Bench Press & Kettlebells

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Haut rein ihr zwei!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@cyclon&shoot

Danke, dass werden wir!!!

...wird ein langer Tag, um 07.00 Uhr geht es Samstag los...ich bin dann irgendwann Nachmittag dran, denke wir dann dann nachts wieder zu Hause sein...




Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Muss der alte Mann schon früher ins Bett? *duckundweg*

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Muss der alte Mann schon früher ins Bett? *duckundweg*

Wie meinst du das jetzt??

Wir müssen früh um 07.00 Uhr los, fahren ca. 2 Stunden zum Wettkampfort
und kommen, einen KDK in den Knochen, gegen Mitternacht heim...das ist hart wie Sau...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[YOUTUBE]hM7jBK4WPKs[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]myxSOiEdYOE[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]sOQ2lWRhOJQ[/YOUTUBE]





Die grobe Marschroute steht jetzt auch fest...

Ich werde beim Kniebeugen mit 155 Kg einsteigen, im 2. Versuch auf 165 Kg erhöhen und im 3. Versuch, je nach dem, 172,5 o. 175 Kg angehen...

Im Bankdrücken werde ich mit 130 Kg einsteigen, auf 137,5 Kg erhöhen und dann, je nach dem, 142,5 o. 145 Kg angehen...

Im Kreuzheben werde ich mit 205 Kg einsteigen, auf 215 Kg erhöhen und dann, je nach dem, 222,5 o. 225 Kg angehen...


Die Fresserin wird beim Kniebeugen mit 80 Kg einsteigen, im 2. Versuch auf 87,5 Kg erhöhen und dann im 3. Versuch, je nach dem, 92,5 o. 95 Kg angehen...

Im Bankdrücken wird sie mit 60 Kg einsteigen, auf 67,5 Kg erhöhen und dann, je nach dem, 72,5 o. 75 Kg angehen...

Im Kreuzheben wird sie mit 105 Kg einsteigen, auf 115 Kg erhöhen und dann, je nach dem, 122,5 o. 125 Kg angehen...

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wie meinst du das jetzt??

Wir müssen früh um 07.00 Uhr los, fahren ca. 2 Stunden zum Wettkampfort
und kommen, einen KDK in den Knochen, gegen Mitternacht heim...das ist hart wie Sau...





Gruß Eisi

Als ich es gepostet habe ist mir klar geworde das es ein schnell Schuss war, aber da du gerade in deinen Log unterwegs warst habe ich es gelassen, sonst hätte ich es schon lange ediert


Egal jetzt, lass es einfach nur krachen

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Viel Erfolg beim WK. Wir erwarten echte 1RM-Rekorde

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Als ich es gepostet habe ist mir klar geworde das es ein schnell Schuss war, aber da du gerade in deinen Log unterwegs warst habe ich es gelassen, sonst hätte ich es schon lange ediert

...diese Jugend von heute...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Viel Erfolg beim WK. Wir erwarten echte 1RM-Rekorde

Alle 3. Versuche wären PB`s, zumindest Wettkampf-PB`s, teilweise sogar die 2. Versuche...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[YOUTUBE]FtTLDO0dhao[/YOUTUBE]

 

[Muahaha]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Viel Erfolg!

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wir müssen früh um 07.00 Uhr los, fahren ca. 2 Stunden zum Wettkampfort
und kommen, einen KDK in den Knochen, gegen Mitternacht heim...das ist hart wie Sau...





Gruß Eisi

Och geh, ich weine gleich vor Mitleid.

Solche Marathons mache ich fast immer...

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ach so: Ich wünsche euch dennoch viel Erfolg!
Haut rein und ich will ordentliche Leistungen sehen. Die Vorbereitung war gut, trau dir einfach was zu!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Viel Erfolg!

Danke...ich werde den Kniebeugen-Rekord, wenn er kommt, dir widmen!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Och geh, ich weine gleich vor Mitleid.

Solche Marathons mache ich fast immer...

...trotzdem ist es hart...nur das wollte ich sagen bzw. zum Ausdruck bringen!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ach so: Ich wünsche euch dennoch viel Erfolg!
Haut rein und ich will ordentliche Leistungen sehen. Die Vorbereitung war gut, trau dir einfach was zu!

Danke, dir widme ich den Bankrekord, wenn er kommt...




