2x220Kg mit Kommandos
1x1x220Kg mit Kommandos
Shirt aus

Trizeps Kickbacks je Arm
2x15x17,5Kg

Dauer 90min

Irgendwie war heute nich mein Tag, habe das 50er überhaupt nicht in den Griff bekommen. Ist wohl doch noch zu heftig, spaßeshalber werde ich nächste Woche wohl mal ein 52er F6 ausprobieren.

 

[Eisenfresser]

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@Burn

Geile Lasten!!!

Auch wenn du nicht so zufrieden bist, ich finde das war eine gute Einheit!!!




Gruß Eisi

 

[Green_is_Mean]

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Starke Lasten, sieh es so, du hast noch jede menge Potential nach oben . Hast du mehr was noch vor dir liegt auf das du dich freuen kannst -

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke für eure aufbauenden Worte

Ich habe halt nur ein wenig mehr erwartet aber ich hatte heute irgendwie keinen Saft im Trizeps. Das 50er scheint langfristig vielleicht eine Option zu sein aber in nächster Zeit sollte es eher noch etwas "komfortabler" sein.

Haben das Training auch noch zum positiven gewendet, die kamen nämlich ohne dem Hemd zuviel Beachtung zu schenken sehr locker.

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Burn

Sieh es mal so, JEDES Training macht dich, längerfristig, irgendwie stärker, auf die eine oder die andere Art und Weise!!!

Das heutige Training hat auf jeden Fall deinen Lock Out trainiert und den Umgang mit Hemd!!!




Gruß Eisi

 

[pp1998]

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Der Mann drückt bald die 300 kg. Da verwette ich mein Vermögen. Einfach nur stark .

 

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Training von heute:

Kreuzheben klassisch OG
2x10xStange
1x5x70Kg
1x3x120Kg
1x1x150Kg Magnesia

Kreuzheben klassisch KG
3x5x180Kg Rückansicht 1. Satz Frontansicht 2. Satz

Racklifts OG ZH
3x5x200Kg

Ellbow in ZH
3x5x150Kg

Ellbow out
3x8x85Kg

Hammercurls + Schultern
3x5xCambered +10Kg http://www.youtube.com/watch?v=7jFjSyA_5AA

Dauer: ca. 100min

Heute war das Training echt hart aber es hat deswegen auch eine Menge Spaß gemacht. Da hier das Bizepstraining wohl wieder in Mode kommt habe ich auch mal was in der Richtung gemacht. Mein Trainer sagt ja auch immer das Hammercurls einem auf der Bank helfen können. Die Ausführung fand ich noch nicht so prall aber ich werde es wohl jetzt öfter mal machen.

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Burn

Schönes Training!!!

Curls gehören einfach dazu..."Curls for the Girls..."





Gruß Eisi

 

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AW: Burns Log 2009

Danke und schönes Motto, das werde ich mir merken.

 

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AW: Burns Log 2009

eben nochmal ca. 30min Fahrrad gefahren (kreuz und quer durch die Stadt), das geile Wetter muß man ja ausnutzen.

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

eben nochmal ca. 30min Fahrrad gefahren (kreuz und quer durch die Stadt), das geile Wetter muß man ja ausnutzen.

Du hast recht, bei diesem Wetter muß man raus!!!


Ich habe mich gesonnt, dabei gelesen und war mit Sohni ein Eis essen...






Gruß Esi

 

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AW: Burns Log 2009

Na da hat sich dein kleiner bestimmt gefreut und du bestimmt auch

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

Na da hat sich dein kleiner bestimmt gefreut und du bestimmt auch

Klar, wir haben uns beide gefreut, ich konnte mir ja ein kleines Eis leisten, Kohlenhydrate nach dem Trainign sind ja o.k.




Gruß Eisi

 

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AW: Burns Log 2009

Training von heute

Bankdrücken SG
1x20xStange
1x12x70Kg
1x5x120Kg
1x3x150Kg
1x1x180Kg

Bankdrücken BG
2x210KG PB http://www.youtube.com/watch?v=Ip3RtHpZj-A
1x210Kg
4 Boards
2x230Kg http://www.youtube.com/watch?v=UC7ppSwVgAo
2x1x230Kg
1x210Kg
3 Boards
1x210Kg
2 Boards
1x210Kg

Bankdrücken eng
2x15x100Kg
2x14x100Kg (bei Wdh 10 RP)

Dauer: ca.70min

Heute hatte ich einen elektronischen was Musik angeht, war aber mal eine schöne Abwechslung. Am meisten hat mich heute die PB beim RAW drücken gefreut, war zwar sau schwer aber oben ist oben . Das Traning heute war generell ziemlich am Limit aber geil.

 

[Eisenfresser]

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@Burn

GEILES TRAINING!!!

Gratuliere!!!

Du TIER!!!





Gruß Eisi

 

[janden]

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Starkes Training, da geht noch was

 

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Danke Jungs, da geht mit sicherheit noch was

bin eben nochmal 40min Rad gefahren, das Wetter is einfach zu geil

 

[Green_is_Mean]

AW: Burns Log 2009

Spitzentraining! Glückwunsch zu der saustarken Bankbestleistung!

 

[adrnline]

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Super Training, geile Musik.

 

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AW: Burns Log 2009

Danke Jungs. Die CD habe ich durch Zufall wiedergefunden und habe sie mir dann auch gleich beim Training gegönnt. Für die die es interessiert die Musik ist von S.U.N. Project.