Burn is back - Road to be a Strongman

[Burn]

AW: Burn is back

Training von heute:

Racklifts ab Knie
2x3x75 Kg
3x122,5 Kg
2x172,5 Kg
2x220 Kg
2x250 Kg
1x270 Kg
3x1x300 Kg

Beinpresse breiter Stand
5x290 Kg
5x410 Kg
5x530 Kg
5x560 Kg
1x580 Kg

Beinpresse schmaler Stand
5x580 Kg

Rudern eng
3x3x137,5 Kg

Latziehen
3x3x100 Kg

 

[Burn]

AW: Burn is back

Training von heute:

Bankdrücken
15x25 Kg
8x75 Kg
3x122,5 Kg
1x172,5 Kg
1x220 Kg mit Ablage
1x240 Kg mit Ablage

7,5 cm Boards
2x2x240 Kg
2x1x240 Kg
1x245 Kg

Rackpress Start auf der Brust
3x3x172,5 Kg

Schulterheben liegend
3x50 Kg
3x55 Kg
2x3x60 Kg

Trizeps breit
5x60 Kg
5x65 Kg
2x5x70 Kg

 

[Dicker]

AW: Burn is back

Schulterheben liegend ? War das die Übung die Eddi angeraten hat, für mehr Masse an seitlicher Brust und vorderer Schulter ? Mit ausgestreckten Armen ?

 

[Burn]

AW: Burn is back

Ja das was Eddi gesagt hat Mache das mit leicht angewinkelten Armen.

Training von heute:

Kniebeuge
5x60 Kg
3x100 Kg
2x140 Kg
2x180 Kg
1x220 Kg
2x240 Kg
2x250 Kg
3x250 Kg
5x250 Kg

Bankdrücken
15x20 Kg
8x70 Kg
3x110 Kg
3x150 Kg ab hier alle mit Ablage
1x190 Kg
1x220 Kg
1x235 Kg
1x245 Kg da war noch etwas Luft
Shirt an 56er Low Cut
1x290 Kg
1x310 Kg
1x330 Kg ~7,5cm bis zur Brust
1x350 Kg ~3cm bis zur Brust. Die gehen bald
0x370 Kg bis auf ~ cm abgelassen und dann abnehmen lassen

Kreuzheben
3x110 Kg
1x150 Kg
1x190 Kg
1x230 Kg
1x260 Kg
5x0x300 Kg zwar habe ich sie vom Boden bekommen aber konnte sie halt nur ein paar Sekunden halten. Gehen auch bald

 

[Burn]

AW: Burn is back

Training von heute:

Bankdrücken
2x15x25 Kg
2x8x75 Kg
1x122,5 Kg
1x172,5 Kg
1x220 Kg mit Ablage
1x240 Kg mit Ablage

Schrägbank 45 Grad
3x75 Kg
3x122,5 Kg
3x132,5 Kg
3x142,5 Kg
3x152,5 Kg
2x162,5 Kg

Trizeps breit
3x82 Kg
3x83 Kg
3x84 Kg
1x90 Kg
0x92,5 Kg

Trizeps einarmig Seil
3x3x30 Kg

Training vom Sonntag hat sich heute noch bemerkbar gemacht. Ruhe jetzt bis Samstag aus denn da rocken wir dann die Highlandgames

 

[Dicker]

AW: Burn is back

Ich wünsche dir viel Spaß bei den Games und erwarte ein Foto im Kilt, das bist Du dem Forum schuldig !!!

 

[Dicker]

AW: Burn is back

Habe über Goodlift gerade mal nach Frankreich geschaut. F.Svensson hat innerhalb des KDK 361 kg gültig gedrückt, neuer Weltrekord in dem Verband.

 

[Mr.Wayne]

AW: Burn is back

Und die waren schön gedrückt!

 

[Burn]

AW: Burn is back

Habe über Goodlift gerade mal nach Frankreich geschaut. F.Svensson hat innerhalb des KDK 361 kg gültig gedrückt, neuer Weltrekord in dem Verband.

Die waren echt gut gedrückt

Training von dieser Woche:

MIttwoch

Kreuzheben
5x20 Kg
3x75 Kg
2x122,5 Kg
1x172,5 Kg
2x1x220 Kg
1x250 Kg
1x270 Kg nicht schön

Racklifts
3x1x270 Kg

Rudern breit
2x3x132,5 Kg
3x137,5 Kg

Latziehen
3x3x100 Kg

Beinpresse breit
5x290 Kg
5x410 Kg
5x540 Kg
5x550 Kg

Beinpresse schmal
2x5x590 Kg

Freitag

Bankdrücken
2x15x25 Kg
2x8x75 Kg
2x3x122,5 Kg
1x172,5 Kg
1x220 Kg

Board 7,5 cm
2x2x240 Kg
1x240 Kg
1x245 Kg

Rackpress Start direkt ab Brust
3x172,5 Kg
2x3x175 Kg

Schulter heben liegend
3x65 Kg
3x70 Kg
2x70 Kg

Trizeps breit
3x3x85 Kg

Sonntag

Kreuzheben
2x5x20 Kg
3x75 Kg
3x122,5 Kg
1x172,5 Kg
2x1x220 Kg
1x250 Kg
1x260 Kg

Rudern eng
3x3x142,5 Kg

Latziehen breit
3x102 Kg
3x103 Kg
3x105 Kg

Beinpresse breit
5x290 Kg
5x410 Kg
2x5x560 Kg

Beinpresse schmal
2x5x600 Kg

Das eine oder andere war nicht so optimal die Woche, aber im großen und ganzen war es OK