Gruß Eisi

 

[Muahaha]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke...ich werde den Kniebeugen-Rekord, wenn er kommt, dir widmen!!!

Wie lieb von dir

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich habe heute schonmal einen Diät-Einkauf getätigt, ab Sonntag gehts los...

2 Kg Reis
2 Kg Pangasiusfilet
2 Kg Hühnerbrustfilet
Gemüsemischungen
Mais
Mandarinen und Ananas ungezuckert
3 Pakete Eier
reichlich Milch
ein paar Packungen Nüsse (für die Nascherei für zwischendurch)

...morgen kauf ich dann noch Instant-Haferflocken, Öliven-Öl und Thunfisch im Wasser...

jo...sollte erstmal die ersten paar Tage abdecken...

...wird ne Old-School-BB-Diät, ich werde halt alle paar Stunden was eiweißlastiges reinpfeifen, Fleisch, Fisch, Eier,
dazu mal was "kohlenhdratiges", Reis, Kartoffeln, Haferflocken...und auch mal nicht...

Ich werde es recht einfach halten, Hühner-Bouletten,
Hühnergeschnetzeltes (mit Gemüse), Fisch pur oder Fischpfanne, auch mal Reis mit Scheiß, also Reis, Fleisch o. Fisch, dazu Mais, Mandarinen, Ananas,
naja, die üblichen Verdächtigen halt...

...trinken werde ich außer der Milch im Shake, viel Wasser mit etwas Geschmack, bekomme das Zeug sonst nicht runter...den Kaffee morgens...
(ab und an auch mal ein Bier, wobei ich den Bierkonsum drastisch runter fahre...)



Ich werde erstmal die Ernährung disziplinieren und schauen wie es läuft, will es nicht übertreiben, mir gefällt der massigere Look, nur der Bauch soll etwas flacher werden...

...evtl. kommt dann später noch Cardio hinzu...mal schauen...




Gewichtsmäßig werde ich mich nicht festlegen, ich denke es wird sich so bei knapp unter 90 einpegeln, alles andere wäre blöd, will ja nicht meien schöne Kraftbasis versauen...




Ich werde mich am Sonntag nochmal wiegen und Fotos machen, zum Vergleich...

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Good Luck bei der Landes, man hört sich per SMS

 

[königderberge]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich habe heute schonmal einen Diät-Einkauf getätigt, ab Sonntag gehts los...

2 Kg Reis
2 Kg Pangasiusfilet
2 Kg Hühnerbrustfilet
Gemüsemischungen
Mais
Mandarinen und Ananas ungezuckert
3 Pakete Eier
reichlich Milch
ein paar Packungen Nüsse (für die Nascherei für zwischendurch)

...morgen kauf ich dann noch Instant-Haferflocken, Öliven-Öl und Thunfisch im Wasser...

jo...sollte erstmal die ersten paar Tage abdecken...

...wird ne Old-School-BB-Diät, ich werde halt alle paar Stunden was eiweißlastiges reinpfeifen, Fleisch, Fisch, Eier,
dazu mal was "kohlenhdratiges", Reis, Kartoffeln, Haferflocken...und auch mal nicht...

Ich werde es recht einfach halten, Hühner-Bouletten,
Hühnergeschnetzeltes (mit Gemüse), Fisch pur oder Fischpfanne, auch mal Reis mit Scheiß, also Reis, Fleisch o. Fisch, dazu Mais, Mandarinen, Ananas,
naja, die üblichen Verdächtigen halt...

...trinken werde ich außer der Milch im Shake, viel Wasser mit etwas Geschmack, bekomme das Zeug sonst nicht runter...den Kaffee morgens...
(ab und an auch mal ein Bier, wobei ich den Bierkonsum drastisch runter fahre...)



Ich werde erstmal die Ernährung disziplinieren und schauen wie es läuft, will es nicht übertreiben, mir gefällt der massigere Look, nur der Bauch soll etwas flacher werden...

...evtl. kommt dann später noch Cardio hinzu...mal schauen...




Gewichtsmäßig werde ich mich nicht festlegen, ich denke es wird sich so bei knapp unter 90 einpegeln, alles andere wäre blöd, will ja nicht meien schöne Kraftbasis versauen...




Ich werde mich am Sonntag nochmal wiegen und Fotos machen, zum Vergleich...

Das hast Du doch nicht nötig.

Ist der WK raw?