Bench Press & Kettlebells

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ja, für so`nen kleinen, fetten, unsymmetrischen Typen ganz o.k. waa??

meine güte... ich hoffe, du nimmst das nicht zu ernst, was ich in taurus' thread geschrieben hab...

 

[sluthardt]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wendler meinte ich ,der taurus verÄndert meine PostS ganz komisch

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wendler meinte ich ,der taurus verÄndert meine PostS ganz komisch

hab´s nur zusammengelegt - nix ergänzt und nix gekürzt

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

meine güte... ich hoffe, du nimmst das nicht zu ernst, was ich in taurus' thread geschrieben hab...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@taurus&Shoot

Ihr beide gefallt mir auch, seid richtig putzig und süß...

@taurus
Du gemeiner Kerl, ich hänge bis morgen früh um 06.00 Uhr auf Arbeit rum und muss so ein schönes Hefe sehen, echt fies...

...trotzdem mal PROST...ich trinke dann morgen auf dein Wohl...






Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Jetzt ruht euch beide ausreichend aus und dann kann nix mehr anbrennen

Ja, werden wir...

Sonntag nochmal alle 3 Lifts moderat und Mittwoch leicht...denke das haut hin...


Bank lief heute sehr schön, die meißten 1-er sogar mit Kommandos (von ED), auch der 1. 140iger, kam sauber und flüssig deutlich leichter als noch letzte Woche...

Ich bin sehr zufrieden...

Videos kommen morgen, hatte ich vorhin nicht mehr geschafft...






Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

[YOUTUBE]P88QZcJNvdE[/YOUTUBE]

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Na das sah doch überzeugend aus. 145 könnten an nem guten Tag mit Kommandos beim Kampf gehen!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Na das sah doch überzeugend aus. 145 könnten an nem guten Tag mit Kommandos beim Kampf gehen!

DANKE...

Das Problem ist das ich im Wettkampf IMMER ~5 Kg weniger mache, wohingegen im Kniebeugen/Kreuzheben immer etwas mehr geht...

Mein Ziel ist es, endlich innerhalb eines KDK 140 (evtl. auch etwas mehr zu machen) zu drücken,
deswegen werde ich 130/137,5 machen und im 3. warscheinlich 142,5...das ist jedenfalls mein grobes Vorgehen, wo sich evtl. noch mal was ändert...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die gestrige Pump-Arie hat mir einen schönen Muskelkater beschert...

Brust/Rücken(inkl. hinterer Delta), Bauch und der lange Trizepskopf (vom Latz. mit gestr. Armen)...HERRLICH!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

11.00-13.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/3; 100 Kg/3; 120 Kg/3; 130 Kg/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5; 110 Kg/3/3/3

Kreuzheben
100 Kg/3; 130 Kg/3; 150 Kg/3/3/3


KH-Frontheben
10 Kg/20; 15 Kg/10; 12,5 Kg/15; 10 Kg/30
KH-Seitheben
10 Kg/10; 12,5 Kg/15; 15 Kg/10; 12,5 Kg/15; 10 Kg/30

Trizepdrücken am Kabel
20 Kg/20; 30 Kg/15; 40 Kg/10; 20 Kg/30
Trizepstrecken am Seil
20 Kg/20; 25 Kg/10; 10 Kg/30



...heute nur nochmal die 3 Lifts moderat...ging recht zügig, deswegen noch ein biss`l Pumpkram hintendran...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...die Fresser`in war heute auch nur moderat unterwegs...

11.00-12.15 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/3; 70 Kg/3/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 55 Kg/3; 60 Kg/3/3/3

Kreuzheben
70 Kg/3; 80 Kg/3/3/3

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...gesoff`n ham wa och...

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das Bild mit Hugo sieht klasse aus, so wie Sido mit mein Block...

Eisi und sein Block

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

putziger hund, schöne zunge (die von eisi, nicht von hugo)

 

[b3rnhard]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hehe du hast den bart geflochten, das könnte kultig werden!!

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Dicke Jacke und Kappe, aber kurze Hose... euch werd ich nie verstehen

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Dicke Jacke und Kappe, aber kurze Hose... euch werd ich nie verstehen

...zum 'locker durch die hose atmen'!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Tja Jungs...wir Pumper sind halt etwas anders......wozu habe ich Beinbehaarung, die hält warm, da kann man kurzer Hosen tragen...

Der Bart ist zum Flechten noch zu kurz, aber das wird, der war heute nur gezwirbelt...





Gruß Eisi

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ach je der Eisi pumpt tztztz du Sünder

Gute Frontis , gute Bank läuft. Hähähä Sido würde ich auch sofort unterstreichen , Berlin halt nö