MondayMassacre
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AW: Baboon's Log
fuck yeah, raw power!
Bin schon gespannt, was du equipped rausholst.
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Bin schon gespannt, was du equipped rausholst.
-
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Baboon's Log
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baboon
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AW: Baboon's Log
Derzeit leider nicht viel, war schon stärker im EQ obwohl ich schwächer raw war. Kopfkratz kann ich da nur sagen.
fuck yeah, raw power!
Bin schon gespannt, was du equipped rausholst.
Derzeit leider nicht viel, war schon stärker im EQ obwohl ich schwächer raw war. Kopfkratz kann ich da nur sagen.
Marty McFly
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AW: Baboon's Log
Genau!
Scheiss Equipment und Vorwettkampfdepression, wer kennt das nicht
Genau!
baboon
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AW: Baboon's Log
Heutiges Morgentraining
Kniebeuge
3 x 100
3 x 120
1 x 140
3 x 170 mit Anzug ohne Träger
3 x 190 mit Anzug und Bandagen
2 x 210 mit Anzug und Bandagen
2 x 210 mit Anzug und Bandagen
2 x 210 mit Anzug und Bandagen
1 x 225 mit Anzug und Bandagen
1 x 235 mit Anzug und Bandagen
Bin heute sehr zufrieden mit dem Beugen, war um einiges besser als das letzte Mal. Problem habe ich noch mit dem Rücken, hab irgendwo einen Fehler gemacht beim Training. Bin sehr rund und auch nicht Stabil. Leider falle ich deshalb immer wieder nach vorne und muss überflüssige Energie mit dem verbringen, dieses wieder aus zu gleichen. Gemein ist noch, dass mir wirklich immer nur 2 cm Fehlen damit dieser immer 3 Mal grün ist. Bis zur EM hab ich noch genug Zeit, zur Staats wirds schon interessant.
Abendtraining
Kniebeuge
4 x 4 x 110
Bankdrücken mit Stopp
4 x 100
4 x 102,5
4 x 105
4 x 107,5
War ein super Trainingstag
Heutiges Morgentraining
Kniebeuge
3 x 100
3 x 120
1 x 140
3 x 170 mit Anzug ohne Träger
3 x 190 mit Anzug und Bandagen
2 x 210 mit Anzug und Bandagen
2 x 210 mit Anzug und Bandagen
2 x 210 mit Anzug und Bandagen
1 x 225 mit Anzug und Bandagen
1 x 235 mit Anzug und Bandagen
Bin heute sehr zufrieden mit dem Beugen, war um einiges besser als das letzte Mal. Problem habe ich noch mit dem Rücken, hab irgendwo einen Fehler gemacht beim Training. Bin sehr rund und auch nicht Stabil. Leider falle ich deshalb immer wieder nach vorne und muss überflüssige Energie mit dem verbringen, dieses wieder aus zu gleichen. Gemein ist noch, dass mir wirklich immer nur 2 cm Fehlen damit dieser immer 3 Mal grün ist. Bis zur EM hab ich noch genug Zeit, zur Staats wirds schon interessant.
Abendtraining
Kniebeuge
4 x 4 x 110
Bankdrücken mit Stopp
4 x 100
4 x 102,5
4 x 105
4 x 107,5
War ein super Trainingstag
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MondayMassacre
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AW: Baboon's Log
Staats ist doch eh nur ein Training unter Wettkampfbedingungen
Staats ist doch eh nur ein Training unter Wettkampfbedingungen
baboon
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AW: Baboon's Log
Irgendwie schon und doch nicht. Staatsmeister möchte ich schon werden.
Staats ist doch eh nur ein Training unter Wettkampfbedingungen
Irgendwie schon und doch nicht. Staatsmeister möchte ich schon werden.
MondayMassacre
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baboon
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AW: Baboon's Log
Training 23.03.2012
Shirttraining
3 x 130
3 x 140
3 x 150
2 x 160
2 x 160
2 x 160
1 x160 und verletzt Nacken und Schulter
Bank eng ( hätte ich nicht mehr machen sollen) mit Stopp
4 x 90
4 x 92,5
4 x 95
4 x 97,5
4 x 100
Abend Training ausgelassen-> scheiss Schmerzen.
