Burns Log 2009

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Kreuzheben klassisch OG
1x10xStange
1x6x70Kg
1x4x120Kg
Kreugriff
1x2x170Kg
2x3x220Kg PB http://www.youtube.com/watch?v=rjlfrANN18s
3x1x220Kg

Ziehen a. d. Hang a. Knie KG
1x11x160Kg http://www.youtube.com/watch?v=FTtSVzzTGyI
1x10x160Kg

Ellbow in
3x8x110Kg

Ellbow out
3x8x90Kg

Dauer: 75-80min

Beim ziehen aus dem Hang habe ich mich beim ersten Satz anscheinend verzählt aber eine Wdh mehr kann ja nich schaden. Beim 3. Satz Kreuzheben war irgendwie der Kopf nich mehr da, deshalb habe ich den letzten Satz in einzel Wdh fertig gemacht.

 

[janden]

AW: Burns Log 2009

und wie easy die 220 noch waren, hammer

Da geht noch einiges on the road to 300 in 1 Jahr würd ich sagen.

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Burn

WAHNSINN!!! Stark!!! Ich denke in 1 Jahr bist du in völlig anderen Dimensionen,
für uns "Normalos" dann nicht mehr nachvollziehbar...





Gruß Eisi

 

[adrnline]

AW: Burns Log 2009

Und ohne Gürtel! Super! Praktisch schon eingeholt...

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Jungs, soviel Lob tut immer gut bin schon gespannt wie sich das bis zum D-Cup entwickelt. Jetzt glaube ich auch wieder an die 700 Total bis ende des Jahres, zwar nich mit 130Kg BW aber immerhin. Fühle mich gewichtsmäßig im Moment eh recht wohl.

 

[Solos]

AW: Burns Log 2009

Wahnsinn wie sauber und locker die kamen! Echt stark, bist nen richtiger Naturbursche mit einer riesigen Rohkraft

Weiter so!

Gruß

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke das geht wieder mal runter wie Öl

 

[pp1998]

AW: Burns Log 2009

Mensch Burn , ich erwarte von Dir in der nahen Zukunft die 800 kg Raw. Du hast es echt drauf . Ehrlich

WEITER SO

 

[Herwig]

AW: Burns Log 2009

Hi Burn,
starke Leistung beim Heben. Das sah ja noch leicht aus!

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Jungs. Im ersten Satz war schon noch ein wenig Luft drin aber in den Folgesätzen war da nich mehr viel.

In naher Zukunft is vielleicht zu hoch gegriffen aber als Langzeitziel sind die 800 denke ich machbar.

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Bankdrücken SG
1x20xStange
1x12x70Kg
1x5x120Kg

Bankdrücken BG
5x7x160Kg PB http://www.youtube.com/watch?v=nZ8T4GrKOwk

Cambered SG
3x8x110Kg

Kickbacks
4x5x22Kg je Arm

Dauer: 75min

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Burn

Gratuliere, starke Leistung!!!




Gruß Eisi

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Eisi. Ich versuche mich im Moment auch daran zu gewöhnen beim drücken dynamischer zu weren, das scheint bisher auch gut zu klappen finde ich.

 

[janden]

AW: Burns Log 2009

Ist echt schon ein deutlicher Unterschied erkennbar, aber noch merkt man, dass du bislang was anderes gewöhnt warst in Sachen Dynamik. Wirkt noch nicht so selbstverständlich.

Finde da die Kennelly Videos immer so motivierend. Für mich das Musterbeispiel in Sachen Dynamik

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Damit hast du recht, aber das wird die Zeit jetzt bringen wenn ich das jetzt weiter ausbaue.

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Training von heute:

Kniebeugen
5x40Kg
5x60Kg
5x80Kg
5x100Kg
3x120Kg
2x150Kg
2x170Kg
3x190Kg mit Gürtel PB

Butterfly
10x60Kg
15x100Kg
2x10x100Kg

Military Press
2x10x75Kg
1x9x75Kg

Beinpresse
10x120Kg
8x140Kg
8x160Kg
8x180Kg
8x200Kg

Schulterheben
3x10x17,5Kg je Arm

Seitheben vorgebeugt
2x15x12 Kg je Arm

Dauer: 120min

War heute mal wieder ein sehr efolgreicher Tag, wieder eine PB allerdings war das dannn schon annähernd am Limit. An der Beinpresse hat mein Trainer mich dann nochmal schön gequält. Werde dann heute Nachmittag noch mit meiner Tochter schwimmen gehen.

 

[Eisenfresser]

AW: Burns Log 2009

@Burn

Ich wußte es, du alter Tiefstapler!!!

Man oh man, gratuliere, ich denke Ende des Jahres gehen 5-er mit 200 Kg, warscheinlich sogar mehr...

TOP, einfach TOP, bist ein echtes Kraftviech, errinnerst mich immer mehr an Alexander Rubner, auch so ein geiler Typ!!!




Gruß Eisi

 

[Burn]

AW: Burns Log 2009

Danke Eisi.

 

[Marty McFly]

AW: Burns Log 2009

Boah, seh ich ja jetzt erst! Brutale Leistung beim Beugen, Glückwunsch!

 

[Green_is_Mean]

AW: Burns Log 2009

Boah, seh ich ja jetzt erst! Brutale Leistung beim Beugen, Glückwunsch!

@Burns: Kann mich dem ja nur anschließen, wobei ich ja schon kaum noch was schreibe, da ich immer damit bei dir rechne !