Alens Log

[ralle]

Das ist aber extrem ungesund Alen.
#sucht

Solltest lieber auf was Alkfreies für täglich umsteigen.

Ja, die Sauferei bringt nix, glaub mir, ich weiß das aus Erfahrung

 

[Foxi83]

Das ist aber extrem ungesund Alen.
#sucht

Solltest lieber auf was Alkfreies für täglich umsteigen.

Absolut. Bruce Mund tut Wahrheit kund.

 

[alen]

Hey
Danke für Eure Beiträge.!
Trinke am liebsten Quöllfrisch..
Ist glaube ich auch kein Weizen drinn..

 

[alen]

Hello musclefriends
Heute;
Rücken,Biceps,Bauch..
Klimmzüge heute breit, beim Zug gestreckte Beine nach horizontal mitgehoben..
Ihr wisst was ich meine?
Was sind nun die Vorteile/Nachteile gegenüber dem Standard gezogen?
Greets alen

 

[alen]

Hello musclefriends
Ich fahre immernoch recht gut mit meinem Dreiersplit:
Drück,Zug,Beine-Split.
2mal rücken biceps
2mal brust schultern triceps
1mal beine ...
Wochenende frei.

Habe 93kg bei 1.84m
Und bin recht zufrieden damit...

Ich weis meine linke Schulter hängt höher darum lass ich mich pro Workout 30sec hängen.
Gibt bald wieder Fotos.

Mein Bierkonsum stagniert..
dafür lass ich die harten sachen(Rum,whiskey,vodka,usw.)sein!

Greets alen
..

 

[Dicker]

dafür lass ich die harten sachen(Rum,whiskey,vodka,usw.)sein!

Das finde ich gut .

Mein Bierkonsum stagniert..

Auf welchen Niveau ?

 

[alen]

.1,5-3liter pro tag

 

[Dicker]

.1,5-3liter pro tag

Geht mich ja nichts an, halte ich aber für deutlich zu hoch .

 

[alen]

Geht mich ja nichts an, halte ich aber für deutlich zu hoch .

Ist definitìv zu hoch..
Es ist wie mit den Frauen
Ohne gehtz nicht
mit auch nicht..

 

[Foxi83]

.1,5-3liter pro tag

Meine Güte Alen! Ich Das dachte du trinkst vielleicht 1-2 Bier pro Abend aber das geht nicht und ist dir definitiv entglitten. Lass dir helfen bitte.

http://blaueskreuz.ch/

 

[ralle]

Du säufst wie ne Kuh! War früher der gleiche. Würde trotzdem mal ein paar trockene Tage einlegen

 

[alen]

Hey ihr bodibilder
Ich würde gerne fotos von mir reinstellen..
..wie mach ich das schonwieder??

 

[Foxi83]

..wie mach ich das schonwieder??

Einfach unten auf datei hochladen klicken wenn du eine Antwort erstellst.

 

[alen]

..da kommt : aktion auswählen..eigene dateien,dokumente..!

 

[Ysabet]

..da kommt : aktion auswählen..eigene dateien,dokumente..!

Hast du die Bilder auf dem PC ? Dann den Speicherort auswählen wo die Bilder auf deinem Rechner liegen, das entsprechende Bild auswählen > "Öffnen" unten rechts klicken.

 

[alen]

Hi zusammen
Mein training-split hat sich nicht verändert..

Mo: Rücken,biceps,bauch
Di: brust,schulter,triceps,bauch
Mi: Beine
Do: Rücken,biceps,bauch
Fr: brust,schulter,triceps,bauch

Um die beine mehr als einmal die woche zu trainieren,
nehme ich sie montags oder freitags dazu..
..aber nur abgekürzt: dh beinstreckermaschiene, beinbeugermaschiene, waden-finito!

Momentan ca 93kg bei 1.84m
Fotos folgen..!

 

[alen]

Training läuft gut..
..ich habe das bier auf 1,5liter pro tag reduziert..

 

[De Hoop]

Was gibt es denn für Bier?

 

[alen]

So 4,8%iges Lager..

 

[Foxi83]

..ich habe das bier auf 1,5liter pro tag reduziert

Sehr gut. Nun weiter so bis am besten ganz auf null!