Bench Press & Kettlebells

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hefe geht immer und ist sogar recht gesundheitsfördernd . Dazu würde ich alle 2 oder 3 Stündchen ein heisses Teechen mit einem Kurzen nehmen ,einmal am Tag in einer heissen Badewanne mit lockeren Zeitung je nach Bedarf ;-) . Glaub mir 3 Tage und der grippale Infekt wird gezwungen zu verschwinden. Ist altes schwedisches Familienrezept Irgendwie mag ich meine Erkältungen bin aber selten krank. Hat seine Vor- und Nachteile. Jute Besserung Meister.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...

 

[Andi.Hunderttote]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisi, was macht denn Deine Erkältung? Gehts schon besser? Wann darfst denn wieder zum Materialstemmen ran?

LG

Andi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisi, was macht denn Deine Erkältung? Gehts schon besser? Wann darfst denn wieder zum Materialstemmen ran?

LG

Andi

Danke der Nachfrage...bin aber leider immer noch krank...hoffe aber das ich Freitag schon wieder leicht trainieren kann...




Gruß Eisi

 

[donoctavio]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hab durch zufall den thread vom letztjährigen MC-KDK gefunden, was ist wird sowas wiederholt? würde mich dafür interessieren!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hab durch zufall den thread vom letztjährigen MC-KDK gefunden, was ist wird sowas wiederholt? würde mich dafür interessieren!!!

...denke schon...irgendwann...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute morgen...91,0 Kg...

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

91 kg bedeutet .... gut oder schlecht ?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

91 kg bedeutet .... gut oder schlecht ?

...bedeutet gut!!! ...letzte Woche noch 91,8 Kg, dann 6 Tage krank, Diät lies ich schleifen
und trotzdem heute weniger bzw. auch optisch viel besser!!!

...bin mit 97 Kg (in leichten Sportklamotten) vor ca. 4 Wochen in die Diät gestartet...

...mein Ziel sind 90 Kg in 2 Wochen, zum 16.04.






Gruß Eisi

 

[Andi.Hunderttote]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Klingt doch schonmal gut Darfst ja nicht vergessen, daß der Körper sich in der noch kurzen Zeit erstmal umstellt und der Dinge harrt, die da noch kommen. Stichworte: Flüssigkeitsverlust, Stoffwechselumstellung, etc.

Also: dran bleiben, Schütze Eisi!

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...denke schon...irgendwann...

Na es gab ja schon mehrere Anfragen.
Vielleicht sollte man da schon mal wieder etwas konkreter werden.

 

[donoctavio]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Na es gab ja schon mehrere Anfragen.
Vielleicht sollte man da schon mal wieder etwas konkreter werden.

ja, ja konkreter werden, immerhin bin ich gerade in form

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ja, ja konkreter werden, immerhin bin ich gerade in form

Gegen janden und mich wirds dennoch schwer.

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich steh mehr auf reale Wettkämpfe mit realen Kampfrichtern

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

13.45-15.30 Uhr

Körpergewicht: 91,0 Kg


Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/5/5
100 Kg/6/6
90 Kg/8/8
80 Kg/10/10
70 Kg/12/12

Schrägbankdrücken mit Baumstamm
48 Kg/30/15/11/11/8

[YOUTUBE]v1feVr60-jY[/YOUTUBE]

-------------------------------------------------------------------------

KH-Nackenheben + Schulterhorn + rev. Flys
35 + 5 + 5 Kg/(20+30+30)x3

Loaded Stretching -Brust-
10 Kg/3x~30 Sek.

Ausschultern (Gummiband)
10/10/10

-------------------------------------------------------------------------

SZ-Scottcurls
30 Kg/10/10/10/10/10

LH-Curls -strikte Ausführung-
20 Kg/15/15/15

KH-Curls -strikte Ausführung-
3,5 Kg/30/30

KH-Hammercurls
3,5 Kg/50

 

[milan-mz]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

geil das baumstammdrücken auf der schrägbank... auch den hunden gefällts

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

geil das baumstammdrücken auf der schrägbank... auch den hunden gefällts

Ja, hat gut reingepumpt...

...schön auch, dass der Stamm jetzt anscheinend sein Wohlfühlgewicht gefunden hat...

...denke der geht max. noch auf 45 Kg runter, wenn überhaupt...

...in ein paar Wochen kommen da eh die Scheibenaufnahmen ran, dann wird auch mal schwerer gedrückt!!!





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

baumstammdrücken kommt gut!!...hast du das teil neu verwogen??

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

baumstammdrücken kommt gut!!...hast du das teil neu verwogen??

Ja, heute...~48 Kg, vor 2-3 Woche hatte er noch 50 Kg, denke da geht nicht mehr viel weg...




Gruß Eisi

 

[Mr.Wayne]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...heute morgen...91,0 Kg...

O.O ! Klasse, muss sich bestimmt geil anfühlen! Und das Baumstammdrücken is ja auch mal ne geile Idee, das hat ja eh imemr was, mit dem Teil zu spielen. Aber deine Hunde perfektionieren das Ganze wieder. Immer wenn die iwo rumtollen, achte ich gar nicht mehr, was du da eig machst . Noch 2, 3 Jährchen und dann schaff ich mir endlich auch einen an