Burns Log 2009

[Marty McFly]

AW: Burns Log 2009

Gerade in den ersten Kämpfen gehts oft noch drunter und drüber, die Routine kommt schon noch!
Gratulation dennoch zum Titel.

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Marty, wird schon werden. Ich hoffe nur das der D-Cup auch stattfindet. So wie ich es bis jetzt mitbekommen habe wollen von uns 3 auf jeden Fall kommen und 2 überlegen noch.

 

[Marty McFly]

AW: Burns Log 2009

Das hoffen viele.

Aber ich denke einfach nicht, dass 2 Jahre hintereinander der Event abgesagt werden wird.
Immer optimistisch bleiben!

 

[Green_is_Mean]

AW: Burns Log 2009

Wie schon die Vorredner sagten, die Routine kommt, hast ja auch scheinbar eine gute Betreuung . Glückwunsch , gewonnen ist gewonnen!

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Green.

Habe hier noch 2 Fotos. Einmal der Aufwärmraum und mein Betreuer Mario Schwanke der kurzfristig eingesprungen, wo ich ihm auch sehr dankbar für bin, und von der Siegerehrung.

 

[janden]

AW: Burns Log 2009

Glückwunsch zum WK

Gerade auf der Bank ist es schwierig Leistungssprünge vom Training auf den WK umzumünzen, aber das kommmt schon noch

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Janden. Habe mir auch mal die Ergebnisliste angesehen und habe festgestellt das ich wenigstens noch die dritthöchste Punktzahl habe.

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Kreuzheben klassisch OG
1x15xStange
1x5x70Kg
1x3x120Kg
1x1x150Kg
Kreuzgriff
1x1x170Kg
5x3x200Kg PB

Ellbow in
3x8x100Kg

Ellbow out
3x8x90Kg

Hammercurls + Schultern
3x5xCambered +10Kg

Dauer: ca. 90min

Beim Kreuzheben habe ich einen kleinen Tip von meinem Betreuer(von Samstag) bezüglich Stand und Griffweite bekommen. Den Tip habe ich heute mal umgesetzt und es scheint etwas zu bringen denn das Kreuzheben viel mir heute ziemlich "leicht".

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Burn

Gratuliere, stark, aber da geht noch was!!!





Gruß Eisi

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Eisi, das denke ich auch denn so gut wie heute hat sich das Heben noch nie angefühlt.

 

[Green_is_Mean]

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Da spricht man noch letzte Woche vom Zwischenschritt im Heben bei dir und schon zeigste das wie erwartet noch viel mehr in dir steckt . Glückwunsch zur leichten PR. Die gute Betreuung scheint sich ja wirklich schnell bezahlt zu machen.

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Green. Ja es hat schon seine Vorteile wenn man sehr erfahrene Leute kennenlernt, im Moment profitiere ich jedenfalls sehr davon.

 

[Green_is_Mean]

AW: Burns Log 2009

Danke Green. Ja es hat schon seine Vorteile wenn man sehr erfahrene Leute kennenlernt, im Moment profitiere ich jedenfalls sehr davon.

Da werd ich glatt neidisch .

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Kniebeugen Technik
2x20xStange
1x10x40Kg
1x10x60Kg
1x10x80Kg

Bankdrücken SG
1x8x60Kg
1x5x80Kg
1x5x120Kg
1x3x140Kg

Bankdrücken BG
1x3x180Kg mit Stopp
2x2x200Kg
2x5x180Kg

Bankdrücken eng
1x15x100Kg
1x10x110Kg
1x10x120Kg
1x9,5x120Kg

Kreuzheben klassisch OG
1x8x70Kg
1x5x110Kg
1x3x130Kg
1x3x150Kg
Kreuzgriff
1x1x190Kg
1x1x230Kg PB
1x1x243Kg http://www.youtube.com/watch?v=NmuD3hOGLPM

Dauer: ca. 150min

Heute war ich mit meinem Betreuer von der NDM Bank und seinem Vater trainieren. War ein sehr schönes Training und wieder mal eine OB beim Kreuzheben. Die Umstellung der Griff und Standweite hat echt gut was gebracht. Die 230Kg kamen sehr locker, schade das ich davon kein Video habe. Die 243Kg wären so wohl absolut nich gültig gewesen, oder wie mein Trainer sagte 5 rote Lichter.

 

[Marty McFly]

AW: Burns Log 2009

Trotz der 5 roten Lichter super Leistung!

 

[Green_is_Mean]

AW: Burns Log 2009

Trotz der 5 roten Lichter super Leistung!

Find ich auch! Sehr rasante Entwicklung bei dir!

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Burn

Gratuliere, sehr stark!!!




Gruß Eisi

 

[Burn]

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Danke Jungs. Ich bin auch ziemlich zufrieden wie die Entwicklung beim Heben vorran geht, auch wenn die 243 Technisch nich so toll waren.

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Kniebeugen
10x40Kg
10x60Kg
10x80Kg
3x100Kg
3x120Kg
3x140Kg
3x160Kg
2x170Kg PB

Beinpresse
10x40Kg
10x60Kg
3x10x80Kg

Bankdrücken SG
8x60Kg
5x100Kg
Schnellkraft
4x3x120Kg

Butterfly
3x10x100Kg

Kickbacks je Arm
3x5x25Kg

Dauer: ca. 120min

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Burn

Schöne Beuge!!! Alle Achtung!!!




Gruß Eisi