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Bench Press & Kettlebells
- Ersteller Eisenfresser
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Gast
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Danke Leute, ja etwas Bräune ist druff...
Danke Leute, ja etwas Bräune ist druff...
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...hier ein paar Fotos...wir hatten eine Finca mit Pool...
...ne, aber man sieht das ich im Urlaub war, bin etwas vorsichtig geworden was das Sonnen betrifft...Da isser ja wieder und hoffentlich braun wie ein Broiler
Gruß
...hier ein paar Fotos...wir hatten eine Finca mit Pool...
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letizia
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
juhu! da ist er wieder!
schön, dass ihr euren urlaub so genossen habt! und ich bin auch ein bisschen beruhigt, dass du deine diät für ein paar tage aufs eis gelegt hast... das hätte doch irgendwie nicht zu "eisi im urlaub" gepasst, wenn du auch dort knallhart keto durchgezogen hättest...
jezt aber weiter viel spaß beim weiterdiäten und trainieren!
juhu! da ist er wieder!
schön, dass ihr euren urlaub so genossen habt! und ich bin auch ein bisschen beruhigt, dass du deine diät für ein paar tage aufs eis gelegt hast... das hätte doch irgendwie nicht zu "eisi im urlaub" gepasst, wenn du auch dort knallhart keto durchgezogen hättest...
jezt aber weiter viel spaß beim weiterdiäten und trainieren!
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...Sonntag ist dann eh regulär Training, so dass ich Montag komplett entladen sein dürfte...
Gruß Eisi
Naja, dafür sehe ich jetzt wieder aus wie ein Schwamm, elendig, morgen gibt es ne saftige Carbentladung, habe 3 Einheiten geplant, mal schauen...juhu! da ist er wieder!
schön, dass ihr euren urlaub so genossen habt! und ich bin auch ein bisschen beruhigt, dass du deine diät für ein paar tage aufs eis gelegt hast... das hätte doch irgendwie nicht zu "eisi im urlaub" gepasst, wenn du auch dort knallhart keto durchgezogen hättest...
jezt aber weiter viel spaß beim weiterdiäten und trainieren!
...Sonntag ist dann eh regulär Training, so dass ich Montag komplett entladen sein dürfte...
Danke...Schöne Bilder, schöne Finca und schönes Meer (nette Ärmchen och)!
Hört sich nach nem klasse Urlaub an, gönn ich dir!
Gruß
Gruß Eisi
Discipline
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Servus zurück! Freut mich für euch drei, dass es ein scheinbar rundum gelunger Urlaub war.
Servus zurück! Freut mich für euch drei, dass es ein scheinbar rundum gelunger Urlaub war.
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
sieht doch richtig geil aus euer urlaub, schönes haus wie mir scheint. und cool, dass dommi auch schon post
da brauchen wir uns um echten "eisenfressernachwuchs" ja keine sorgen zu machen
sieht doch richtig geil aus euer urlaub, schönes haus wie mir scheint. und cool, dass dommi auch schon post
da brauchen wir uns um echten "eisenfressernachwuchs" ja keine sorgen zu machen
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Danke Jungs...ja war o.k., wobei ich mich echt krass nach meiner Diät und "richtigem" Sport sehnte...JETZT geht es endlich wieder gewohnt weiter...
...ach so...81,5 Kg zeigte die Waage gerade an, also alles noch im Lot...
Danke Jungs...ja war o.k., wobei ich mich echt krass nach meiner Diät und "richtigem" Sport sehnte...JETZT geht es endlich wieder gewohnt weiter...
...ach so...81,5 Kg zeigte die Waage gerade an, also alles noch im Lot...
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...so gerade wieder rein, war 60 Min. im Wald, mit Nele, zügiges Gehen...habe schön geschwitzt...herrlich...jetzt kurze Pause, dann gehts zum Pumpen...
...ich habe ja im Urlaub viel gelesen, u.a. 2 Bücher ausgelesen, 1 Buch fast und vor allem 3 Body-Zeitschriften studiert,
wobei eine davon, eine spanische Iron Man, nur ein Bilderbuch für mich war...
In einer Zeitung, einer Fitness-Zeitung, die wir im Flugzeug bekamen, fand ich ein Bild, was jetzt am Kühlschrank prangt,
als zusätzlicher Motivator (habe den Trick aus einem der Bücher), das wäre so in etwa mein Ziel...
...hier ist es...
...so gerade wieder rein, war 60 Min. im Wald, mit Nele, zügiges Gehen...habe schön geschwitzt...herrlich...jetzt kurze Pause, dann gehts zum Pumpen...
...ich habe ja im Urlaub viel gelesen, u.a. 2 Bücher ausgelesen, 1 Buch fast und vor allem 3 Body-Zeitschriften studiert,
wobei eine davon, eine spanische Iron Man, nur ein Bilderbuch für mich war...
In einer Zeitung, einer Fitness-Zeitung, die wir im Flugzeug bekamen, fand ich ein Bild, was jetzt am Kühlschrank prangt
, als zusätzlicher Motivator (habe den Trick aus einem der Bücher
), das wäre so in etwa mein Ziel......hier ist es...
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![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...so sah es nach der Kohlenhydrat-Orgie aus, glaube Donnerstag fotografiert...das ist quasi der derzeitige IST-Stand,
wobei ich heute schon wieder um einiges härter bin bzw. sieht die Wampe jetzt schon wieder besser aus,
denke das liegt am Wasser was jetzt erstmal rausgeht...
Den Bauchnabel will ich natürlich nicht, werde ich auch nie haben, ABER ich will richtig dünn werden/sein, ob so wie auf dem Bild, wer weiß, aber die grobe Richtung...So nen hässlichen Bauchnabel willste haben?
Der Kfa von deinem Ziel ist aber respektabel weit unten...7% vielleicht (?)
Gruß
...so sah es nach der Kohlenhydrat-Orgie aus, glaube Donnerstag fotografiert...das ist quasi der derzeitige IST-Stand,
wobei ich heute schon wieder um einiges härter bin bzw. sieht die Wampe jetzt schon wieder besser aus,
denke das liegt am Wasser was jetzt erstmal rausgeht...
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Nur wenn du einen Waschbrettbauch hast!!!also dein bild ist auch schon absolut beachtlich!
langsam mache ich mir sorgen, du hängst dir schon halbnackte männer daheim auf
willste auch mal eins von mir haben?
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
klar hab ich den 
Nur wenn du einen Waschbrettbauch hast!!!
klar hab ich den
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Mr.Wayne
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Auch von mir willkommen zurück! Der jetzige Ist-Zustand sieht doch aber auch schon sehr geil aus muss ich sagen! Wobei ich den Typen, den du dir da drangeklebt hast, fast schon zu dünn find, also zumindest die Ärmchen sehen etwas danach aus. So wie es jetzt ist, vielleicht noch etwas runter, und das ist dann echt endgeil .
Mfg
Auch von mir willkommen zurück!
Der jetzige Ist-Zustand sieht doch aber auch schon sehr geil aus muss ich sagen! Wobei ich den Typen, den du dir da drangeklebt hast, fast schon zu dünn find, also zumindest die Ärmchen sehen etwas danach aus. So wie es jetzt ist, vielleicht noch etwas runter, und das ist dann echt endgeil .Mfg