Burn is back - Road to be a Strongman

[doschi]

Gratulation zu den Leistungen und zum Wettkampf!!

 

[deadlifter1]

Tolle Leistung! Bin schon auf die WM equipped gespannt und drücke die Daumen!

 

[Dicker]

Tolle Leistung! Bin schon auf die WM equipped gespannt und drücke die Daumen!

Nicht nur Du, da sollte am Ende eine deutlich 4-stellige Zahl stehen .

 

[Burn]

Danke euch

@Dicker das denke ich auch Mal schauen wie die Vorbereitung bis dahin läuft. Hoffe auf Top Ten im Total und das ich auf der Bank bei den Top Drei mit reden kann

War auch heute gleich wieder fleissig und habe locker Bank und ein bisschen Kreuzheben gemacht. Jetzt freu ich mich auf Freitag und den Kaderlehrgang.

Bankdrücken RAW 5*3*200
https://instagram.com/p/7sp8dBvLRZ/

Kreuzheben Reißgriff 3*3*175
https://instagram.com/p/7sclWNPLZv/

Kreuzheben RAW 2*3*235
Kreuzheben RB 2*2*260
https://instagram.com/p/7sNBsoPLfg/

 

[Mr.Wayne]

Hab dich schon lange nix mehr eq drücken sehen fällt mir grad ein. Eig habe ich seit der einen WM (ka obs 2014 war), als du 355 gedrückt und 370 fast gedrückt hast, nix mehr im Kopf von dir.. Wie läufts da?

 

[Burn]

Im ganz alten Hemd hatte ich beim BuLi Finale 330,5 auf sicher gedrückt. Beim Kaderlehrgang im April 2*370,aber lockout war nicht gut. Werde am Samstag beim Lehrgang mal sehen wo ich mit dem 54er stehe

 

[Mr.Wayne]

Bin gespannt!!!

 

[Burn]

Ein weitere Schritt Richtung WM in Hamm... Heute Kniebeugen beim Kadertraining RAW 3*1*260 Kg und mit EQ 2*305 Kg und 2*3*305 Kg... Ging doch schon mal

https://instagram.com/p/7yIeDDvLSJ/

 

[Burn]

Heute mal ein bisschen Bank. Erst im Shirt 1*325 Kg, 1*350 Kg und 0,5*355 Kg fehlte noch Stabilität. Dann mit 4,3 und 2 Boards je 3*292,5 Kg...lief schon besser. Danach noch RAW ein wenig gespielt... Alle mit Stopp 2*225 Kg, 4*225 Kg, 3*240 Kg mit ein bisschen Hilfe vom BT @francesco2507 und 1*245 Kg.

RAW lief heute

 

[Burn]

Heute wieder ein bisschen trainiert.... Ist ja nicht mehr viel Zeit bis Hamm Heute Beuge und Bank... So langsam gefällt mir meine Beuge sogar

Die Übersicht

Kniebeugen RAW 3*3*240
Kniebeugen reverse Band 2*3*275
https://instagram.com/p/7-HJYTPLRi/

Bankdrücken RAW 5*3*202,5
https://instagram.com/p/7-pqMNvLRP/

 

[Burn]

Und wieder ein kleines Training. Heute Bank RAW und Shirt.... Und jede Menge Kreuzheben ... Muss ja vorwärts gehen

Die Übersicht:

Bankdrücken RAW 2*3*225 mit Stopp

Bankdrücken Shirt 8cm Board 1*275, 2*3*302,5 4cm Board 3*302,5

Kreuzheben Reißgriff 3*3*185

Kreuzheben RAW 3*3*237,5

Kreuzheben RB 2*2*262,5

 

[Mr.Wayne]

Warum machst du beim kh mit reißgriff 3er? dachte bei nem Zubringer wären höhere wh zahlen sinnvoller.. Interessiert mich besonders, da ich die übung auch mache.

 

[Mr.Wayne]

Doppelpost

 

[Burn]

Das ist eine gute Frage die ich dir aber gar nicht beantworten kann Der BT hat mich auf die Übung gebracht und wie ich sie beim aufwärmen mit einbauen kann.

Rein intuitiv würde ich jetzt sagen das es wenig Sinn macht hohe Wdh zu machen da ja in 8 Wochen die WM ist.

 

[Mr.Wayne]

naja mit hoch meinte ich auch bloß 5er^^.

Bin gespannt obs dir was bringt!

 

[Burn]

Wieder eine Woche vorbei... Da muss man den Sonntag zum locker Drücken und schwer Beugen nutzen Heute mit einer Premiere... Meine Frau hat mir das erste Mal die Knie gewickelt... Und gut hat sie das gemacht... Fast so liebevoll wie der BT

Die Übersicht:

Bankdrücken RAW 5*3*202,5

Kniebeuge RAW mit Stopp 3*1*265

Kniebeugen EQ 2*2*315, 1*3*315

 

[Burn]

Nach zwei Tagen Pause endlich wieder Training Heute war Bank und Beuge dran und es läuft im Moment sehr gut bei mir. Wenn die Vorbereitung so weiter geht wird die WM ein Hamm-er (Wortspiel ). Bin schon heiß darauf

Die Übersicht:

Bankdrücken RAW 5*3*207,5

Kniebeugen RAW 3*3*245

Kniebeuge RB 2*3*280

 

[Dicker]

Bin wirklich gespannt und hatte Samstag (NDM KDK) mit meinen ehemaligen Betreuer darüber gesprochen. Er traut dir die 1000 nicht zu, ich weiß das Du sie machen wirst .
Von daher zeige es ihm !

 

[Burn]

Bin wirklich gespannt und hatte Samstag (NDM KDK) mit meinen ehemaligen Betreuer darüber gesprochen. Er traut dir die 1000 nicht zu, ich weiß das Du sie machen wirst .
Von daher zeige es ihm !

Hab doch schon 990,5 Kg stehen... Und das obwohl ich je Disziplin nur ca. 10min für die drei Versuche hatte

Wir werden sehen was kommt

 

[Dicker]

Burn, ich sehe vieles anders als er. Auch ein kleiner Grund warum ich alleine trainiere.