Alens Log

[Foxi83]

Ja eh. Ich lese die

 

[Foxi83]

Hast einen Hänger?

 

[berby]

Hallo aalen.
Du hast Dich in meinem Log für PITT interesiert, probiere es doch einmal aus (allerdings unbedingt mit dem Basis Programm anfangen).
PITT-Force ganz klar zu den effektiven Trainingsmethoden, es ermöglicht einen soliden Muskelaufbau sowie auch die Möglichkeit, Plateaus aufgrund des differenzierten Muskelreiz erfolgreich zu überwinden.

 

[alen]

Hi Foris
Bin jetzt, nach 2,5Wochen wieder am Start....
weiss noch nicht wie ich morgen wieder einsteigen soll(Split&Training selbst)??
-habe ca 5kg abgenommen!

 

[ralle]

Auf diese Frage gibt es in meinen Augen nur eine Antwort: Ganzkörperprogamm!

 

[alen]

Auf diese Frage gibt es in meinen Augen nur eine Antwort: Ganzkörperprogamm!

Naja, ich werde 3Tage -also; mittwoch, donnerstag, freitag hintereinander trainieren...
-von Vorteil gesplitet (nehm ich an)?

mein Vorschlag; Mi-Beine
Do-Brust, Schultern, Triceps
Fr-Rücken, Biceps

greets Alen

 

[Foxi83]

Hi Foris
Bin jetzt, nach 2,5Wochen wieder am Start....
weiss noch nicht wie ich morgen wieder einsteigen soll(Split&Training selbst)??
-habe ca 5kg abgenommen!

Was war los? Warst du krank? 5kg Fett oder Muskeln?

 

[alen]

Was war los? Warst du krank? 5kg Fett oder Muskeln?

Hi Foxi
Zuerst fühlte ich mich matt und ohne Energie mit Gliederschmerzen
dann kam Grippe mit Schluckweh, Husten
dann Magen/Darm...
naja jetz ist besser

Wär ja schön wenn es nur Fett wäre..

 

[Foxi83]

Übel. Ja dann schön dass du wieder auf den Beinen bist!

 

[Dicker]

Übel. Ja dann schön dass du wieder auf den Beinen bist!

x 2 und pass auf, Rückschläge werden noch schlimmer !

 

[alen]

UUESHUESHh nach 2Monaten Trainingspause
zurück mit Training. ...!
Mittwochs: Beine &Bauch
Donnerstags: Brust&Schultern&Triceps
Freitags :Rücken&Biceps&Bauch

Nun hab ich im ganzen Körper Kater!

 

[alen]

Habe von ;My Protein folgendes bestellt:
2,5kg Whey Protein
1kg Mandelbutter
1Packung GrünteeExtract

 

[Foxi83]

Welcome back

 

[Dicker]

Hat dich die Erkältung/Magen-Darm so lange außer Gefecht gesetzt ?
Aber schön das Du zurückgefunden hast !

 

[alen]

Danke
ich hatte einfach ein Wintertief

 

[ralle]

Danke
ich hatte einfach ein Wintertief

Kenne das Problem!

 

[alen]

Habe mich in dieser Zeit der Haltung und bald auch Zucht der thailändischen Kampffische als Hobby zugewandt
..es kommt noch einPärchen hinzu..
die sehen super aus und haben eine Genetik zum züchten..!
Ich hatte ja Garnelen..doch Diese sind mir langeweilig geworden

-und nun konzentriere ich mich wieder aufs Training und die Ernährung..!

 

[Foxi83]

Cool die Fische

 

[Dicker]

Die blau/lilanen hatte ich in einer Jugend auch, bis zum Bau von Schaumnestern. Männchen sollte man einzeln halten !

 

[alen]

Naja die grossen zwei sind Giants dh relativ selten..
..in der CH echt schwierig zu bekommen!
...aber sicher nicht jedermanns Sache
klar halte ich Sie separat!

heute morgen Brust , Schultern , Triceps
-musste mit dem Gewicht ziemlich unten einsteigen
und Widerholungen auch recht tief(dh 6-8Reps)
-aber merke schon ynamik wird besser..
Tut mir immernoch alles weh..!
Ist das ok in den Kater reinzutrainieren?
-habe heute gute Erfahrung damit gemacht..