Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

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AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Wenn der Spaß am Training wichtig ist, ist Sheiko aber nicht unbedingt das Optimum, das ist harte Arbeit im mittleren Intensitätsbereich und Volumen schrubben bis zum Abwinken. Sehr zeitintensiv obendrein. Ich kann mich damit auf Dauer beispielsweise nicht anfreunden.

Man kann den "Spassfaktor" erhöhen, wenn man statt Kniebeugen, Kreuzheben, Bank einfach ähnliche Übungen (am besten solche, die Schwächen ausmerzen) einbaut, Frontbeugen zum Beispiel, oder mal Floorpress statt Bank, oder Boards usw...

 

[Eisenfresser]

AW: Breit gebaut, braun gebrannt, 100 Kilo Hantelbank

Ich fand Sheiko alles andere als langweilig, mir hats Spaß gemacht!!!

...mach es ja jetzt auch ähnlich...




Gruß Eisi