Alens Log

[alen]

Bitch

 

[Foxi83]

Bitch

Wer?

 

[Volzotan]

Bitch

Wie meinen?

 

[alen]

Wer?

Wie meinen?

mein Log von heute
(dummerweise ist der auf der letzten Seite..)
nun diesen habe ich lange nicht richtig bearbeitet
und wollte dasman nochmal kurz reinschaut..
..da machte ich n Doppelpost auf und wusste nicht was schreiben..!

 

[Volzotan]

Doppelpost
Als Wort wäre recht eindeutig gewesen

 

[alen]

Heute wenig zu tun gehabt,
aber keine Lust zu trainieren..
..ging shoppen und spielte ne Stunde Fussball..!
Wahrscheinlich verschiebe ich den Legday auf Samstag

 

[Foxi83]

Heute wenig zu tun gehabt,
aber keine Lust zu trainieren..

 

[alen]

Ich weis
kommt aber selten vor!

 

[alen]

Shiit
heute in der Garderobe des Kleidergeschäfts..
..ich allein mit all den Spiegeln..
..muss abnehmen vädammt-am unteren Bauch hat sich was "gesammelt"..
..nehme an die Feier tage sind nicht spurlos an mir vorbeigegangen..!

Ausserdem hab ich die Abs stark vernachlässigt..
..werde diese nun jedes Workout mittrainieren!

In 3Monaten sollte ich das hinkriegen..
(..wenigstens ne Verbesserung..)

Aber die Kleider sind gäil und passen gut(XL)

Bis morgen=PushWorkout!

 

[Foxi83]

Na XL ist auch Ende der Fahnenstange
Ich find XL ziemlich elendig da das oftmals die Grösse für "den Rest" ist. Der Schnitt ist oft wirklich unterirdisch. Was für Marken hast du denn gekauft?

 

[alen]

Stimmt,
die L s' bei den T shirts waren mir alle zu knapp..
..doch der Verkäufer zauberte noch ein XL hervor..
..passt wie angegossen

was heisst "Ende Fahnenstange"?
-da geht noch was-

 

[Foxi83]

was heisst "Ende Fahnenstange"?
-da geht noch was-

Ich mein bei den Kleidergrössen. Nach XL kommt in der Regel nix mehr. Bei Hosen ab 36 Bundweite. Danach kann man kaufen was passt und man per Glück gefunden hat. Mehr als XL muss es bei mir echt nicht sein.
Naja bei Hosen ist es eh immer Glück. Wenn sie am Bund passen, heisst das noch lange nicht dass die Oberschenkel und der Arsch auch reinpassen.

 

[alen]

Na gut
Pushworkout

Mobis, Brust, Schultern, Triceps, Bauch, Hängenlassen

heute gut regeneriert trainiert-gutes Training!

75minuten
Davon10min Bauch..

 

[Foxi83]

gutes Training!

aber beschissenes Log

 

[alen]

aber beschissenes Log

Das Training war dasselbe wie Montag..
..wäre das ein Kompromiss,
wenn ich die verschiedenen Workouts 1mal die Woche mit Zahlen aufliste..?

 

[Foxi83]

Das Training war dasselbe wie Montag..
..wäre das ein Kompromiss,
wenn ich die verschiedenen Workouts 1mal die Woche mit Zahlen aufliste..?

Sind die immer Haargenau gleich?

 

[alen]

Sind die immer Haargenau gleich?

Nein aber differenzieren sich nicht allzu stark..

 

[alen]

Natürlich sind Sie nicht "haargenau"gleich..
..aber die Reihenfolge stimmt überein..
..das Gewicht kann Abweichungen haben..maximal eine Gewichtsstufe höher/niedriger!
..Reps natürlich auch..eins/zwei mehr o. weniger..

Eigetlich ist das schon länger so..bräuchte mal wieder Abwechslung der Stationen!
-vielleicht nächste Woche¿¿

Trotzdem =danke fürs Interesse!

 

[Chaser]

Natürlich sind Sie nicht "haargenau"gleich..
..aber die Reihenfolge stimmt überein..
..das Gewicht kann Abweichungen haben..maximal eine Gewichtsstufe höher/niedriger!
..Reps natürlich auch..eins/zwei mehr o. weniger..

Eigetlich ist das schon länger so..bräuchte mal wieder Abwechslung der Stationen!
-vielleicht nächste Woche¿¿

Trotzdem =danke fürs Interesse!

Also ich mache seit knapp 12 Wochen jede Woche die gleichen Einheiten, alle 4 Wochen ein Reset in den Nebenübungen was die Gewichte angeht, dann gehts wieder von vorne los. Eigentlich total lahm, aber irgendwie schreib ichs trotzdem rein.

 

[alen]

liest denn tatsächlich jemand hier täglich meine Zahlen.?
..Langeweile?

Na gut ich schreibe in Zukunft 3mal die Woche Diese hier rein..

Heute PullWorkout

Schultermobis

Klimmzüge

Latzüge

Rudern links, rechts, beide

revButterfly

Aufrichten am Bock

Doppelbiceps a d Seilen

Biceps larry scott

Abs

finito

-EinzelnRudern bringt guten Fokus
-rev Butterfly -Bewegungsidee= hinten zusammenführen!

vielleicht morgen LegWorkout..