Burn's Benchpress Log 2011

[Discipline]

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Das ist jetzt für mich auch das Zeichen das ich mehr 25er Scheiben brauche, mit dem kleinen Gemüse kriege ich nicht mehr Gewicht zusammen.

Glückwunsch, tolles Training! Deine "Probleme" bzgl. den Scheiben hätte ich auch gerne. Bei mir ist immer noch so viel Platz auf der Hantel...

 

[Gast]

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Das ist jetzt für mich auch das Zeichen das ich mehr 25er Scheiben brauche, mit dem kleinen Gemüse kriege ich nicht mehr Gewicht zusammen.

luxusprobleme

 

[Burn]

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Training von heute:

Bankdrücken
20xStange
10x70kg
5x120kg
1x170kg
1x210kg
Shirt an
3 Boards
3x265kg
3x280kg
3x295kg
3x320kg
1x340kg

2 Boards
0x340kg

Verusche ohne Boards
1x300kg ca. 5cm fehlten zum Touch
0x300kg linker Arm nach vorn abgegangen aber unten
0x310kg waren gut in der Ablage aber ich war einfach platt, keine Ahnung warum
Shirt aus

Rackpress
3x5x200kg

Gewicht gestern: 170kg

 

[Mr.Wayne]

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Bankdrücken
20xStange
10x70kg
5x120kg
1x170kg
1x210kg
Shirt an
3 Boards
3x265kg
3x280kg
3x295kg
3x320kg
1x340kg

2 Boards
0x340kg

Verusche ohne Boards
1x300kg ca. 5cm fehlten zum Touch
0x300kg linker Arm nach vorn abgegangen aber unten

Auch keine Ahnung, warum du bei den 310 platt warst

 

[Burn]

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Auch keine Ahnung, warum du bei den 310 platt warst

Sag ich ja

 

[matten]

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einfach gewaltig, auch wenn ich mit die shirtgeschichte wohl nie rein denken werde können, aber 1* 210 ohne board und shirt beeindruckn schon massiv.

 

[Eisenfresser]

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Krasse Einheit, alle Achtung!!!



Gruß Eisi

 

[Burn]

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Training von heute (Studio):

Bankdrücken ca. 60cm Griffweite
20xStange
10x60kg
5x100kg
3x140kg
3x180kg
3x190kg
3x195kg

Schrägbankdrücken ca. 60cm Griffweite
3x140kg
3x150kg
3x160kg

Hammercurls
3x5x35kg

Frenchpress
3x8x35kg

Trizeps Seil
3x8x30kg

Gewicht: 170,5kg

Heute mal was anderes versucht. Die erhöhte Betonung auf den Trizeps gefällt mir sehr gut, vorallem Schrägbankdrücken gefällt mir so besser als mit breitem Griff.

 

[Burn]

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Training von gestern:

Bankdrücken SG
10x60kg
5x100kg
3x140kg
1x180kg

Bankdrücken BG
2x220kg
2x225kg
1x230kg
5x200kg
4x200kg

Hatte nicht viel Zeit.

 

[Burn]

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Mal wieder was vernünftiges von mir:

Bankdrücken SG
20xStange
10x70kg
5x120kg
1x170kg

Bankdrücken BG
1x210kg
Shirt an
1x250kg
1x280kg
0,5x300kg
1x300kg
1x310kg
0,5x320kg

3 Boards
1x300kg
2x300kg
1x310kg
Shirt aus

Rackpress
5x210kg
2x3x230kg

Gewicht: Who cares 7

[youtube]urkoOJFxuKI[/youtube]

War heute gar nicht mal so schlecht. Teilweise mit dem Kopf nicht ganz da gewesen daher die 2 Versuche mit 0,5

 

[kappa]

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Wahnsinn....und du warst nicht an der FIBO oder so?
Wann ist dein nächster Wettkampf? Weltmeisterschaft?
Kann ich nur sagen -> Monster.........

 

[Burn]

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Training von heute:

Bankdrücken
10x40kg
8x70kg
3x125kg

Schnellkraft
8x3x125kg + 2x JS Monster mini doppelt

Boardpress
4 Boards
2x250kg

3 Boards
2x250kg

2 Boards
2x250kg knapp

Bankdrücken
2x3x210kg
5x210kg

[YOUTUBE]z7d0_wVjnLI[/YOUTUBE]

 

[Burn]

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Training von heute:

Bankdrücken
20xStange
10x70kg
3x120kg
2x170kg
1x210kg
0x250kg

Shirt an
1x250kg
1x280kg
0x300kg
1x300kg
1x315kg
3x0x330kg einmal war es knapp
2x280kg letzte nur halb
3x280kg volle ROM
4x280kg volle ROM
Shirt aus

Rackpress
2x240kg
5x240kg höhe angepasst
7x240kg

[YOUTUBE]PZNd_JYvGTY[/YOUTUBE]

Das war mal ein Hammertraining, so noch 2mal und dann ist WM Nächste Woche teste ich nochmal ein andere Hemd, mein altes 54er, vielleicht können wir damit noch was rauskitzeln

 

[Eisenfresser]

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Krasse Scheiße, alle Achtung!!! DU Monster!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Holy $hit.

 

[Discipline]

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Wahnsinnige Leistung!

 

[kappa]

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Ohoh......das ist aber schwer...
WM? Wann und wo

 

[Burn]

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Danke an alle

WM ist in Sölden Österreich. Dran bin ich am 28.05.

 

[scar1984]

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Gibt's da Livestream? Und brutale Gewicht, die da bei dir bewegt werden ... !!

 

[Burn]

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So wie ich das mitbekommen habe gibt es hier einen

http://goodlift.info/