Burn's Benchpress Log 2011

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

Ja da ist was dran, beim nächsten Mal

 

[Burn]

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Training von heute:

Bankdrücken SG
20xStange
10x70kg
5x120kg
1x170kg

Shirt an 56er Super Katana
3 Boards
5x220kg
5x235kg
5x250kg

4 Boards
3x265kg
3x280kg
3x295kg
3x310kg
3x330kg
Shirt aus

Rackpress
3x5x175kg

Brotherpress
5x100kg + Bruder

[youtube]6G62az5WmAM[/youtube]
[youtube]V7Cw9EXR4Ag[/youtube]

Das war ein Hammer Training. So könnte es jedes Mal sein Die 330 waren mMn sogar der beste Satz.

 

[Eisenfresser]

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Wahnsinn!!! ...310/330 dürften PB sein, oder??




Gruß Eisi

 

[doschi]

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Läuft ja prima.... Sehr schön....

 

[Burn]

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Wahnsinn!!! ...310/330 dürften PB sein, oder??




Gruß Eisi

Ja, darf man so bezeichnen denke ich wobei es mit der Vergleichbarkeit so eine Sache ist. 310 ist jedenfalls Deutscher Rekord, da bin ich mir sicher

 

[Marty McFly]

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Brutale Leistung!

 

[Burn]

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Danke Jungs, da geht noch was

 

[Burn]

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Training von heute (Studio):

Bankdrücken SG
20xStange
10x60kg
3x100kg

Schnellkraft
8x3x125kg + 2x JS monster mini doppelt

Bankdrücken BG
3x3x215kg

Schrägbank
3x3x180kg

Hammercurls
3x5x35kg

Frenchpress
3x3x45kg

Trizeps Seil
3x8x30kg

Gewicht: 172kg

Dieses Training hat ziemlich geballert und war auch am Limit. Gerade Bankdrücken und Frenchpress waren hart. Soll ja auch so sein Diese Woche ziehe ich noch voll durch, nächste Woche ist dann erstmal ein bisschen Pause.

 

[Gast]

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wundert mich immer, wie du es schaffst, so ein training in der mittagspause unterzubringen...

 

[Burn]

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Gleitzeit ist das Geheimnis Ich fange eine Stunde früher an so kann ich zwischendurch 1,5 Stunden abhauen. Das Gute daran ist das ich um 16 Uhr feierabend mache und alles ist erledigt

 

[Gast]

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ach so...dachte du trainierst akkord

 

[Burn]

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Das wäre wohl zuviel des Guten

 

[Burn]

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[YOUTUBE]E35QxMliOyA[/YOUTUBE]

 

[Burn]

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Training von heute (Studio):

Bankdrücken
20xStange
10x60kg
20x125kg

Beinpresse
8x80kg
5x160kg
3x220kg
3x280kg
3x320kg
3x3x350kg

Rudern eng
5x50kg
3x7x100kg

Reverse Butterfly
3x5x60kg

Dips
3x7xBW

Gewicht: 172,2kg

 

[Burn]

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Training von heute:

Bankdrücken
20xStange
10x70kg
5x120kg
1x170kg
1x210kg

Shirt an
Boardpress
3 Boards
3x250kg
3x265kg
3x295kg

4 Boards
2,5x320kg
2x340kg
3x1x340kg

3 Boards
1x340kg

Rackpress
3x5x190kg

[YOUTUBE]ao3AZg8qmsE[/YOUTUBE]

Das war heute mal wieder ein sehr geiles Training, jetzt habe ich mir die Pause redlich verdient Die 340 wurden von mal zu mal leichter und kontrollierbarer, auf 3 Boards dann auch der mMn beste Versuch

 

[Gast]

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wahnsinnig stark!

 

[Mr.Wayne]

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Die 340 mit 3 Boards kommen auch hochgeschossen wie eine Rakete! Wann hattest du nochmal vom deutschen Rekord geredet?

 

[donoctavio]

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bist du deppat ... (anm.: österreichisch,bzw. wienerisch für extreme wertschätzung)

 

[Eisenfresser]

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HÖLLE!!! Echt GEIL!!!




Gruß Eisi

 

[Burn]

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Ja das war schon gut Das ist jetzt für mich auch das Zeichen das ich mehr 25er Scheiben brauche, mit dem kleinen Gemüse kriege ich nicht mehr Gewicht zusammen.