Kolibri
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Starke RDLs und Hip Thrusts!
Hört sich auf jeden Fall praktisch an mit einer geführten Maschine, so mit Langhantel ist das doch immer so eine Sache.
Auch was die Stange auf der Leiste angeht. Hab mir da extra ein breiteres Polster gekauft, weil das mal bei 120kg mit der Langhantel zu schmerzhaft war. Ist die Maschine dann mit einem Belt bzw Polsterung?
Besten Dank!
Das ist, glaube ich, eine von Hammer Strength, wo dann ein dicker Gurt für Polsterung sorgt.
Prinzipiell habe ich aber mit starkem Druck kein Problem, konnte beim sitzenden Wadenheben knapp 150 kg auf den Schenkeln ablegen, ohne davon beeinträchtigt zu werden; auf Leiste ist es aber vielleicht anders.
Wenn man natürlich perspektivisch 200 kg wegzuthrusten gedenkt, wird aber eine ausgeprägte Polsterung vonnöten sein.
![hantel [img9] [img9]](/styles/smilies/32.gif)
Wenn ich mich recht entsinne, gingen zu Bestzeiten schon so 160-170 kg frei auf Wh, das sollte mittelfristig auch mit der Maschine möglich sein.