Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ach je der Eisi pumpt tztztz du Sünder

JA...und nach der LM wird es noch schlimmer!!!

Gute Frontis , gute Bank läuft.

Danke...ja lief gut...

Hähähä Sido würde ich auch sofort unterstreichen , Berlin halt nö

...eher OI-POWER!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

JA...und nach der Dm wird es noch schlimmer!!!


Gruß Eisi

DM??



Schreib mir dann bitte ne PN, wenn du mit dem Punpen wieder aufhörst, dann kann ich mir so lang den Blick in deinen Log sparen.

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich kenne nur Oi technisch Soifass aber die rocken echt gut Gute Band

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

DM??

...habs schon editiert...natürlich LM...

Schreib mir dann bitte ne PN, wenn du mit dem Punpen wieder aufhörst, dann kann ich mir so lang den Blick in deinen Log sparen.

Ne, schwere Gewichte werden natürlich auch noch bewegt...von Zeit zu Zeit...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ne, schwere Gewichte werden natürlich auch noch bewegt...von Zeit zu Zeit...




Gruß Eisi

Ok, also ist reinschauen immer noch sinnvoll.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ok, also ist reinschauen immer noch sinnvoll.

KLAR...vor allem gleich...es kommen noch 2 lustige Videos...gleich...Eq.-Beugen und Ausziehen...HERRLICH!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

KLAR...vor allem gleich...es kommen noch 2 lustige Videos...gleich...Eq.-Beugen und Ausziehen...HERRLICH!!!




Gruß Eisi

Wer macht denn so was?

Ich freu mich.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[YOUTUBE]S0lhI3MnFSA[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]X-mLgSF43SE[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wer macht denn so was?

Ich nicht!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Nett anzusehen.

Da seh ich immer wieder, was ich für weite Dinger anhabe mittlerweile.

Hättest damals auch das Ausziehen von meinem Katana filmen müssen, das hat ja auch ewig gedauert.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Nett anzusehen.

Da seh ich immer wieder, was ich für weite Dinger anhabe mittlerweile.

Hättest damals auch das Ausziehen von meinem Katana filmen müssen, das hat ja auch ewig gedauert.

Ja, so war das heute auch, das ging vorher schon fast 10 Min., ein Glück haben wir da nicht gefilmt, da waren einige nicht-jugendfreie Kommentare bei...

Der Squater auf dem Video ist von einem Sportler der bis 75 und auch mal bis 82,5 Kg gestartet ist,
unser Kumpel auf dem Videos wiegt aber 95 Kg und ist viel größer...





Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...habs schon editiert...natürlich LM...

Ne, schwere Gewichte werden natürlich auch noch bewegt...von Zeit zu Zeit...




Gruß Eisi

...wie big ron: schwere gewichte mit hohen wh-zahlen kombinieren




gruss taurus




ps ich frage mich seit jahren wie coleman das macht

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hehe geile videos.

was beugt er raw so?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hehe geile videos.

was beugt er raw so?

...er ist eh nur Bankdrücker, Knie/Kreuz eher so nebenher, denke 190/200 Kg gehen evtl. raw...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...wie big ron: schwere gewichte mit hohen wh-zahlen kombinieren




gruss taurus




ps ich frage mich seit jahren wie coleman das macht

Ne, eher KDK-Lifts (+Military Press/Frontbeugen) schwer, hauptsächlich mit 2-3 Wdh., div. Nebenübungen leicht, hohe Wdh.-Zahlen...PUMPEN!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Heute das letzte Training vor dem Wettkampf, leichtes Spannungstraining,
trotz des krassen Muskelkater vom gestrigen Dienstsport (Hockey) war ich heute explosiv und voller Bumms,
das wird was am Samstag, ich stehe unter Volldampf!!!

14.45-15.45 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/3; 110 Kg/3/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/3/3/3

Kreuzheben
100 Kg/3; 130 Kg/3/3/3


...das Gleiche gilt für die Fresser`in...

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/3/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/3/3/3

Kreuzheben
70 Kg/3/3/3

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Lass es am Samstag krachen!!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Lass es am Samstag krachen!!!!

Danke...wir geben unser Bestes!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ÜBRIGENS...unser Kumpel hatte 2x220 Kg gebeugt, mit Eq., ich hatte versehentlich nur 2x210 geschrieben...




Gruß Eisi

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Viel Erfolg beim Wettkampf !