Training 23.03.2012
Shirttraining
3 x 130
3 x 140
3 x 150
2 x 160
2 x 160
2 x 160
1 x160 und verletzt Nacken und Schulter
Bank eng ( hätte ich nicht mehr machen sollen) mit Stopp
4 x 90
4 x 92,5
4 x 95
4 x 97,5
4 x 100
Abend Training ausgelassen-> scheiss Schmerzen.
baboon
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AW: Baboon's Log
Samstags Landesmeisterschaft, hier hab ich die Betreuung von 6 Athleten übernommen. Zum Glück ist der Janden schon groß und hat sich selber betreut.
War ein bisschen stressig , vorallem das Bandagieren voll anstregend. Da gibts Popeyeunterarme. Das blöde an der Sache war, ich musste auch noch Sichern und Herausheben. Leider sind 2 Athleten geplatzt , aber den Landesmeisterpokal haben wir wieder mitgenommen. (immerhin)
Am Abend war mein Körper schon Krank.
Sonntag hat sich alles verdoppelt und Montag musste ich dann zum Doc. Eitrige Nebenhöhlenentzündung war das Ergebnis. Wieder Antibiotika 5 Tage- verdammt. Diese Vorbereitung ist einfach zum Vergessen und nach dazu 2 Kilos abgenommen.
Samstags Landesmeisterschaft, hier hab ich die Betreuung von 6 Athleten übernommen. Zum Glück ist der Janden schon groß und hat sich selber betreut.
War ein bisschen stressig , vorallem das Bandagieren voll anstregend. Da gibts Popeyeunterarme
. Das blöde an der Sache war, ich musste auch noch Sichern und Herausheben. Leider sind 2 Athleten geplatzt , aber den Landesmeisterpokal haben wir wieder mitgenommen. (immerhin)Am Abend war mein Körper schon Krank.
Sonntag hat sich alles verdoppelt und Montag musste ich dann zum Doc. Eitrige Nebenhöhlenentzündung war das Ergebnis. Wieder Antibiotika 5 Tage- verdammt. Diese Vorbereitung ist einfach zum Vergessen und nach dazu 2 Kilos abgenommen.
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baboon
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AW: Baboon's Log
So nach 5 Tage Pause wieder Training.
Kniebeuge
5 x 5 x 120
Bank mit Stopp
5 x 90
5 x 95
5 x 100
5 x 100
5 x 100
Abend
Kniebeugen
6 x 6 x 100
Bank eng mit Stopp
5 x 90
5 x 92,5
5 x 95
5 x 97,5
5 x 100
Hyperextensions
5 x 20
5 x 40
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Klimmzüge
6 x 10 ohne Kilos dafür mit Stopp und alles extrem langsam
Kniebeuge hat sich voll schwer angefühlt. Alles andere war leicht und perfekter Start wieder ins Training.
So nach 5 Tage Pause wieder Training.
Kniebeuge
5 x 5 x 120
Bank mit Stopp
5 x 90
5 x 95
5 x 100
5 x 100
5 x 100
Abend
Kniebeugen
6 x 6 x 100
Bank eng mit Stopp
5 x 90
5 x 92,5
5 x 95
5 x 97,5
5 x 100
Hyperextensions
5 x 20
5 x 40
5 x 50
5 x 55
5 x 55
Klimmzüge
6 x 10 ohne Kilos dafür mit Stopp und alles extrem langsam
Kniebeuge hat sich voll schwer angefühlt. Alles andere war leicht und perfekter Start wieder ins Training.
