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Bench Press & Kettlebells

MondayMassacre

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

naja, notieren wollte ich's mir nicht...du vielleicht??:stongue:;D
naja, als du nach dem detail gefragt hast, hab ich mir schon gedacht, du interessierst dich wirklich ernsthaft für seine geschäfte ;):sdrool:
 

MondayMassacre

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

er braucht's nicht gleich nachwiegen...mir reicht schon die unterteilung in fest oder flüssig;);D
wobei im falle von flüssig immer noch nicht eindeutig festgestellt werden kann, obs nummer eins oder zwei ist ;)
 

Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@taurus
...ohne heißt, ohne Beides...:ssmile:


...Training war heute so lala, da ich leicht kränklich bin, leicht Husten und allgemeine Schlappheit...deswegen heute nur das Nötigste...

14.00-16.00 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/3; 100 Kg/3
115 Kg/5 easy
110 Kg/5
92,5 Kg (Körpergewicht)/16 ...für mehr fehlte der Saft heute...
70 Kg/10/10/10/10/10 ...mit kurzen Pausen

Flys negativ
22,5 Kg/10/10/10/10/10

KH-Nackenheben
35 Kg/15/15/15/15/15

Schulterhorn
5 Kg/30/30/30

rev. Flys
5 Kg/30/30/30

SZ-Scottcurls
25 Kg/12/12/12/12/12

KH-Curls
7,5 Kg/20/20/20/20/20



...trotz der Saft- und Kraftlosigkeit und den recht leichten Gewichten, war der Pump heftigst!!!:ssmile:
 

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MondayMassacre

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Wursti

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das Klo ist ein Ort der Stille. Man kann auch seelische Gründe haben um ihn aufzusuchen. Ihr seid immer so somatisch. :)
 

doschi

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das Klo ist ein Ort der Stille. Man kann auch seelische Gründe haben um ihn aufzusuchen. Ihr seid immer so somatisch. :)
Der Ort spricht Körper, Seele und Geist an. Ein Ort der zeitlosen Gegenwartserfahrung, wo sich die Illusion der Grenzen auflöst und die Ewigkeit spürbar wird......[img96]

.... und außerdem kann man da ganz prima Zeitschriften lesen....:scool::scool:
 

Burn

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ach... solange ihr nur darüber redet ist alles in Ordnung, hauptsache er macht keine vorher/nacher Bilder von seinem Essen :D
 

MondayMassacre

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ach ja, die flucht-qualitäten des WCs... seit der erfindung von WLAN und laptop noch einmal um welten attraktiver ;D
 

Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

:smad::sdrool:
 

Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...bin krank, liege seit gestern abend flach...Training fällt ein paar Tage aus, Kalorien werden angezogen...
 

Mr.Wayne

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Dann mal gute Besserung!! Hoffentlich geht es bald in dem guten Stile wie bisher weiter :ssmile:.
 

Eisenfresser

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The Wicker Man

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

gute besserung. ich hasse krankheiten. :(
 

letizia

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

och nöööö... gute besserung! und lass dich von deiner fresserin schön verwöhnen!
 
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