Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

[Muahaha]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Fazit: Extrem Ko,aber für meinen Geschmack zu wenig Volumen​

Schönes Training!

Wenn du zu kaputt bist nachher, kannst ja die Einheit in zwei teilen und am selben Tag absolvieren, mit 2-4 h Pause dazwischen.

 

[Eisenfresser]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Endlich mal eine "richtige" Einheit!!! Stark...trotzallem!!!

...jetzt fressen, saufen, schlafen...ERHOLUNG!!!





Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Schönes Training!

Wenn du zu kaputt bist nachher, kannst ja die Einheit in zwei teilen und am selben Tag absolvieren, mit 2-4 h Pause dazwischen.

War schlecht..."musste" auf einen Geburtstag und die Pause zwischen TE und Weggehen war ganz gut und auch nötig

Endlich mal eine "richtige" Einheit!!! Stark...trotzallem!!!

...jetzt fressen, saufen, schlafen...ERHOLUNG!!!





Gruß Eisi

Ich hab gefressen, ich hab gesoffen, doch mit Schlaf war es eher nicht soviel....da wurde noch nee "TE" geschoben...

 

[Marty McFly]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Ich hab gefressen, ich hab gesoffen, doch mit Schlaf war es eher nicht soviel....da wurde noch nee "TE" geschoben...

So ist es Recht! Eisis Vorgehen war auch das für das gesetzte Alter!

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

So ist es Recht! Eisis Vorgehen war auch das für das gesetzte Alter!

Haha hör mir auf...ich müsste mal ein "Posingbild" machen, mal sehen ob man eine nicht zerkratzte Stelle findet...

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Gerade das 2te mal laufen in diesen Jahr...das sagt alles ~45 Minuten

 

[b3rnhard]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

wer laeuft hat was gestohlen!

 

[Lincoln]

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wer laeuft hat was gestohlen!

Erwischt

Ich muss einfach etwas machen um meine gewünschte Grundfitness zu erreichen

 

[MondayMassacre]

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Jede Strecke, die länger ist als mein Auto, fahr ich damit!

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Kniebeugen

132,5x5x5


Bankdrücken

80x5x5


Dips

KG+20kgx5x5




​

Fazit: Was man nicht alles in einer Stunde schaffen kann

 

[Eisenfresser]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Schöne Einheit!!! ...aber was für die Zugkette wäre noch nett gewesen...läßt sich immer noch unterbringen, zumal du 2 Drückübungen drin hattest...




Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Schöne Einheit!!! ...aber was für die Zugkette wäre noch nett gewesen...läßt sich immer noch unterbringen, zumal du 2 Drückübungen drin hattest...




Gruß Eisi

Mhm stimmt, dass hatte ich vergessen

Nächstes mal kommt dann noch Rudern dazu.





Ps.: Was jetzt kommt darf ich gar nicht zu groß schreiben:
Ich hatte ja immer "angst" vor "soviel" Volumen, aber ich hatte die TE in knapp einer Stunde fertig und es hat Spaß gemacht


DIE 500 IM TOTAL KOMMEN NICHT VON ALlEINE

 

[Eisenfresser]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Ps.: Was jetzt kommt darf ich gar nicht zu groß schreiben:
Ich hatte ja immer "angst" vor "soviel" Volumen, aber ich hatte die TE in knapp einer Stunde fertig und es hat Spaß gemacht

DIE 500 IM TOTAL KOMMEN NICHT VON ALlEINE

...stimmt!!!





Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

So heute etwas rumprobiert, aber mit Frontbeugen und MP kann ich mich nicht anfreunden-.-



Mittwoch mache ich ab jetzt immer Klimmzüge und danach gehe ich eine Runde laufen um eine Allgemeinfitness zu erreichen



Daher heute: Klimmzüge x5x5 Gewicht weiß ich leider nicht mehr *hust*



Anschließend 45 Minuten laufen, sehr mühsam

 

[MondayMassacre]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

MP wär aber essentiell...

 

[Eisenfresser]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

MP wär aber essentiell...

...auch Frontbeugen!!!





Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

MP wär aber essentiell...

Was ist mit Essen?

Im moment gibt es einfach wichtigeres



Gerade eben: ~45 Minuten joggen

Morgen dann die schwere Einheit...

 

[Marty McFly]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Ich komme auch ohne MP und Frontbeugen aus.

 

[Eisenfresser]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Ich komme auch ohne MP und Frontbeugen aus.

...ist ja auch keine Pflicht...ich bin sowieso kein Fan von dem häufig geäußerten Dogma der Pflichtübungen...





Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Gut so

Montag bleibt Volumen und Freitag dann die schwere TE
Mittwoch dann immer Klimmzüge und danach nee Runde laufen, dass muss ich jetzt wieder durchziehen




Mal sehen was die morgige Einheit bringt