Burn's Benchpress Log 2010

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2010

Training von heute:

Bankdrücken SG
20xStange
12x70Kg
5x120Kg
3x150Kg

Board Press
3 Boards
3x190Kg

4 Boards
3x205Kg

5 Boards
3x230Kg
3x3x240Kg

Rack Press
5x5x180Kg

Leider habe ich nicht gemerkt das ich beim Video leicht reingezoomt hatte, naja beim nächsten mal wirds besser
Ich lad das jetzt nochmal neu hoch

 

[Gast]

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sony hat den daumen drauf!

 

[Burn]

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Wie ich das hasse. Laß gerade AudioSwap laufen, sollte also bald wieder gehen.

 

[Burn]

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Video, der 2te Versuch

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[Gast]

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jetzt läufts!!

echt stark



auch beeindruckend wie du die boards mit deinen pec´s festhälst










gruss taurus

 

[Burn]

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Danke, ist eine reine Übungssache

 

[Burn]

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Training von heute oder "Der mal sehen was geht Tag "

Kniebeugen
6x5x150Kg

Habe festgestellt das ich technisch noch etwas besser werden muß und habe mich dazu entschieden den Plan in Woche 1 erneut zu beginnen.

Bankdrücken SG
15xStange
5x70Kg
3x120Kg
2x150Kg
1x170Kg
1x200Kg locker und zügig

Bankdrücken BG
0x240Kg

War einen Versuch wert aber das letze Training steckt noch zu sehr in den Knochen. Vom Gefühl her sind sie aber im Bereich des Momentan möglichen.

Kreuzheben KG
Ein bisschen aufwärmen und dann
1x200Kg
1x220Kg
0x250Kg mit Zughilfen

Die 220Kg kamen locker und hätten auch noch 1-2 mehr sein können.
Bei den 250Kg habe ich gemerkt das der Rücken rund wurde und ich habe abgebrochen.

Alles in allem "noch" nicht berauschend aber dafür das ich es so hab schleifen lassen die letzten Monate ok.

 

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2010

Training von heute:

Boardpress
3 Boards
3x205Kg


4 Boards
3x215Kg
3x3x230Kg

Rackpress
3x5x190Kg

Heute etwas weniger gemacht, Zeitmangel.

 

[Burn]

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Heute wieder gebeugt und gezogen, nichts besonderes. Werde jetzt aber, im Hinblick auf den D-Cup, etwas mehr Wert darauf legen.

 

[Eisenfresser]

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Heute wieder gebeugt und gezogen, nichts besonderes. Werde jetzt aber, im Hinblick auf den D-Cup, etwas mehr Wert darauf legen.

Das ist schön, hört sich gut an, freu mich, hoffentlich klappt alles, so das wir uns alle mal sehen...wäre schön!!!





Gruß Eisi


P.S.: ...ist schon krass du drückst genau soviel wie du hebst...

 

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2010

Ja das hoffe ich auch. Am Ende kommen noch 250-250-250 raus

 

[Eisenfresser]

AW: Burn's Benchpress Log 2010

Ja das hoffe ich auch. Am Ende kommen noch 250-250-250 raus

GEIL!!!




Gruß Eisi

 

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2010

Training von heute:

Bankdrücken SG
12x70Kg
3x170Kg

Bankdrücken BG
3x3x215Kg

Cambered Bar
3x8x110Kg

Bankdrücken eng
5x150Kg
5x160Kg
5x170Kg

Video wird gerade verarbeitet
[YOUTUBE]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/kXwaSXnni_g&hl=de_DE&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/kXwaSXnni_g&hl=de_DE&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

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STARK!!!






Gruß Eisi

 

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2010

Danke, noch 3-4 Wochen und wir sehen was dabei rausgekommen ist

 

[Burn]

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Heute habe ich die Einladung zur EM Bank in der Slovakei bekommen Man bin ich happy darüber.
Werde das Training am Ende des momentanen Plans daraufhin anpassen und dann wollen wir doch mal sehen was dabei rauskommt.

 

[Marty McFly]

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Gratulation!

 

[janden]

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Cool, dann lernst sicher den Baschi kennen, ich werde wahrscheinlich auch zuschauen gehen

 

[Burn]

AW: Burn's Benchpress Log 2010

Danke Marty.

Das wäre ein schöner Bonus Janden

 

[Eisenfresser]

AW: Burn's Benchpress Log 2010

Ich gratuliere auch, super!!!





Gruß Eisi