MondayMassacre
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AW: Baboon's Log
Die 160 auf der Bank stimmen immerhin zuversichtlich
Die 160 auf der Bank stimmen immerhin zuversichtlich
Muahaha
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baboon
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AW: Baboon's Log
Heutiges Training
Kniebeugen mit Schuhen
3 x 100
3 x 120
3 x 130
3 x 140
3 x 150
4 x 4 x 110
Bankdrücken mit Bänder Blau von oben und Stopp
4 x 140
4 x 150
4 x 155
4 x 160
4 x 165
Bank eng mit Stopp
5 x 80
5 x 85
5 x 90
5 x 95
Heben
4 x 100
4 x 130
4 x 150
4 x 160
4 x 170
War heute nichts am Limit bin sehr zufrieden. Auf zum Montagstraining. Nächste Woche mach ich mich fertig.
Heutiges Training
Kniebeugen mit Schuhen
3 x 100
3 x 120
3 x 130
3 x 140
3 x 150
4 x 4 x 110
Bankdrücken mit Bänder Blau von oben und Stopp
4 x 140
4 x 150
4 x 155
4 x 160
4 x 165
Bank eng mit Stopp
5 x 80
5 x 85
5 x 90
5 x 95
Heben
4 x 100
4 x 130
4 x 150
4 x 160
4 x 170
War heute nichts am Limit bin sehr zufrieden. Auf zum Montagstraining. Nächste Woche mach ich mich fertig.
baboon
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AW: Baboon's Log
Training gesterm.
Kniebeuge Raw
4 x 100
4 x 130
2 x 140
1 x 160
Dann mit Anzug das erste Mal auf Tiefe gekommen bei 210, leider gewipt, aber passt schon.
Bank mit STopp
4 x 100
4 x 110
4 x 105
4 x 105
Bank eng mit Stopp
4 x 90
4 x 90
4 x 95
4 x 100 beim letzten bisschen geholfen
Klimmzüge nur körper
6 x 10
Hatte leider heute nicht den guten Tag beim Kopf in der Beuge. Kraft ist genug da für mehr als 220. Bei der Staats fange ich mit 210 - 215 an.
Training gesterm.
Kniebeuge Raw
4 x 100
4 x 130
2 x 140
1 x 160
Dann mit Anzug das erste Mal auf Tiefe gekommen bei 210, leider gewipt, aber passt schon.
Bank mit STopp
4 x 100
4 x 110
4 x 105
4 x 105
Bank eng mit Stopp
4 x 90
4 x 90
4 x 95
4 x 100 beim letzten bisschen geholfen
Klimmzüge nur körper
6 x 10
Hatte leider heute nicht den guten Tag beim Kopf in der Beuge. Kraft ist genug da für mehr als 220. Bei der Staats fange ich mit 210 - 215 an.
baboon
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AW: Baboon's Log
Training Gestern
Endlich hab ich mein altes Shirt wieder.
Super Kantana A/S 38
3 x 100
3 x 130
1 x 150 War extrem leicht mit Stopp passt
Super Kantana S/S 38
3 x 130
3 x 150
1 x 160 Fehler Technilk aber war unten
1 x 160 1 cm haben gefehlt und gedrückt
kein gutes Shirt enger aber nicht viel besser
X-Rage 42
3 x 130
3 x 150
1 x 162,5 war unten aber mir wurde voll schwarz vor Augen, so kann man nicht mehr drücken. Ohne Gürtel dafür das erste Mal unten. Dieses Shirt hat wirklich viel potential, aber ich muss einiges noch machen, damit ich einen sicheren Versuch bei der EM machen kann.
Denke mal x-Rage werde ich zum dritten Versuch bei der Staats verwenden. 165 - 167,5. Werde am Samstag oder Sonntag nochmal hinein gehen.
Kantana A/S werde ich mit 152,5 Starten und dann auf 157,5 gehen. Diese müsste ich locker Drücken ohne Probleme.
Training Gestern
Endlich hab ich mein altes Shirt wieder.
