Burn's Benchpress Log 2011

[thomasiosi]

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das ist einfach nur total krank

was sind denn eig. deine rekorde bis jetzt im bankdrücken(raw und equipped)?

 

[Eisenfresser]

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STARK!!! Beeindruckend ohne Ende!!!




Gruß Eisi

 

[Klotzkopf]

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Danke Jungs Beim nächsten Mal...

Nach der WM ist vor der EM, also Training von heute:

So spricht ein richtiger Mann, weiter so!

 

[Mr.Wayne]

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So spricht ein richtiger Mann, weiter so!

Oder ein Fussballfan . Wann wäre denn die EM?

 

[Burn]

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Nix Fussball... Fussball ist bäh Die ist Anfang August.

 

[Burn]

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Training von heute:

Kniebeuge
5x50kg
5x70kg
5x100kg
5x120kg
1x150kg
1x170kg
1x210kg
1x220kg

Bankdrücken
8x100kg
3x120kg
1x170kg
1x210kg
Titan Ram
3x250kg
2x260kg
1x270kg
Titan Ram aus
mit stopp
3x5x180kg

[YOUTUBE]lRxUV3OFmmQ[/YOUTUBE]

 

[TIG]

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Hallo,

mir ist in deinen Videos aufgefallen das du das Titan Ram benutzt.
Könntest du mir sagen wo man sie beziehen kann.
Ich finde nur etwas bei liftinglarge.com

Gruß Olli

 

[Burn]

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Hi, schau mal hier

http://www.c-of-c.de/shop/advanced_search_result.php?keywords=titan+ram&x=0&y=0

 

[TIG]

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Danke dir

 

[donoctavio]

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aus was für einem material ist dieses RAM dings?

ist das wie shirtstoff oder mit gummi?

lg don

ps: ich mach das mit dem grünen oder blauen js-bands doppelt genommen um die arme!

 

[Burn]

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Ist schwer zu beschreiben, es ist weicher als ein Shirt. Ist so eine art Stretchmaterial, bringen tut es unten geschätze 30-35kg

 

[Burn]

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Training von gestern:

Bankdrücken
20xStange
10x60kg
5x100kg
3x140kg
1x190kg
0x240kg *hust*
Shirt an 56er Super Katana
1x240kg
1x260kg
1x280kg gute Ablage
1x290kg im letzten Stück nach vorn abgegangen
Shirt aus/ Titan RAM an
3x240kg
1x250kg
1x260kg
Titan RAM aus und Ende

So das reicht dann als Schocktraining für diese Woche

 

[Burn]

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So, mal wieder was von dem schreibfaulen Sack

Bankdrücken
20xStange
8x70kg
3x120kg
1x170kg
Titan RAM an
2x8x215kg
4,5x235kg
2x255kg
3x1x270kg
Titan RAM aus

Speedwork
3x5x140/190Kg
4x140/190Kg

[YOUTUBE]dNHvwcB0wTc[/YOUTUBE]

Zudem wurde ich noch als Sportler des Jahres 2010 meiner Heimatstadt geehrt... voll geil

 

[Eisenfresser]

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Gratuliere, ne schöne Sache!!!



Gruß Eis

 

[Gast]

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echt cool! grat's!

 

[Spark]

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schöne auszeichnung! ich finde es immer gut wenn sowas auch mal "randsportler" bekommen.

 

[janden]

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Glückwunsch saucool!

Das Titan RAM scheint dir echt zu gefallen.

 

[Burn]

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Danke Jungs

@Janden joar das tut es... habe aber auch das Gefühl das die Idee die dahinter steht ziemlich effektiv ist. Gerade für den Durchdruck

 

[Burn]

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Training von heute (Studio):

Beinpresse
8x80kg
8x120kg
8x160kg
8x200kg
8x230kg
8x260kg
8x290kg
8x320kg

Rudern eng am Kabel
8x50kg
3x8x80kg

Dips
5xBW
8xBW
7xBW

Reverse Butterfly
3x8x40kg

Gewicht: 168,5kg (mit Kleidung)

 

[Burn]

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So heute nur Video da ich mir nicht gemerkt habe was wir alles verzapft haben. Eins habe ich mir allerdings gemerkt, nämlich das bei meinem 54er der rechte Arm geplatzt ist

[YOUTUBE]s6qEatfxQTc[/YOUTUBE]