Burn's Benchpress Log 2010

[Eisenfresser]

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...liest sich sehr gut!!!





Gruß Eisi

 

[Burn]

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Mal wieder was von mir, Training von gestern:

Bankdrücken SG (ohne Brücke)
10x60kg
1x190kg
1x210kg

Shirt an
2 Boards
1x260kg
1x290kg
1x310kg
1x325kg

1 Board
0x315Kg (linker Arm hat sich weggedreht)

0 Boards
1x315kg (ca. 1,5cm noch zur Brust)

Bankdrücken BG
2x1x225kg

Bankdrücken eng
3x190kg
5x190kg

Die Vorbereitung läuft bisher sehr gut, nächste Woche werden dann die Versuche für die EM angetestet.

 

[deadlifter1]

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Schoenes Training-bin auf die EM gespannt..

 

[Eisenfresser]

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STARK...Alle Achtung!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

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Holy $hit!
Da stehen alle Zeichen auf 300+! Wahnsinn!

 

[Silberrücken 87]

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Tolle leistungen wünsch dir alles gute für deinen wettkampf lg hannes

 

[janden]

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Boah hammer, schaut gut aus für die EM
Ewald ist auch super in Schuss, er hat am Montag bereits Abschlusstraining.

 

[Burn]

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Danke Jungs, ich werd das Beste rausholen.

@Janden ich mache jetzt noch genau 2 shirteinheiten, mal schauen was bei rumkommt

 

[Burn]

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Auf meiner Homepage sind jetzt Videos von Freitag zu finden.

 

[Marty McFly]

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Wahnsinn, wie die Lasten hochfliegen!

 

[Burn]

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Training von heute:

Kniebeuge locker
5x70kg
2x8x120kg

Schulterdrücken
5x70kg
3x130kg
8x130kg

Ellbow in
2x8x60kg

Rack Lift locker
2x5x120kg OG

Seitheben vorgebeugt
2x8x12kg

Kickbacks aufgelegt
3x32kg
3x42kg

 

[Burn]

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Training von heute:

Bankdrücken SG ohne Brücke
10x80kg
2x170kg
1x210kg

Shirt an 52er Super Katana
1x250kg
1x290kg kein Touch
1x305kg kein Touch
1x320kg kein Touch, ca. 1-2cm fehlen
0,5x330kg halbwegs unten aber kein Ausdruck möglich
Shirt wechsel 54er Super Katana
1x250kg
1x270kg unten ist sie mmir nach vorne abgegangen aber trotzdem easy gedrückt
0,5x290 das Selbe wie bei den 270 ging sehr gut weg aber kein Ausdruck möglich
Shirt aus. Die Luft war einfach raus.

Bankdrücken BG
2x1x230kg

 

[janden]

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Ui ui, riskierst du bei der EM und gehst auf Medaillenchance oder Sicherheitsvariante und internationale Platzierung


Medaille wird wohl ab 325 da sein.

 

[Eisenfresser]

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GEILE Einheit...einfach Wahnsinn...




Gruß Eisi

 

[Burn]

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@Janden das ist eine gute Frage. Ich werde nächsten Freitag nochmal 4-6 Versuche in beiden Hemden machen um zu schauen was ich mache. Bis dahin ist jetzt erstmal erholen angesagt.

Danke Eisi

 

[Marty McFly]

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Ich drücke dir die Daumen, dass es mit dem engen Shirt noch hinhaut. Du hast es dir verdient.

 

[Burn]

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So die Entscheidung ist gefallen, der Startversuch wird 280kg mit dem weiten Hemd. Mir wäre es zwar mit beiden Hemden möglich einen Startversuch zu drücken aber mit dem weiteren ist die Chance größer.

Der Startversuch mit dem engen wären 290kg gewesen.

 

[deadlifter1]

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So die Entscheidung ist gefallen, der Startversuch wird 280kg mit dem weiten Hemd. Mir wäre es zwar mit beiden Hemden möglich einen Startversuch zu drücken aber mit dem weiteren ist die Chance größer.

Der Startversuch mit dem engen wären 290kg gewesen.

ich denke das ist die richtige Entscheidung beim ersten Vers. auf Nummer Sicher zu gehen-gerade international sind die Kampfrichter superstreng und es gibt nichts frustrierenderes als rauszufliegen-drücke dir die Daumen!

 

[Burn]

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Aus, Ende und vorbei...

So das war ein kurzes Intermezzo denn leider bin ich schon wieder Zuhause. Der Grund dafür ist mein gestohlenes Portemonnaie. Dort befanden sich alle meine Papiere und ca. 550€. Damit war die EM für mich gelaufen. Der (vermutliche) Ort war der letzte Parkplatz auf der A17 auf dem Weg nach Tschechien.

Jetzt heißt es: Scheiß drauf und Kopf frei für die DM!


Falls jemand etwas finden sollte bitte bei mir melden.

 

[Spark]

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ach du scheiße...

tut mir wirklich leid für dich!