Und päter wie ersprochen oO oder besser verlangt ein Bild im Kilt

 

[Burn]

AW: Burn is back

 

[Dicker]

AW: Burn is back

320 kg (und damit die Höchstlast des Tages) beim Länderpokal gestern und Platz 3 mit der Mannschaft. Ich denke Du bist nicht ganz zufrieden ?
Herzlichen Glückwunsch, denn diese Last ist so unvorstellbar und es war ja auch der erste offizielle WK eures neuen Vereins als Veranstalter.

 

[Burn]

AW: Burn is back

320 kg (und damit die Höchstlast des Tages) beim Länderpokal gestern und Platz 3 mit der Mannschaft. Ich denke Du bist nicht ganz zufrieden ?
Herzlichen Glückwunsch, denn diese Last ist so unvorstellbar und es war ja auch der erste offizielle WK eures neuen Vereins als Veranstalter.

Naja, irgendwie bin ich schon zufrieden bei allem was die letzten 2 Wochen so passiert ist. Autounfall + Wasserschaden in der Wohnung + Zeitdruck mit dem Haus wegen dem Wasserschaden + WK Vorbereitung/ Ausrichtung... erhofft haben wir uns natürlich mehr aber bei mir war das an diesem Tag das Limit da ich richtig platt bin. Jetzt erstmal Erholung und alles wieder auf Reihe bringen

Mit der Veranstaltung an sich waren wir sehr zufrieden. Klar gab es hier und da Stolpersteine und Dinge die nicht optimal waren aber für den ersten WK den wir gemacht haben lief es super So wie es aussieht richten wir den Länderpokal 2014 auch wieder aus In 2 Wochen weiß ich dazu mehr.

Sebastian hat aber neue WK Bestleistungen aufgestellt was mich sehr gefreut hat

 

[Dicker]

AW: Burn is back

Das Video läuft bei mir nicht. Und Sebastian nähert sich dir beim Körpergewicht langsam an. Richte ihm bitte meine Glückwünsche zur Bestleistung aus.
Autounfall ? Was hattest Du, einen Toyota oder Nissan ? Da Du ja beim WK warst, hoffe ich das deiner Frau nichts passiert ist !
Auf jeden Fall wünsche ich euch eine gute Erholung und das es in Zukunft noch besser läuft !

 

[Burn]

AW: Burn is back

Das Video läuft bei mir nicht. Und Sebastian nähert sich dir beim Körpergewicht langsam an. Richte ihm bitte meine Glückwünsche zur Bestleistung aus.
Autounfall ? Was hattest Du, einen Toyota oder Nissan ? Da Du ja beim WK warst, hoffe ich das deiner Frau nichts passiert ist !
Auf jeden Fall wünsche ich euch eine gute Erholung und das es in Zukunft noch besser läuft !

Ist alles glimpflich ausgegangen, nur Bleschaden usw. War ein Toyota.
Grüsse richte ich gerne aus

Hier noch mal das Video, jetzt sollte es gehen

 

[Dicker]

AW: Burn is back

Ja, jetzt läuft es !
Ganz ehrlich, bei Sebastian seinen Versuchen ist Luft nach oben. In meinen Augen war der 3. Versuch noch nicht das Leistungsende, da werden die 250 kg mit Sicherheit bald kommen. Ich behaupte mal die wären an diesen Tage gekommen ! Und dein 320 kg Versuch war doch auch sehr gut, schade das an dem Tag nicht mehr ging. Sind ohnehin Lasten die sich 95 % der hier Lesenden nicht wirklich vorstellen können.

 

[Dicker]

AW: Burn is back

Burn, wenn auch schon fast nachträglich - ein gesundes und erfolgreiches 2014 für deine Frau und dich !

Wie ich sehe läuft das Korte 3 x 3 erfolgreich an, bin auf 2014 gespannt.

 

[Dicker]

AW: Burn is back

Glückwunsch zu den 300 kg im Kreuzheben bei der offenen Niedersächsischen Landesmeisterschaft !

 

[Burn]

AW: Burn is back

Danke Dicker Welche WK machst du denn dieses Jahr, vielleicht trifft man sich ja dort mal wieder
Mein nächster wird LM Bank.

Hier noch ein kleines Video davon

 

[milan-mz]

AW: Burn is back

auch von mir glückwunsch zu den 300! das ist einfach die hürde schlechthin finde ich... (und mein lebensziel )

 

[deadlifter1]

AW: Burn is back

Glückwunsch zu den 300- man sieht Du bist nicht nur ein toller Bankdrücker!