Burn is back - Road to be a Strongman

[Dicker]

130 kg Kugel auf Wiederholungen. Hast Du das schon mal geübt ?

 

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130 kg Kugel auf Wiederholungen. Hast Du das schon mal geübt ?

Noch nicht aber Tetzel bekommt jetzt seine 110er wo ich das mal probiere Evtl. bekomme ich bald schon mal ein Fass um Medley/ Loading und OHP damit zu trainieren

Hier dann auch gleich etwas Videomaterial von dieser Woche. Die Drückübungen laufen im Moment wie der Teufel. Beuge und Kreuzheben sind ganz OK.

Bin mal gespannt wie es auf der LM läuft da man bei 73 Startern wieder nur 2 Versuche pro Disziplin hat.

 

[Dicker]

Noch nicht aber Tetzel bekommt jetzt seine 110er wo ich das mal probiere

Stelle ich mir ätzend vor. Man muß viel weiter runter und kann dennoch nicht richtig greifen .

 

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Da muss man durch... Kreuzheben ist ja auch ätzend und muss man machen

 

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Wieder ein Schritt weiter zum Strongman und starken KDK'ler Dieses Mal gibt's die Highlights aus zwei Wochen und ein bisschen Erholung

 

[Dicker]

Zu den PR`s kannst Du dich auch freuen, Glückwunsch dazu .
Geiles Motiv auf dem Shirt !

Von der "Ausdauernummer" vor dem Wettkampf halte ich nichts, aber zum Glück hast Du deinen eigenen Kopf . Übrigens, die Ortgangbleche deines Gartenhauses leben gefährlich .

 

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Zu den PR`s kannst Du dich auch freuen, Glückwunsch dazu .
Geiles Motiv auf dem Shirt !

Von der "Ausdauernummer" vor dem Wettkampf halte ich nichts, aber zum Glück hast Du deinen eigenen Kopf . Übrigens, die Ortgangbleche deines Gartenhauses leben gefährlich .

Naja... mMn ist so eine “Ausdauernummer“ perfekt für die Durchblutung und Regeneration Darf halt nur nicht zu intensiv sein.

 

[Dicker]

Hatte ich was von 165 x 48 im Bankdrücken gehört . Das ist keine Regeneration ............das ist intensiv !

 

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Hatte ich was von 165 x 48 im Bankdrücken gehört . Das ist keine Regeneration ............das ist intensiv !

Es geht darum 65% vom Bank Max innerhalb von 10 Minuten so oft es geht zu drücken. 65% sind nicht intensiv für das ZNS und das muss zum WK erholt sein Man kann sich das ja auch in z.B. 8er idee 5er Blöcke einteilen mit kurzen Satzpausen

 

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Erledigt und mittlerweile fühle ich mich sogar sehr fit und erholt

 

[ralle]

 

[Eisenfresser]

Erledigt und mittlerweile fühle ich mich sogar sehr fit und erholt

Geil

 

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Kleiner Bericht zur LM KDK in Sarstedt.... den längeren gibt es dann auf YouTube

Wie man sieht konnte ich mich wieder auf den ersten Platz kämpfen auch wenn die Leistung unter meinen .Möglichkeiten war. Die paar Kg die ich evtl. bei Beuge und Bank liegenlassen habe waren dafür aber nicht der sonder die vermutliche Bizepssehen Ruptur links beim ersten Hebe Versuch. Konnte diesen zwar gültig und leicht ziehen aberhabe dann verständlicherweise den WK beendet

Jetzt erstmal sehen was der Arzt dazu sagt
Danke an Dirk und Dennis für den Zivildienst bei ausziehen

 

[No Easy Way]

Wünsche dir auf jeden Fall jetzt schon mal eine schnelle und vollständige Genesung!

 

[janden]

Shit gute Besserung, erhol dich gut

 

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

Hoffe echt es ist nichts allzuwildes und das du schnell wieder Fit bist

 

[Burn]

doppel Post

 

[Burn]

Weiß auch noch nicht was ich davon halten soll. Habe keine Schmerzen oder motorische Einschränkungen. Fühlt sich an wie ein starker Muskelkater mehr nicht. Nur ein kleiner Erguss ist sichtbar und eine leicht Schwellung spürbar. Man sieht auch eine kleine Vertiefung aber mal sehen was es dann am Ende ist

 

[cyclon]

Baldige Genesung und Gratulation zur Leistung!

 

[Dicker]

Gute Besserung Burn !