kappa
Well-Known Member
- Registriert
- 21. Oktober 2010
- Beiträge
- 1.161
Training 11.06.
Deadlift
10x60kg
8x100kg
6x120kg
5x140kg
4x150kg
Gewicht auf 2 Platten liegend
3x3 160kg
Dumbell rudern
10reps
70kg
60kg
55kg
50kg
45kg
40kg
35kg
30kg
25kg
20kg
15kg
10kg
Latziehen Seil
3x8reps Gewicht aufsteigend
Schlitten Stossen ~80m
20kg unten
40kg oben
60kg open
80kg oben
100kg oben
40kg unten
Militarypress
8x40kg
8x50kg
5x60kg
Deadlift war sehr schwer...der 160er war wirklich heftig. Rest auch.
Das Rudern ging relativ gut. Nach dem Schlitten war Feierabend.
Deadlift
10x60kg
8x100kg
6x120kg
5x140kg
4x150kg
Gewicht auf 2 Platten liegend
3x3 160kg
Dumbell rudern
10reps
70kg
60kg
55kg
50kg
45kg
40kg
35kg
30kg
25kg
20kg
15kg
10kg
Latziehen Seil
3x8reps Gewicht aufsteigend
Schlitten Stossen ~80m
20kg unten
40kg oben
60kg open
80kg oben
100kg oben
40kg unten
Militarypress
8x40kg
8x50kg
5x60kg
Deadlift war sehr schwer...der 160er war wirklich heftig. Rest auch.
Das Rudern ging relativ gut. Nach dem Schlitten war Feierabend.