Burn's Benchpress Log 2011

[Eisenfresser]

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Ernährungsmäßig versuche ich so weit es geht ohne Kohlehydrate über den Tag zu kommen. Sehr viel Eiweiß und mittelmäßig Fette. Das einzige was ich an KH noch täglich zu mir nehme sind Bananen und das was in den Shakes ist.

GEIL!!! Low Carb bringt es echt!!!

...ich würde mir längerfristig die Bananen kneifen, sind pro Banane 26g Carbs...

...dann lieber alle 6-7 Tage EINEN Tag Carbloading...



Gruß Eisi



P.S.: ...hast du einen Überblick wieviele Kalorien du täglich konsumierst??

 

[Burn]

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Ich liege im Moment bei ca. 2700-3000 kcal.... also Grundumsatz

 

[janden]

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An alle die Erinnerung Kevin alias Burn wird bald live zu sehen sein undzwar hier

http://goodlift.info/live.php

In 8 Minuten geht die 120er los und dann ca 30min später die +


Nicht verpassen und Daumen drücken !!!

Good Luck

 

[Mr.Wayne]

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Verdammt, hab ichs schon verpasst? Bei mir öffnet sich da nämlich kein Stream..

Edit: Habs.

 

[janden]

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Glückwunsch zu Platz 5, 300 waren wie Butter

Aber die Steigerung auf 320 und das Nicht nach unten korrigieren musst du mir mal bitte erklären

 

[kappa]

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Wahnsinn!!
Gratulation zu den 250 RAW...probierst du das im nächsten Wettkampf auch?

und:
Gratulation zum 5. PLatz....

 

[Mr.Wayne]

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Auch wenn die 320 nicht kame, auf jeden fall Herzlichen Glückwunsch zum erreichten!!!

 

[Eisenfresser]

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Herzlichen Glückwunsch!!!

 

[Gast]

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glückwunsch

 

[doschi]

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Gratulation!

 

[scar1984]

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Schön. Und Stark!

 

[Burn]

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Danke Jungs Bin auch sehr froh über das Ergebnis. International ein 5. Platz und wenn ich mich nicht irre auch DR

@Janden Milan hatte noch 317,5 gemeldet und ich wollte den 2ten Platz haben, im nachhinein wäre es besser gewesen 315 zu melden aber nu is auch egal

Dafü das das Hemd wie so groß wie ein Schlafanzug ist war das Ergebnis schon in Ordnung. Den Waschlappen kann ich fast allein an und allein ausziehen

Schön war es auch zu hören das ich wohl bei den alten Hasen einen gewissen Eindruck hinterlassen habe

@Kappa Ja, ich denke die 250werden der 3. Versuch in Lauchhammer

 

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

Training von gestern:

Bankdrücken
20xStange
8x60Kg
3x100kg
1x180kg
Titan RAM mit Ablage
3x240kg
3x245kg
3x250kg
Titan Ram aus

Dips
3x10xBW

Butterfly
3x10x103kg

Schulterdrücken Maschine
3x10x133kg

Trizeps seil einarmig
3x10x~30kg

Gewicht: 167,5kg (das Essen rund um den WK war zu lecker )

 

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

Training von gestern:

Bankdrücken
20xStange
8x70kg
5x130kg
2x155kg
1x190kg
3x1x230kg mit Ablage

Dips
3x8xBW+15kg

Butterfly
3x15x103kg

Schulterdrücken Maschine
3x10x133kg

Gewicht heute morgen: 164,9kg

 

[Eisenfresser]

AW: Burn's Benchpress Log 2011

...sinkt ja wieder!!! ...weiter so!!!





Gruß Eisi

 

[Burn]

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Jaahaa... beim D-Cup starte ich in deiner Klasse

 

[Eisenfresser]

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Jaahaa... beim D-Cup starte ich in deiner Klasse

 

[kappa]

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Na jetzt gehts vorwärts ... der 160er is nicht mehr weit und dann ist es ja nicht mehr viel bis du Eisenfresser eingeholt hast

 

[Gast]

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Na jetzt gehts vorwärts ... der 160er is nicht mehr weit und dann ist es ja nicht mehr viel bis du Eisenfresser eingeholt hast

momentan entspricht ein burn ca 2,2 eisenfresser

 

[Eisenfresser]

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momentan entspricht ein burn ca 2,2 eisenfresser

2,2 von meiner Sorte, DAS wäre nicht zum Aushalten!!!