Super Kantana A/S 38
3 x 100
3 x 130
1 x 150 War extrem leicht mit Stopp passt
Super Kantana S/S 38
3 x 130
3 x 150
1 x 160 Fehler Technilk aber war unten
1 x 160 1 cm haben gefehlt und gedrückt
kein gutes Shirt enger aber nicht viel besser
X-Rage 42
3 x 130
3 x 150
1 x 162,5 war unten aber mir wurde voll schwarz vor Augen, so kann man nicht mehr drücken. Ohne Gürtel dafür das erste Mal unten. Dieses Shirt hat wirklich viel potential, aber ich muss einiges noch machen, damit ich einen sicheren Versuch bei der EM machen kann.
Denke mal x-Rage werde ich zum dritten Versuch bei der Staats verwenden. 165 - 167,5. Werde am Samstag oder Sonntag nochmal hinein gehen.
Kantana A/S werde ich mit 152,5 Starten und dann auf 157,5 gehen. Diese müsste ich locker Drücken ohne Probleme.
baboon
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AW: Baboon's Log
Training gestern
Heben seid über einem Monat nicht mehr schwer
3 x 100
3 x 130
3 x 150
3 x 160
3 x 170
3 x 180
2 x 185 (Flasche war leer)
Kniebeuge
4 x 100
4 x 120
4 x 4 x 130
Bank eng mit 4 Sekunden Stopp
5 x 5 x 85
Bin eigentlich zufrieden beim Heben, aber Fortschritte mach ich auch keine. Werde mit 190 bei der Staats anfangen.
Training gestern
Heben seid über einem Monat nicht mehr schwer
3 x 100
3 x 130
3 x 150
3 x 160
3 x 170
3 x 180
2 x 185 (Flasche war leer)
Kniebeuge
4 x 100
4 x 120
4 x 4 x 130
Bank eng mit 4 Sekunden Stopp
5 x 5 x 85
Bin eigentlich zufrieden beim Heben, aber Fortschritte mach ich auch keine. Werde mit 190 bei der Staats anfangen.
baboon
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AW: Baboon's Log
IPF -Regeln
5.10 Allgemeines
a) Der Gebrauch von Öl, Fett oder anderen Gleitmitteln auf Körper oder
persönlicher Ausrüstung ist streng verboten.
b) Babypuder, Talkum, Harz und Magnesiumcarbonate sind die einzigen
Substanzen, die auf den Körper und die Kleidung aufgetragen werden dürfen,
nicht aber auf die Bandagen.
c) Der Gebrauch von jeglicher Form von Haftmitteln auf der Unterseite des
Schuhwerks ist streng verboten. Das bezieht sich auf alle möglichen Formen
von Haftmitteln, z. B. Glaspapier, Schmirgelgewebe usw. und das Auftragen
von Harz oder Magnesiumcarbonat. Einige Tropfen Wasser sind zulässig.
d) Keinerlei fremde Substanzen dürfen auf die Geräte aufgebracht werden. Dies
beinhaltet alle Substanzen, außer denen, die regelmäßig als sterile Mittel bei
der Reinigung von Hantel, Bank oder Plattform verwendet werden.
Punkt b) ist interessant. ;-)
IPF -Regeln
5.10 Allgemeines
a) Der Gebrauch von Öl, Fett oder anderen Gleitmitteln auf Körper oder
persönlicher Ausrüstung ist streng verboten.
b) Babypuder, Talkum, Harz und Magnesiumcarbonate sind die einzigen
Substanzen, die auf den Körper und die Kleidung aufgetragen werden dürfen,
nicht aber auf die Bandagen.
c) Der Gebrauch von jeglicher Form von Haftmitteln auf der Unterseite des
Schuhwerks ist streng verboten. Das bezieht sich auf alle möglichen Formen
von Haftmitteln, z. B. Glaspapier, Schmirgelgewebe usw. und das Auftragen
von Harz oder Magnesiumcarbonat. Einige Tropfen Wasser sind zulässig.
d) Keinerlei fremde Substanzen dürfen auf die Geräte aufgebracht werden. Dies
beinhaltet alle Substanzen, außer denen, die regelmäßig als sterile Mittel bei
der Reinigung von Hantel, Bank oder Plattform verwendet werden.
Punkt b) ist interessant. ;-)