Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ja, werde ich defintiv!!!



Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

bevor ich's vergesse:

eigentlich brauchst du nur ein minimum an gemüse (salatgurken sind optimal).

kannst auch innereien essen. leber, nieren, herz, lunge, hirn und vorallem blut und knochenmark sind sehr vitamin- und mineralreich.
...ist halt nicht jedermanns sache...

 

[jinn]

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bevor ich's vergesse:

eigentlich brauchst du nur ein minimum an gemüse (salatgurken sind optimal).

kannst auch innereien essen. leber, nieren, herz, lunge, hirn und vorallem blut und knochenmark sind sehr vitamin- und mineralreich.
...ist halt nicht jedermanns sache...

-> Grünes Gemüse, wie Gurken, um Übersäuerung zu vermeiden?

Vitamine sind ja dann kein Thema für Eisi-> Leber

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

bevor ich's vergesse:

eigentlich brauchst du nur ein minimum an gemüse (salatgurken sind optimal).

kannst auch innereien essen. leber, nieren, herz, lunge, hirn und vorallem blut und knochenmark sind sehr vitamin- und mineralreich.
...ist halt nicht jedermanns sache...

Ja, Gemüse will ich dann einbauen, schon wegen den Balaststoffen, Leber esse ich ganz gerne, den Rest nein danke...

...Oliven esse ich viel...



Leber soll man aber nicht allzu oft essen, habe ich mal gelesen...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

-> Grünes Gemüse, wie Gurken, um Übersäuerung zu vermeiden?

jap, ein paar basische lebensmittel sollten schon im plan sein

Leber soll man aber nicht allzu oft essen, habe ich mal gelesen...

von grasgefütterten bioviechern dürfte es kein problem sein...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...hier noch 3 Bilder von letzter Woche...

 

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@taurus:
Warum gerade Salatgurken??

Schaut schon nach was aus Eisi!!

 

[Eisenfresser]

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Schaut schon nach was aus Eisi!!

Danke...

 

[Gast]

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@taurus:
Warum gerade Salatgurken??

war das erste carbfreie was mir in den sinn kam

 

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

war das erste carbfreie was mir in den sinn kam

Kk... dachte schon an irgendwelche besonderen Mikronährstoffe...

 

[Eisenfresser]

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Kk... dachte schon an irgendwelche besonderen Mikronährstoffe...

 

[Eisenfresser]

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So Jungs und Mädels...haut rein, bis die Tage...

 

[Mr.Wayne]

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Schönen urlaub du Schlingel!

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Viel Spaß.

 

[letizia]

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krass... jetzt hat sich dein gesicht auch noch nochmal ganz schön verändert. ist super kantig geworden

euch allen viel spaß im urlaub! haut rein!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...so bin wieder rein, waren schöne sonnige 7 Tage, voller Alkohol und Spaß-Essen, wiegen werde ich mich erst wieder morgen früh, bin schon gespannt...

...letzendlich war die Ernährung gar nicht so schlecht, also kalorientechn., nährstoffmäßig ne Katastrophe bzw. Spaß halt,
viel Kohlenhydrate, vor allem viel Junk Food und viel Alkohol, meißt Gin-Tonic, einfach mal 7 Tage leben pur...

...mein Tag bestand größtenteils aus sonnen, lesen und schwimmen...

...richtigen Sport habe ich nur 3x gemacht, am Sonntag hunderte Wdh. Beugestütze in der Pool-Ecke, was mir einen krampfartigen Muskelkater in der Brust bescherrte,
Dienstag dann Liegstütze und Bauchmuskeln, Beides reichlich, der Pump war sehr nett und am nachmittags nochmal 1 Stunden mit dem Mountainbike rumradeln,
war das 1. Mal seit ca. 9 Jahren das ich mal wieder auf einem Fahrrad saß, hat mächtig Spaß gemacht, aber auch mächtige Schmerzen im Arsch gebracht...

...war insgesamt ne lässige Sache, freu mich aber wieder hier zu sein, habe meine Diät und den Sport sehr vermisst!!!

...heute gab es auf dem Flughafen von Malle nochmal ein fettes McD-Menü, das Letztemal Junk für die nächsten 7 Tage,
jetzt bis nächsten Freitag wieder Keto, aber mit ~2000 kcal.




Gruß Eisi



P.S.: Fotos folgen...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

yeahhh!! willkommen zurück!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke...

 

[The Wicker Man]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr schön. Welcome back.

 

[Petz_o]

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